پوست بزرگترین عضو بدن است که از آب، پروتئین، چربی و مواد معدنی ساخته شده است. پوست شما از بدن شما در برابر میکروب ها محافظت می کند و دمای بدن را تنظیم می کند. اعصاب موجود در پوست به شما کمک می کند تا احساساتی مانند گرما و سرما را احساس کنید. پوست نه تنها همه چیز را درون خود نگه می‌دارد، بلکه نقش مهمی در ایجاد یک سد دفاعی، ضد آب و انعطاف‌پذیر بین دنیای بیرون و سیستم‌های بسیار تنظیم‌شده در بدن دارد. همچنین به تنظیم دما، ایمنی و تولید ویتامین کمک می کند.
طبق تحقیقاتی که انجام شده روزهای که مو افراد سالم و مرتب نبوده اون روز به روزی ناخوشایند تبدیل شده به همین خاطر است که سلامت مو از مهم ترین عوال در سلامت و شادابی انسان است. مشکل اینجاست که تارهای مو دائما در معرض آسیب هستند: تیرگی، نازک شدن، خشکی، شکستگی، موخوره و موارد دیگر.
وضعیت سلامتی از روی ناخن
آیا می‌دانستید ناخنهای شما می‌توانند سرنخ‌هایی از سلامت کلی شما را نشان دهند؟ رنگ سفید، ته رنگی گلگون در آنها، یا مقداری موج یا برآمدگی ممکن است نشانه بیماری در بدن باشد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می توانند در ناخن های شما ظاهر شوند.
چگونه از پوست مو و ناخن خود مراقبت کنیم!
مراحل مراقبت از پوست خشک:
- هر روز یک دوش یا حمام 5 تا 10 دقیقه ای بگیرید.
- شستشوی زیاد می تواند لایه چربی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.
- به جای آب گرم از آب ولرم یا سرد استفاده کنید.
- استفاده از صابون های خشن را به حداقل برسانید.
- از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- از برس های اسکراب، اسفنج های حمام و پارچه های شستشو که می توانند به سطح پوست آسیب برسانند، استفاده نکنید.
- پوست را به آرامی با حوله خشک کنید.
- بلافاصله پس از شستشو پوست را مرطوب کنید.
بیماری های رایج پوست، مو و ناخن کدامند؟
- ملانوما
- جوش و آکنه
- اگزما
- پسوریازیس
- قارچ پوستی
- تغییر رنگ ناحن
- قارچ ناخن
- شکاف ناخن
- برآمدگی ناخن
- موخوره
- شوره سر
- بیماری مروارید
- آلوپسی یا ریزش مو
قرص زینک چیست؟
قرص زینک دارای مزایای زیادی برای سلامتی است . این قرص برای حفظ تعادل ایمنی، کاهش التهاب، به عنوان یک آنتی اکسیدان، عملکرد شناختی و خیلی بیش تر مهم است. زینک یا همان روی یک ماده معدنی ضروری است که در تمام اندام ها، بافت ها و مایعات بدن یافت می شود،به عنوان دومین ماده ی معدنی فراوان در بدن پس از آهن، نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی دارد. مصرف مولتی ویتامین هایی که حاوی زینک است یا قرص های زینک به تنهایی در درمان انواع الگوهای ریزش مو و سلامت پوست و ناخن موثر است. این قرص به اشکال مختلفی مانند سافت ژل و یا قرص مورد استفاده قرار می گیرد.
بهترین مکمل پوست مو و ناخن چیست؟
- کپسول ویتامین سی و زینک آپوویتال
- کپسول نوتری بیوتین فورت نوتری سنتری
- قرص بیوتین نچرال ورلد
- کپسول سلن پلاس آپوویتال
- کپسول زینک پلاس و ویتامین د آنتی ایجینگ
- قرص جوشان زینک و ب کمپلکس یورو ویتال
- کپسول ب کمپلکس آپوویتال
- قرص زینک پلاس سوپرابیون
- کپسول هیرویت هلث اید
- کپسول درموبلا گلدن لایف
- قرص بیوتین 5 میلی گرم مولتی نرمال
- کپسول هیر اسکین اند نیلز برونسون
- کپسول زینک پلاس 10 میلی گرم ویتالیا
- قرص آنادرم سلامت پرمون
- کپسول زینک ویتال سان لایف
- کپسول بیوتی هلث 1000 هلث اید
- کپسول هیربرست
- قرص ریجن دایت ای اس آی
- قرص بیوتین 1000 برونسون
- قرص آلگومد
بهترین مولتی ویتامین برای پوست
ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی برای جلوگیری از پیری پوست است. همچنین ویتامین های دیگر به حفظ کلاژن سازی و شادابی پوست کمک می کنند. بنابراین پیروی از رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سبب سلامت پوست مو و ناخن ( به ویژه پوست) می شود. انواع قرص پوست مو و ناخن برای سلامت پوست وجود دارد. در این میان مولتی ویتامین ها برای سلامت پوست بسیار با اهمیت هستند:
- کپسول دی بیوتین فرمولا نچرال بیوژنا
- قرص هیر نیل بیوتی کمپلکس ویتالایز
- کپسول ب کمپلکس داروسازی دانا
- قرص جوشان زینک و ب کمپلکس یورو ویتال
- کپسول ویتامین سی و زینک آپوویتال
- قرص جوشان ویتامین سی 1000 یورو ویتال
بهترین قرص تقویت مو
- فشار جسمانی
- بارداری
- کمبود انواع ویتامین ها
- کمبود پروتئین
- وراثت
- استرس
- کم خونی
- کم کاری تیروئید
- ضعف سیستم ایمنی بدن
- بیماری های زنانه مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک
- قرص پوست مو و ناخن : قرص زد ام ای فرینگ
- قرص پوست مو و ناخن : قرص مخمر آبجو هلث اید
- قرص پوست مو و ناخن : قرص جوشان بیولکترا زینک هرمس
- قرص پوست مو و ناخن : قرص پیلفود کمپلکس پیلفود
- قرص پوست مو و ناخن : قرص ماکسی کر ایکس گلدن لایف
- قرص پوست مو و ناخن : قرص پرفکت لایف آن
روغن ها و ویتامین های مورد نیاز مو
روغن نارگیل، روغن آرگان، آلوئه یا اسپیرولینا را در رژیم خود بگنجانید.موهای شما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین خوردن یک رژیم غذایی متعادل از مواد غذایی غنی از پروتئین مهم است. این موارد را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید: ماهی، گوشت، تخم مرغ و لوبیا.
غذای مو: انواع توت ها، اسفناج و آووکادو، همراه با هر چیز دیگری که سرشار از ویتامین C و E است که به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و در نتیجه رشته های موهای شما قوی تر می شود.
قرص پرفکتیل
- پروآنتوسیانیدین
- کاروتنوئیدها
- ویتامینها و مواد معدنی
- بیوتین
- سیستین
قرص بیوتین برای کودکان
قیمت قرص بیوتین خارجی
بهترین مارک قرص بیوتین
- قرص بیوتین نچرال ورلد
- قرص بیوتین 1000 برونسون
- قرص بیوتین 5 میلی گرم مولتی نرمال
- قرص بیوتین نیچرز پی
- قرص بیوتین 300 بایوکلینیک
- قرص بیوتین 1000 ناترول
بهترین قرص برای رشد سریع مو
اگر به دنبال بهترین قرص برای رشد سریع مو هستید باید از قرصهایی استفاده کنید که حاوی ویتامینهای ایی، ویتامینهای گروه بی، ویتامین دی و ویتامین سی باشند. همچنین، وجود مواد معدنی مانند زینک و آهن در قرص های رشد مو ضروری است. بنابراین، قبل از خرید قرص به مواد تشکیل دهنده قرص توجه داشته باشید.
داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
استفاده از برخی از مواد معدنی (مخصوصاً در دوزهای زیاد مصرف شوند) می تواند سبب بروز عوارض جانبی مانند لکه دارشدن دندان، افزایش ادرار، خونریزی معده، ضربان قلب نامناسب، گیجی و ضعف عضلانی شود.
ویتامین های گروه ب، ویتامین ث، ویتامین ایی و امگا3 بهترین ویتامین ها برای پوست، مو و ناخن هستند.
در 24 ساعت، نباید بیش از 2 عدد قرص پوست، مو و ناخن مصرف شود.
پس از آنکه قرص پوست، مو و ناخن را مصرف می کنید بین 4 تا 6 ساعت طول می کشد تا اثربخشی این مواد در بدن آغاز شود. اگر می خواهید اثربخشی آن را مشاهده کنید، باید حداقل 4 تا 6 هفته این قرص را مصرف نمایید.