توضیحات دسته‌بندی
امروزه، دانشمندان حدود بیست آمینو اسید را شناسایی کرده اند که در ترکیب پروتئین های مختلف به کار می روند و بلوک های سازنده بدن انسان را تشکیل می دهند. برخی از این آمینو اسیدها برای بدن انسان ضروری هستند و باید حتما در رژیم غذایی گنجانده شوند، زیرا بدن انسان قادر به ساخت آنها نیست و کمبود آنها بدن را با چالش های زیادی رو به رو می کند. اسید آمینه های ضروری بدن عبارتند از: لوسین، ایزولوسین و والین. ورزشکاران مشتریان عمده انواع مکمل آمینو اسید بدنسازی هستند. انجام ورزش های سنگین باعث می شود تا بافت پروتئینی عضلات تحت تاثیر قرار گیرد، با این وجود؛ مصرف این مکمل ها به عضله سازی و ترمیم بافت ماهیچه ها کمک می کند.
تمامی محصولاتی که در این صفحه مشاهده می کنید از برندهای معتبر بازار هستند و مجوزهای لازم را از سازمان بهداشت و غذا و دارو دریافت کرده اند. در نتیجه، شما می توانید با خیال آسوده محصولات مورد نیاز خود را سفارش دهید و از ویژگی های خاص آنها بر سلامتی بهره مند شوید.
بهترین آمینو اسید برای عضله سازی
یکی از ویژگی های بسیار مهم مکمل آمینو اسید بدنسازی کمک به رشد عضلات است. به همین دلیل جای تعجب نیست، افراد سوالات زیادی در مورد بهترین آمینو اسید برای حجم و یا عضله سازی می پرسند! بهتر است بدانید لوسین آمینو اسیدی است که واکنش های خاصی را در بدن فعال می سازد و با سنتز پروتئین موجود در ماهیچه ها فرآیند عضله سازی را تسریع می بخشد.
مطالعه ای نشان می داد افرادی که بعد از تمرینات مقاومتی از نوشیدنی های حاوی بی سی ای ای استفاده می کنند، در مقایسه با گروه دارو نما، 22 درصد بیشتر افزایش سنتز پروتئین عضلانی را تجربه می نمایند. به طور کلی، شیک های بی سی ای ای تقریبا 50 درصد در عضله سازی موثر هستند و می توانند به ورزشکاران کمک کنند تا زودتر به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنند.
مکمل آمینو اسید بدنسازی، مکملی برای کاهش درد عضلانی
برخی تحقیقات نشان می دهند که مکمل های BCAA می توانند به کاهش درد عضلانی بعد از تمرین کمک کنند. این درد (که نام عملی آن DOMS است) یک حس عادی بعد از ورزش است و ممکن است تا 72 ساعت طول بکشد. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند علت این درد پارگی های کوچکی است که در عضلات پس از ورزش رخ می دهند.
انواع مکمل های آمینواسید در بدنسازی می توانند به کاهش طول مدت و شدت این درد کمک کنند. در واقع، مکمل آمیند اسید تجزیه پروتئین را در طول ورزش پایین می آورد و سطح کراتین را حفظ می کند. همین امر سبب می شود خستگی عضلانی به میزان زیادی کاهش پیدا کند و این چیزی است که ورزشکاران به دنبال آن هستند.
آیا کراتین یک آمینو اسید است؟
کراتین نوعی آمینو اسید است که بیشتر در عضلات بدن و مغز انسان قرار دارد. اکثر مردم کراتین را از طریق غذاهای دریایی و گوشت قرمز دریافت می کنند. با توجه به این موضوع که ورزشکاران برای عضله سازی و افزایش وزن به کراتین بیشتری نیاز دارند، باید آن را به صورت مکمل دریافت کنند. بسیاری از کارشناسان بر این عقیده هستند کراتین بهترین آمینو اسید برای حجم است.
مکمل BCAA یا کراتین؟
کسانی که استفاده از پروتئین آنها پایین است، باید مصرف مکمل های BCAA را مد نظر قرار دهند. استفاده از این مکمل راهی مقرون به صرفه برای افزایش حجم عضلات است. از سوی دیگر، کراتین می تواند انرژی بدن را تامین نماید و با تقویت قدرت بدن به ورزشکاران کمک می کند تا زودتر به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنند.
آیا هر روز می توانم آمینو اسید بدنسازی مصرف کنم؟
تحقیقات جدید در دانشگاه سیدنی نشان می دهند مصرف بیش از حد مکمل آمینو اسید بدنسازی به شکل پودر، قرص یا کپسول بیشتر از آنکه مفید باشد، خطرناک است. به همین دلیل توصیه می شود در زمان مصرف این مکمل به دستور العمل آن توجه ویژه ای داشته باشید.
آیا می توان آمینو اسید بدنسازی را با پروتئین مخلوط کرد؟
ورزشکاران می توانند از هر دو مکمل استفاده کنند، زیرا مکمل های پروتئین و آمینو اسید تکمیل کننده اثرات یکدیگر هستند. برخی از ورزشکاران به این موضوع اشاره می کنند مصرف مکمل پروتئین وی و آمینواسید می تواند نتایج شگفت آوری را برای ورزشکاران در پی داشته باشد. ورزشکاران می توانند یک پیمانه از آمینو اسید بدنسازی را قبل از تمرین و یک شیک پروتئینی را بعد از تمرین مصرف کنند.
بهترین آمینو اسید برای لاغری
بسیاری از افراد به دنبال بهترین آمینو اسید برای چربی سوزی هستند. بهتر است بدانید آمینو اسیدها متابولیسم بدن را بالا می برند و نقش موثری در کاهش وزن دارند. همچنین، مصرف این مواد سبب می شود افراد تمایل کمتری به غذا داشته باشند و این امر میزان کالری ورودی به بدن آنها را کاهش می دهد. انواع مکمل های آمینو اسید برای چربی سوزی مفید هستند.
بهترین برند آمینو
امروزه، مشتریان قرن بیست و یکم به دنبال بهترین مکمل های آمینو اسید بدنسازی هستند. برخی از برندهای پرطرفدار بازار به شرح زیرند:
- کارن
- الیمپ
- ویتاول
- نوتریشن پلاس
- برونسون
خرید مکمل آمینو اسید بدنسازی
اگر می خواهید برای خرید مکمل آمینو اسید بدنسازی اقدام کنید، می توانید خرید خود را از سایت داروخانه آنلاین انجام دهید. این سایت مشاوره رایگان و تخصصی را برای مشتریانش در نظر گرفته است و به آنها کمک می کند با توجه به بودجه ای که دارند بهترین مکمل را سفارش دهند.
داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- تائورین، آمینو اسیدی ویژه با اثرات شگفت آور بر سلامتی!
- والین، آمینو اسیدی ویژه برای بهبود رشد عضلات!
- مکمل ورزشی آمینو اسید چه اثراتی بر بدن دارد؟
- لوسین، آمینو اسیدی موثر برای عضله سازی و تامین انرژی در بدن!
