پودر ال گلوتامین رانتک 300 گرمی

بستگی به رژیم شما دارد اما به صورت عادی صبح و بعد از تمرین زمان مناسبی هست در برخی مواقع شب هنگام خواب هم استفاده می شود.

گلوتامین در صورت استفاده در دوزهای تا 30 گرم در روز احتمالاً بی خطر است عوارض جانبی به طور کلی خفیف است و ممکن است شامل نفخ، حالت تهوع، سرگیجه، سوزش سر دل و درد معده باشد.

مقدار کمی در روند کاهش چربی تاثیر گذار هست اما توصیه می شود که در کنار رژیم های کاهش وزن حتما برای از دست ندادن عضلات خود از گلوتامین استفاده کنید.

خیر خیلی بهتر است که همراه آب یا آبمیوه های طبیعی و پودر های پروتئینی،گینر و دیگر مکمل های خود استفاده کنید.