سوالات متداول
آرژنین باعث خون رسانی بهتر داخل عضلات خواهد شد و همین طور باعث گشاد شدن رگهای خونی که پمپاژ خون بهتری را داخل عضلات تجربه خواهید کرد و برای کسانی که مشکل نعوظ دارند بسیار کار آمد خواهد بود.
مطالعه‌ای که افزایش ترشح هورمون رشد را نشان می‌دهد از دوز روزانه 5 تا 9 گرم استفاده می‌کند، در حالی که مطالعاتی که مزایای افزایش عملکرد را نشان می‌دهد از 1 تا 3 گرم در روز استفاده می‌شود.
استفاده خوراکی از ال آرژنین ممکن است باعث موارد زیر شود:حالت تهوع، درد شکم و اسهال.نفخ.نقرس.سردرد.پاسخ آلرژیک.التهاب راه تنفسی یا بدتر شدن علائم در برخی مواقع این علائم امکان دارد که رخ دهد.
کسانی که ورزش می کنند 30 الی 45 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی یا شب ها قبل از خواب و کسانی که ورزش نمیکنند میتوانند صبح یا ظهر از این مکمل استفاده کنند.