سوالات متداول
در شرایط سلامت بدنی تا دو ماه میتوانید استفاده کنید و یک ماه وقفه بی اندازید و در شرایط نیاز دوباره شروع به استفاده کنید.
بستگی به اهداف ورزشی شما دارد اما در شرایط عادی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی و بعد از تمرینات ورزشی جهت پر کردن ذخایر گلیکوژن استفاده میشود.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت البته زنان باردار،بیماران کلیوی و دیابتی مجاز به مصرف نیستند.
بله از آنجایی که کربوهیدرات ها در دوران افزایش حجم و وزن استفاده می شوند می توانید با صلاح دید پزشک یا مربی ورزشی از دیگر مکمل ها استفاده نمائید.