- افزایش کارایی و استقامت بدن.
- 100% کراتین منوهیدرات خالص.
- موثر در بهبود عملکرد، در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
- افزایش قدرت ماهیچه ها.
- نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود. در دوره بارگیری، 20 گرم کراتین در 4 وعده، صبح، ظهر، نیم ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین. بعد از این دوره یک وعده 5 گرمی در روز استفاده شود.
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- افراد زير 18 سال، سالمندان، افراد مبتلا به بيماريهای مزمن و نيز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف اين فرآورده با پزشک خود مشورت نمايند.
- مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.
- اين مکمل برای دوران بارداری و شيردهی توصيه نمی شود.
- مصرف اين مکمل به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.
- اين مكمل بايد با معده خالي مصرف شود.
- مصرف نوشيدني هاي شيرين مانند مكمل هاي كربومس يا آبميوه هاي شيرين مي تواند سرعت جذب و كارايي كراتين را افزايش مي دهد. اين مكمل با قهوه، چاي يا آبميوه هاي ترش و اسيدي مصرف نشود.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
| جدول پودر کراتین مونوهیدارت کارن به ازای یک پیمانه | |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم |
- موجودی: موجود در انبار
- برند: کارن | Karen (PNC)
- مدل: Karen PNC Creatine Monohydrate
- SKU: 6261405109048
پودر کراتین مونوهیدرات یونیورسال 300 گرم
پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن
پودر کراتین آپووویتال 250 گرمی
مناسب برای 60 جلسه تمرینی است اگر قرار بر این باشد که شما یک پیمانه استفاده کنید اما اگر دو پیمانه استفاده کنید برای 30 جلسه میباشد.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت اما ممکن هست در بعضی افراد این عوارض به وجود بیاید ناراحتی کلیه،نفخ،اسپاسم عضلانی البته زنان باردار و بیماران کلیوی مجاز به مصرف نیستند
خیر شیر مانع جذب سریع کراتین خواهد شد خیلی بهتر است که کراتین خود را با آب یا آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.
بستگی به شرایط وزنی شما و رشته ورزشی شما دارد اما به دو صورت می توان استفاده کرد یک دوره بار گیری که طی تحقیقات اخیر کمتر از این روش استفاده میشود در روش دوم می توانید 3 الی 5 گرم کراتین 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی و 3 الی 5 گرم دیگر را بعد از تمرینات خود استفاده کنید.