- کمک به افزایش قدرت عضلات.
- کمک به کاهش دردهای عضلانی.
- کمک به افزایش عملکرد عضلات در تمرینات ورزشی.
- کمک به افزایش وزن بدن.
- کمک به افزایش حجم عضلات.
- دوره بارگیری: 1 پیمانه، معادل 5 گرم، در 4 وعده ( 20 گرم) طی 4 الی 5 روز اول همراه با آب مصرف کنید.
- دوره نگهداری: 1 پیمانه، معادل 5 گرم، در 2 وعده ( 10 گرم) در روز همراه با آب مصرف کنید.
- به ازای هر پیمانه 400 میلی گرم مایعات توصیه می شود.
- هنگام مصرف روزانه کراتین حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- این پودر را در جای خشک و خنک، دور از دسترس اطفال، نگهداری کنید.
- مکمل کراتین در افرادی که از نارسایی کلیوی و اختلالات کلیوی مانند سندروم نفروتیک رنج می برند، توصیه نمی شود.
- استفاده از این پودر برای افراد زیر 18 سال ممنوع است.
- استفاده از این پودر برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.
- افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند نباید از این پودر استفاده کنند.
- هرگز مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک تغییر ندهید.
| نام ترکیب | مقدار در هر 5 گرم |
| کراتین مونوهیدرات | 5000 میلی گرم |
- موجودی: موجود در انبار
- کشور سازنده: ایران
- برند: نوتریشن پلاس | nutrition plus
- مدل: Np Pro Nutrition Plus Cratine 300g
- SKU: 6262996001582
- UPC: 942605
پودر کراتین پرو نوتریشن پلاس مکمل بدنسازی، مناسب برای افزایش قدرت عضلانی است. هر 5 گرم از این پودر حاوی 5000 میلی گرم پودر کراتین مونوهیدرات است و همین امر این پودر را به محصولی ارزشمند تبدیل کرده است. کراتین به طور مستقیم بر عضلات اثر می گذارد و باعث افزایش حجم عضلات خواهد شد. تحقیقات نشان داده اند ورزشکارانی که از مکمل ورزشی پودر کراتین استفاده می کنند، عملکرد بهتری در طی تمرینات ورزشی خواهند داشت.
جهت آشنایی بیشتر با دیگر مکمل های کراتین مونوهیدرات و مشاوره رایگان بدنسازی می توانید به وبسایت داروخانه آنلاین مراجعه یا تماس حاصل نمائید.
پودر کراتین مونوهیدرات نوتریشن پلاس چیست؟
پودر کراتین پرو نوتریشن پلاس یک ترکیب شیمیایی طبیعی است که در عضلات بدن انسان وجود دارد و نقش مهمی در انتقال انرژی در سلولهای عضلانی را بر عهده می گیرد. مصرف پودر بدنسازی کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی، به افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک میکند که منبع اصلی انرژی برای عضلات است. این مکمل میتواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند و همچنین میتواند زمان بازیابی عضلات پس از تمرینات ورزشی را کاهش دهد.
فواید مصرف کراتین بدنسازی نوتریشن پلاس چیست؟
مصرف پودر کراتین نوتریشن پلاس برای بدنسازان و ورزشکاران به دلایل زیر مفید است:
افزایش قدرت: مصرف کراتین میتواند منجر به افزایش قدرت و توانایی عضلات در حین تمرینات ورزشی شود، که این موضوع میتواند منجر به انجام تمرینات سنگینتر و با وزنهای بیشتر شود.
افزایش حجم عضلات: مصرف کراتین میتواند منجر به افزایش حجم عضلات شود، اما این اثر بین افراد متفاوت است.
کاهش زمان ریکاوری عضلات: برخی از تحقیقات نشان دادهاند که مصرف کراتین زمان بازیابی عضلات پس از تمرینات ورزشی را کاهش می دهد.
آیا مکمل ورزشی کراتین برای زنان تاثیر گذار است؟
بله، زنان هم میتوانند از مکمل ورزشی کراتین نوتریشن پلاس استفاده کنند. مصرف کراتین برای زنان نیز به عنوان یک مکمل ورزشی، مفید می باشد به ویژه اگر فعالیت ورزشی منظمی داشته باشند. مقدار مصرف کراتین برای بانوان متفاوت است. برخی متخصصان توصیه میکنند که مقدار مصرف کراتین برای بانوان کمتر از مردان باشد. به دلیل تفاوت در وزن بدن، ترکیب بدنی و سطح فعالیت ورزشی مقدار مصرف بانوان کمتر است.
مقدار مصرف مکمل کراتین نوتریشن پلاس برای زنان چه مقدار است؟
مقدار مصرف مکمل کراتین نوتریشن پلاس برای زنان نسبت به مردان باید نصف میزان مصرف مردان باشد. به خاطر تفاوت در تیپ بدنی و تمرینات ورزشی که انجام می گیرد. مقدار مصرف مکمل بدنسازی کراتین در مردان 5 تا 10 گرم در روز می باشد. همچنین مقدار مصرف پودر بدنسازی کراتین مونوهیدرات در زنان بین 3 تا 6 گرم در روز می باشد.
داروخانه آنلاین خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
پودر کراتین بلید اسپرت 300 گرم
بله اگر مکمل گینر خود را با آب میل میکنید میتوانید با هم مخلوط کنید و یا حتی با پروتئین یا دیگر مکمل های پودری فقط با در نظر گرفتن مخلوط با آب.
بستگی به شرایط وزنی شما و رشته ورزشی شما دارد اما به دو صورت می توان استفاده کرد یک دوره بار گیری که طی تحقیقات اخیر کمتر از این روش استفاده میشود در روش دوم می توانید 3 الی 5 گرم کراتین 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی و 3 الی 5 گرم دیگر را بعد از تمرینات خود استفاده کنید.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت اما ممکن هست در بعضی افراد این عوارض به وجود بیاید ناراحتی کلیه،نفخ،اسپاسم عضلانی البته زنان باردار و بیماران کلیوی مجاز به مصرف نیستند.
خیر شیر مانع جذب سریع کراتین خواهد شد خیلی بهتر است که کراتین خود را با آب یا آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.