قرص کافئین

قرص کافئین چیست:

قرص کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می‌شود. اما می‌توان کافئین را در محصولاتی همچون شکلات، چایی، نوشابه‌های انرژی‌زا و سودا پیدا کرد. کافئین غالباً به عنوان یک مواد مغذی انرژی‌ زا که باعث ارتقای سطح عملکرد ورزشکار می‌شود، استنباط شده است. اما کافئین به خودی خود هیچ ارزش غذایی ندارد.

کاربرد قرص کافئین!

کافئین مغز را تحریک کرده، خلق را بالا برده و خستگى را برطرف مى‌کند. همچنین کافئین عملکرد را در سطح کارهاى ساده فکرى و کارهاى فیزیکى که نیاز به بردبارى و تحمل دارد، بهبود مى‌بخشد. اما در مورد حرکات ظریف چنین نیست. (کافئین مى‌تواند سبب لرزش دست شده، انجام کارهاى ظریف را با اشکال رو به‌ رو کند)

اگر بخواهیم یک مقدار تخصوصی تر به قرص کافئین نگاه کنیم، یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتین‌ها است. که خواص آن به تئوفیلین و تئوبرومین هم شبیه‌ است، کافئین خالص، به صورت پودر سفید رنگ می‌باشد. این ماده از ترکیب کربن، هیدروژن، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده‌است.

تأثیر کافئین بروی سلول‌های چربی !

در هنگام فعالیت، بدن از گلیکوژن قند ذخیره در بدن برای تولید انرژی استفاده می‌کند، اما زمانی که این منبع انرژی در پایان یک روز ورزشی طولانی خالی می‌شود، شما احساس خستگی و تنبلی می‌کنید. کافئین سرعت خالی شدن بدن از گلیکوژن را کند می‌کند. این عمل با تشویق بدن به استفاده از چربی ذخیره در بدن به عنوان منبع سوخت صورت می‌گیرد، که باعث می‌شود، فعالیت برای مدت زمان بیشتری ادامه یابد.

بعد از مصرف کافئین، حدود یک الی دو ساعت، از طریق معده جذب می‌شود و غلظت آن در جریان خون به اوج خواهد می رسد. از آنجایی که تمامی ارگان‌ها و بافته‌ای بدن کافئین را جذب می‌کنند، بنابراین کافئین بر تمامی بدن اثر می‌گذارد. مقدار کافئینی که در جریان خون باقی می‌ماند به کبد منتقل شده و از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود.

نحوه مصرف !

کافئین را ۶۰ دقیقه قبل از تمرین و حداکثر یک‌ بار در روز مصرف کنید. میزان مصرف توصیه شده ۳ تا ۶ میلی گرم برکیلوگرم است. یعنی برای یک فرد ۷۰ کیلوگرمی، ۲۰۰ میلی گرم.

عوارض قرص کافئین!

به طور کلی عوارض جدی و خطر ناکی تا بحال برای محصول ثابت نشده. ولی بعضی افراد به خطر بیماری های که دارند و خواص و کارایی کفئین ممکن است به مشکل بر بخورند. به طور مثال افرادی که رفلاکی معده دارند. مصرف این محصول در بعضی اشخاص باعث اسید معده شده و آنها را اذیت میکند.

افرادی که فشار خون دارند. کافئین به علت افزایش انرژی و افزایش فشار خونی که به انسان میدهد باید افرادی که بیماری فشار دارند در مصر آن مراقب باشند.