قرص کلسی ویت ویتان 90 عدد

قرص کلسی ویت ویتان

کلسیم یکی از عناصر شیمیایی است که برای موجودات زنده از جمله انسان، حیاتی می‌باشد. نشانه‌ی شیمیایی کلسیم “Ca” است. کلسیم در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. ما نیاز به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن داریم.‌خدمات بهداشت ملی (NHS) انگلستان، می‌گوید در بدن انسان بیش از هر مواد معدنی دیگر کلسیم وجود دارد. کلسیم به تقویت استخوان‌ها ادامه می‌دهد تا وقتی که انسان‌ها به سن ۲۰ الی ۲۵ سالگی یا به رشد کامل رسیده ‌باشند.تغذیه خوب و رژیم غذایی صحیح یکی از شاخص ترین عوامل موثر در بروز و یا پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. برای مبارزه با بیماری پوکی استخوان مصرف روزانه سه لیوان شیر لازم است. جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان یکی دیگر از ویتامین هایی که برای جذب کلسیم در بدن ضروری و مهم است تا مبتلا به بیماری پوکی استخوان نشویم ویتامین دی است.

فواید استفاده از قرص کلسیم 

اين سوالي است كه ذهن بسياري از افراد به‌خصوص خانم‌ها را به خود مشغول كرده است. عامل كليدي در انتخاب مكمل‌هاي حاوي كلسيم، ميزان كلسيم المنتال در آن است. منظور از كلسيم المنتال، كلسيمي است كه در بدن قابل جذب است. اما بايد مراقب باشيد كه وزن كل ملح كلسيم كه روي برچسب نوشته شده است، شما را گمراه نكند. اين عدد، ميزان كلسيم قابل جذب و تركيبات همراه آن مانند كربنات كلسيم، سيترات كلسيم، لاكتات كلسيم و گلوكونات كلسيم را نشان مي‌دهد. اگر ميزان كلسيم المنتال به‌صورت واضح روي برچسب درج شده باشد، بايد به دقت فهرست برچسب را بخوانيد. مرسوم است كه مقدار كلسيم المنتال به‌صورت ميلي‌گرم  در واحد محصول (يك يا دو قرص) نوشته شود. روي برچسب درصد تأمين روزانه يا Percent Daily Value (DV%) نيز درج مي‌شود. DV% نشان مي‌دهد يك واحد مكمل مصرفي چه مقدار از نياز روزانه را مرتفع مي‌سازد. در مورد كلسيم، نياز روزانه ۱۲۰۰-۱۰۰۰ ميلي‌گرم كلسيم قابل جذب است. البته توجه داشته باشيد اين مقدار مي‌تواند بسته به نظر پزشك معالج‌تان تغييركند.معمولاً مكمل‌های كلسيم به دو صورت كربنات كلسيم و سيترات كلسيم عرضه می‌شوند.

در شرايط طبيعي میزان جذب کربنات کلسیم ۲۳ درصد و سیترات کلسیم ۲۷ درصد است. بنابراین می‌توان گفت که جذب سیترات کلسیم بالاتر از کربنات کلسیم است. اما این مسئله لزوماً به اين معني نيست كه سيترات كلسيم درصد بالاتري از نياز روزانه به كلسيم را تأمين مي‌كند. نکته‌ای که در این كمتر به آن توجه شده‌است این است كه ميزان کلسیم قابل جذب موجود در كربنات كلسيم ۴۰ درصد و در سيترات كلسيم ۲۴-۲۱ درصد است. يعني در ۱۰۰۰ میلی‌گرم کربنات کلسیم، ۴۰۰ میلی‌گرم کلسیم المنتال و در همين مقدار سیترات کلسیم، فقط ۲۴۰-۲۱۰ میلی‌گرم کلسیم قابل دسترس و قابل جذب يافت مي‌شود و مابقی آن‌ها نمك كلسيم است. در واقع با مصرف کربنات کلسیم، میزان کلسیم قابل جذبي که به بدن می‌رسد حدود ۲ برابر زمانی است که سیترات کلسیم مصرف می‌شود و اين بدان معني است كه تقريباً به ازاي دريافت يك مكمل كربنات كلسيم، بايد دو مكمل سيترات كلسيم مصرف كرد.

بنابراين كلسيمي كه در نهايت از راه مصرف كربنات كلسيم به بدن مي‌رسد بيشتر از سيترات كلسيم است. همچنين دو نوع لاكتات و گلوكونات نيز از ديگر تركيباتي هستند كه به بازار معرفي شده‌اند. گلوكونات كلسيم ۹ درصد كلسيم قابل جذب و ۹۱ درصد گلوكونات دارد. همچنين لاكتات كلسيم داراي ۱۸ درصد كلسيم قابل جذب است و بقيه‌ آن لاكتات است. بنابراين كربنات كلسيم بيشترين مقدار كلسيم در دسترس را در ميان مكمل‌هاي كلسيم، دارا است. اما جذب گوارشی کلسیم سیترات مناسب تر است.

داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد میدهد:

• کمبود ویتامین دی چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
• قویترین غضروف ساز طبیعی کدام است؟