قرص سلنیوم یکی از مهمترین مواد مغذی است که بدن برای اینکه به درستی کار کند به آن نیاز دارد. به طور کلی، ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و احساس نشاط و خوشبینی در افراد دارند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که ریشه بسیاری از مشکلات روحی و روانی کمبود انواع مواد مغذی در بدن است. یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن سلنیوم است. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است و از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد سبب ابتلا به بیماریهای زیادی از جمله سرطان می‌شوند.
قرص سلنیوم چیست؟
اگرچه ممکن است هرگز نام سلنیوم را نشنیده باشید، اما این ماده مغذی شگفت انگیز برای سلامتی شما حیاتی است. سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است، به این معنی که باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. فقط در مقادیر کم مورد نیاز است اما نقش مهمی در فرآیندهای مهم بدن شما از جمله متابولیسم و عملکرد تیروئید شما ایفا می کند. این مقاله به تشریح مزیت سلنیوم برای سلامتی می‌پردازد.
به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی در غذاها هستند که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. بسیاری از بیماری هایی که با آن مواجه هستیم، مانند انواع سرطان ها یا بیماری قلبی و مغزی و یا حتی افزایش سن در اثر عملکرد ذراتی به نام رادیکال های آزاد ایجاد می شوند. این ذرات در پیرامون و بدن ما وجود دارند. با این حال، مواردی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و استرس می توانند باعث افزایش رادیکال های آزاد شوند. این منجر به استرس اکسیداتیو می شود که به سلول های سالم آسیب می رساند.
استرس اکسیداتیو با شرایط مزمنی مانند بیماری قلبی، آلزایمر، و سرطان و همچنین پیری زودرس و خطر سکته مغزی مرتبط است. آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم با کنترل تعداد رادیکال های آزاد به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. آنها با خنثی کردن رادیکال های آزاد اضافی و محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کار می کنند. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و به دفاع از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک می کند.
خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد
علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو، سلنیوم ممکن است به کاهش خطر برخی سرطان ها کمک کند. این به توانایی سلنیوم در کاهش آسیب DNA و استرس اکسیداتیو، تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن سلول های سرطانی نسبت داده شده است. بررسی 69 مطالعه که شامل بیش از 350000 نفر بود نشان داد که داشتن سطح بالای سلنیوم خون با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان سینه، ریه، روده بزرگ و پروستات مرتبط است.
مهم است که توجه داشته باشید که این اثر فقط با سلنیوم به دست آمده از طریق غذاها مرتبط است، نه مکمل ها. با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل سلنیوم ممکن است عوارض جانبی را در افرادی که تحت پرتودرمانی هستند کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مکمل های سلنیوم خوراکی کیفیت کلی زندگی را بهبود می بخشد و اسهال ناشی از تشعشع را در زنان مبتلا به سرطان دهانه رحم کاهش می دهد. سطوح بالای سلنیوم خون ممکن است در برابر برخی سرطان ها از شما محافظت کند، در حالی که مکمل سلنیوم ممکن است به بهبود کیفیت زندگی در افرادی که تحت پرتودرمانی هستند کمک کند.
از بیماری قلبی پیشگیری می کند
رژیم غذایی غنی از سلنیوم ممکن است به حفظ سلامت قلب شما کمک کند، زیرا سطوح پایین سلنیوم با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. در تجزیه و تحلیل 25 مطالعه مشاهده ای، افزایش 50 درصدی سطح سلنیوم خون با کاهش 24 درصدی خطر بیماری قلبی همراه بود. سلنیوم همچنین ممکن است نشانگرهای التهاب (یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی) را در بدن کاهش دهد.
کاهش التهاب بدن
به عنوان مثال، مروری بر 16 مطالعه کنترل شده شامل بیش از 433000 فرد مبتلا به بیماری قلبی نشان داد که مصرف مکمل‌های سلنیوم باعث کاهش سطح التهابی دیواره های قلب می‌شود. علاوه بر این، سطح گلوتاتیون پراکسیداز، یک آنتی اکسیدان قوی را افزایش داد. این نشان می دهد که سلنیوم ممکن است با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. استرس اکسیداتیو و التهاب با آترواسکلروز یا ایجاد پلاک در شریان ها مرتبط است.
آترواسکلروز می تواند منجر به مشکلات سلامتی خطرناکی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و بیماری قلبی شود. گنجاندن غذاهای غنی از سلنیوم در رژیم غذایی شما راهی عالی برای به حداقل رساندن سطح استرس اکسیداتیو و التهاب است. سلنیوم ممکن است با کنترل استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری قلبی به حفظ سلامت قلب شما کمک کند.
به جلوگیری از زوال ذهنی کمک می کند
بیماری آلزایمر یک بیماری ویرانگر است که باعث از دست دادن حافظه می شود و بر تفکر و رفتار تأثیر منفی می گذارد. تعداد افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در حال افزایش است. بنابراین یافتن راه هایی برای پیشگیری از این بیماری دژنراتیو ضروری است. اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو هم در شروع و هم در پیشرفت بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس و آلزایمر نقش دارد.
چندین مطالعه نشان داده اند که بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر سطح سلنیوم خونی کمتری دارند. علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌ها در غذاها و مکملها ممکن است حافظه را در بیماران مبتلا به آلزایمر بهبود بخشند. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف آجیل غنی از سلنیوم در روز باعث بهبود روانی کلامی و سایر عملکردهای ذهنی در بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف می شود. رژیم غذایی غنی از سلنیوم ممکن است به جلوگیری از زوال ذهنی و بهبود از دست دادن حافظه در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.
برای سلامت تیروئید مهم است
سلنیوم برای عملکرد مناسب غده تیروئید شما مهم است. در واقع، بافت تیروئید حاوی مقدار بیشتری سلنیوم نسبت به هر اندام دیگری در بدن انسان است. این ماده معدنی قدرتمند به محافظت از تیروئید در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند و نقش اساسی در تولید هورمون های تیروئید ایفا می کند. غده تیروئید سالم مهم است، زیرا متابولیسم شما را تنظیم می کند و رشد و تکامل را کنترل می کند.
کمبود سلنیوم با شرایط تیروئیدی مانند تیروئیدیت هاشیموتو، نوعی کم کاری تیروئید که در آن سیستم ایمنی به غده تیروئید حمله می کند، مرتبط است. یک مطالعه مشاهده ای شامل بیش از 6000 نفر نشان داد که سطوح پایین سلنیوم با افزایش خطر تیروئیدیت خود ایمنی و کم کاری تیروئید مرتبط است.علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل های سلنیوم ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو مفید باشد.
تحقیق انجام شده در زمینه سلنیوم و تیروئید
دانشمندان دریک بررسی انجام شده به این نتیجه رسید اند که مصرف مکمل های سلنیوم روزانه به مدت سه ماه منجر به کاهش آنتی بادی تیروئید می شود. همچنین منجر به بهبود خلق و خو و بهزیستی عمومی در مبتلایان به بیماری هاشیموتو شد. با این حال، قبل از اینکه مکمل های سلنیوم برای افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو توصیه شود، تحقیقات بیشتری لازم است.
سلنیوم از غده تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و برای تولید هورمون تیروئید ضروری است. سلنیوم ممکن است به افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو و سایر انواع بیماری تیروئید کمک کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
بهترین روش تامین سلنیوم مورد نیاز بدن چیست؟
پیروی از رژیم غذایی سالم بهترین راهکار برای تامین نیاز بدن به انواع مواد مغذی از جمله سلنیوم است. اما گاهی مشغله زیاد زندگی، استفاده از غذاهای آماده و یا ابتلا به برخی بیماریها سبب می‌شود که مواد مغذی به بدن نرسند. در این شرایط استفاده از مکمل‌های غذایی بهترین روش برای حفظ سلامتی است. اما توصیه می شود قبل از استفاده از مکمل سلنیوم با پزشک مشورت کنید.
قرص سلنیوم
قرص سلنیوم نوعی مکمل است که برای تامین نیاز بدن به این ماده معدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. کمبود سلنیوم در بدن منجر به کاهش استحکام ناخن‌ها و شکننده شدن آنها می‌شود. همچنین، کمبود این ماده معدنی بر رنگدانه‌های پوستی اثر می‌گذارد و آنها را از بین می‌شود. قرص سلنیوم از بدن در برابر ابتلا به انواع بیماریها محافظت می‌کند. این قرص دارای خواص دیگری نیز است که به شرح زیرند:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حفظ سلامت مو
- حفظ تعادل هورمون‌ها در بدن
- حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید در بدن
- کاهش التهابات بدن
قرص سلنیوم به شکل کپسول سلنیوم نیز به بازار عرضه می‌شود.
قرص سلنیوم برای مو
همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم مصرف این ماده مغذی برای حفظ بافت و ساختار مو مناسب است و از ریزش مو جلوگیری می کند. کسانی که به ریزش مو دچار هستند، می توانند از این قرص استفاده کنند. اما با توجه به این موضوع که ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، توصیه می شود قبل از استفاده از این قرص با پزشک مشورت شود و ابتدا میزان مواد معدنی و ویتامین های موجود در خون اندازه گیری شود.
قرص جوشان سلنیوم
قرص جوشان سلنیوم یکی از اشکال این دارو است. استفاده از قرص جوشان در چند دهه اخیر بسیار رایج شده است. یکی از دلایل این امر استفاده ساده و آسان از آنهاست. قرص جوشان به گونه‌ای طراحی شده است که می‌تواند در مایعات مانند آب و یا آب میوه حل شود و سپس مورد استفاده قرار گیرد. از مزایای دیگر قرص جوشان سلنیوم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- طعم بهتر
- هضم ساده‌تر
- افزایش مایعات بدن
- اندازه گیری ساده‌تر
قرص زینک و سلنیوم
زینک همانند سلنیوم یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن است. به همین دلیل همانطور که باید از قرص سلنیوم استفاده کنیم، استفاده از قرص زینک در صورت نیاز بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. از عوارض کمبود زینک بر سلامتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعویق افتادن بلوغ جنسی
- آسیب به چشم و پوست
- ریزش مو
- ضعف سیستم ایمنی بدن
- بهبود دیر هنگام زخم ها
ترکیب قرص زینک و سلنیوم سبب می‌شود که نیاز بدن به هر دو ویتامین جبران شود.
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
شما در هر ساعت از شبانه روز می توانید این قرص را استفاده کنید. معمولا، مصرف روزانه یک عدد قرص سلنیوم برای تامین نیاز بدن توصیه می‌شود. به این نکته توجه داشته باشید که تعیین میزان دقیق این قرص به نیاز بدن شما و صلاحدید پزشک پس از بررسی وضعیت سلامت شما بستگی دارد. به طور کلی نیاز روزانه بدن به این عنصر معدنی به صورت زیر است:
- از بدو تولد تا 3 سالگی: 10 تا 20 میکروگرم در روز
- از 3 سالگی تا 6 سالگی: 20 میکروگرم در روز
- از 6 سالگی تا 10 سالگی: 30 میکروگرم در روز
- آقایان بزرگسال: 40 تا 70 میکروگرم در روز
- زنان بزرگسال: 45 تا 55 میکروگرم در روز
- زنان باردار: 65 میکروگرم در روز
- مادران شیرده: 75 میکروگرم در روز
آیا قرص سلنیوم چاق کننده است؟
یکی از اثرات عنصر معدنی سلنیوم کمک به کارکرد درست غده تیروئید است. به طور کلی، ویتامین سلنیوم باعث افزایش ترشح هورمون غده تیروئید می‌شود و همین امر متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. از اثرات دیگر سلنیوم در بدن مهار اشتهای کاذب و ذخایر چربی است. در نتیجه مصرف این قرص سبب لاغری می‌شود نه چاقی! با توجه به این موضوع قرص سلنیوم برای لاغری مفید است.
قرص سلنیوم برای بارداری
دوران بارداری دوران بسیار حساسی است. تغذیه در این دوران اهمیت بسیار زیادی دارد و به حفظ سلامت جنین کمک می‌کند. اما باید در این دوران هوشیار بود و هیچ دارو و یا مکملی را بدون صلاحدید پزشک مورد استفاده قرار نداد. زیرا گاهی این داروها و یا مکملها سلامت جنین را به خطر می‌اندازند و خطر سقط جنین، زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و یا تولد نوزاد با نقص مادرزادی را افزایش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهند که نیاز بدن به عنصر سلنیوم از دوران جنینی آغاز می‌شود. وجود این عنصر به حفظ سلامت قلب و ریه جنین کمک می‌کند. به همین دلیل مادران باردار باید از مکمل سلنیوم استفاده کنند. بهتر است قبل از مصرف سلنیوم قرص با پزشک مشورت شود.
قرص سلنیوم و کرونا
با توجه به شیوع همه گیر بیماری کرونا و عدم وجود راهی مطمن برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، بسیاری از کارشناسان سلامتی استفاده از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند پیشنهاد می‌دهند. سلنیوم نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و از بدن در برابر انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها محافظت می‌کند. به همین دلیل مصرف قرص یا کپسول سلنیوم در دوران اوج گیری کرونا برای سلامتی مفید است.
قرص سلنیوم پلاس چیست؟
قرص سلنیوم پلاس نوعی مکمل است که تحت برندهای مختلف به بازار عرضه می‌شود. با توجه به این موضوع که این قرص علاوه بر سلنیوم، حاوی انواع ویتامین‌های آ، سی، ایی و ماده معدنی زینک است، مصرف آن به شدت توصیه می‌گردد.
خرید قرص سلنیوم خارجی
بسیاری از شرکت های معتبر در سراسر دنیا این قرص را به بازار عرضه می کنند برخی از برندهای معتبر سلنیوم عبارتند از برند یوروویتال، برند او پی دی فارما، برند نوتراکس، برند گلوک ویت و برند استارویت. شما می توانید انواع مکمل سلنیوم و بهترین قرص سلنیوم را از سایت داروخانه آنلاین تهیه کنید.
قیمت و خرید قرص سلنیوم
اگر می‌خواهید از قیمت و خرید قرص سلنیوم خارجی و ایرانی مطلع شوید، می‌توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.
برای خرید قرص سلنیوم به کجا مراجعه کنیم؟
شما می توانید برای خرید انواع قرص سلنیوم ایرانی و خارجی و استعلام قیمت قرص سلنیوم ایرانی و خارجی هم اکنون از سایت داروخانه آنلاین اقدام کنید. کارشناسانی که در این سایت مشغول به فعالیت هستند، به شما کمک می کنند با توجه به شرایط سلامتی خود بهترین مکمل را انتخاب کنید.
داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم همراه با وعده غذایی است.
خارش پوست، اسهال و حالت تهوع، خستگی غیر معمول از جمله عوارض قرص سلنیوم هستند.
قرص سلنیوم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین، از فواید دیگر این قرص می توان تقویت مو و ناخن و حفظ سلامت غده تیروئید اشاره کرد.
- افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند.
- کسانی که به آسم مبتلا هستند.
- کسانی که بیماری های مزمن مانند ایدز دارند.
- مردانی که مشکل ناباروری دارند.
- کسانی که از بیماری سرطان رنج می برند.