پودر کراتین مونوهیدرات طعم دار مگنوم محصولی مناسب برای کمک به افزایش قدرت و حجم عضلات است. هر یک پیمانه از این پودر بدنسازی حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات برای به حد اکثر رساندن قدرت و افزایش حجم عضلات می باشد.
جهت آشنایی بیشتر با دیگر مکمل های کراتین و مشاوره رایگان بدنسازی می توانید به وبسایت داروخانه آنلاین مراجعه یا تماس حاصل نمائید.
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم چیست؟
مکمل کراتین مونوهیدرات مگنوم باعث افزایش استقامت بدن خواهد شد و به ورزشکاران کمک می کند مدت زمان بیشتری تمرینات ورزشی خود را ادامه دهند. همچنین، این پودر بدنسازی برای افزایش قدرت بدنی بسیار مفید است و سبب می شود ورزشکاران در حین تمرین وزنه های سنگین تری را جا به جا کنند که این امر باعث افزایش سایز بیشتر عضلات خواهد شد.
بهترین زمان مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات مگنوم چه زمانی است؟
بهترین زمان برای مصرف پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم معمولاً پس از تمرینات ورزشی است. زیرا مصرف آن می‌تواند به عضلات کمک کند تا سریع‌تر خود را بازیابی کنند. همچنین برخی از ورزشکاران برای تولید انرژی و افزایش قدرت حین تمرینات ورزشی از مکمل کراتین مونوهیدرات قبل از تمرینات خود استفاده می کنند. اما قبل از استفاده از مکمل بدنسازی کراتین بهتر است با مشاوره ورزشی یا پزشک تغذیه مشورت نمائید.
چقدر زمان میبره تا پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم اثر کند؟
زمانی که لازم است تا پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم اثر کند به محتوای کراتین موجود در بدن بستگی دارد. به طور متوسط، هفت تا سی روز طول می کشد تا مکمل کراتین اثرات خود را بر بدن نشان دهد. به همین دلیل، توصیه می شود ورزشکاران در این مسیر صبور باشند و با دقت دستورالعمل های مصرف را رعایت کنند.
آیا مکمل کراتین مونوهیدرات مگنوم تستوسترون را افزایش می دهد؟
مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته است به این موضوع اشاره می کنند که مکمل کراتین مونوهیدرات مگنوم برای بهبود عملکرد ورزشی بسیار موثر است، اما میزان هورمون تستوسترون را در بدن افزایش نمی دهد. اگر می خواهید هورمون تستوسترون را در بدن افزایش دهید می توانید از مکمل های دیگر استفاده نمایید.
آیا در زمان مصرف پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم باید آب زیادی بنوشیم؟
برای اینکه پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم بتواند بر عضلات بدن اثر بگذارد، در آب حل می شود. اگر میزان آب بدن کم باشد، این پودر بدنسازی نمی تواند به خوبی عمل کند. به همین دلیل توصیه می شود زمانی که از پودر کراتین استفاده می کنید آب زیادی بنوشید. 8 لیوان آب در روز مقدار مناسبی می باشد اما اگر مقدار بیشتری هم آب استفاده کردید مفید تر می باشد.
داروخانه آنلاین خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
مکمل بدنسازی کراتین چه اثرات و عوارضی بر بدن دارد؟
پودر کراتین مونوهیدرات یونیورسال 300 گرم
پودر کراتین آپووویتال 250 گرمی
پودر کراتین پرو نوتریشن پلاس 300 گرمی
خیر شیر مانع جذب سریع کراتین خواهد شد خیلی بهتر است که کراتین خود را با آب یا آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.
بله اگر مکمل گینر خود را با آب میل میکنید میتوانید با هم مخلوط کنید و یا حتی با پروتئین یا دیگر مکمل های پودری فقط با در نظر گرفتن مخلوط با آب .
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت اما ممکن هست در بعضی افراد این عوارض به وجود بیاید ناراحتی کلیه،نفخ،اسپاسم عضلانی البته زنان باردار و بیماران کلیوی مجاز به مصرف نیستند
بستگی به شرایط وزنی شما و رشته ورزشی شما دارد اما به دو صورت می توان استفاده کرد یک دوره بار گیری که طی تحقیقات اخیر کمتر از این روش استفاده میشود در روش دوم می توانید 3 الی 5 گرم کراتین 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی و 3 الی 5 گرم دیگر را بعد از تمرینات خود استفاده کنید.