سوالات متداول
بله یکی از مکمل های پایه و اساسی در دوران کاهش وزن و کات کردن عضلات گلوتامین هست که از ریزش عضلات شما جلوگیری خواهد کرد و به رشد عضلات شما کمک میکند.
مقدار کمی در روند کاهش چربی تاثیر گذار هست اما توصیه می شود که در کنار رژیم های کاهش وزن حتما برای از دست ندادن عضلات خود از گلوتامین استفاده کنید.
بستگی به رژیم شما دارد اما به صورت عادی صبح و بعد از تمرین زمان مناسبی هست در برخی مواقع شب هنگام خواب هم استفاده می شود.
گلوتامین در صورت استفاده در دوزهای تا 30 گرم در روز احتمالاً بی خطر است عوارض جانبی به طور کلی خفیف است و ممکن است شامل نفخ، حالت تهوع، سرگیجه، سوزش سر دل و درد معده باشد.