خیر کسانی که ورزش نمی کنند با داشتن شرایط سلامت بدنی اگر فعالیت بدنی بالایی دارند می توانند از کافئین استفاده کنند.
این مکمل‌ها معمولاً ترکیبی از موادی هستند که هدفشان افزایش انرژی و افزایش عملکرد شما در طول تمرین است در ضمن درگیری ذهن و عضله را خیلی بیشتر خواهد کرد.
بالا رفتن ضربان قلب در بعضی افراد ، بیخوابی خارج از زمان استفاده، گر گرفتگی و داغ شدن بدن و سر درد تمام این موارد احتمال دارد که در بعضی از مواقع رخ دهند و البته کسانی که بیماری خاص دارند، افراد زیر 18 سال و زنان باردار مجاز به استفاده نیستند.
زمان استفاده از پمپ ها به زمان تمرین شما بستگی دارد چون مکمل های پمپ حاوی مقادیری کافئین هستند باید قبل از ساعت 6 عصر مصرف شوند تا در خواب شب شما تداخل ایجاد نکند پس با این توضیحات 30 الی 45 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی میتوانید از پمپ های ورزشی استفاده کنید.