پس از همه گیری بیماری کرونا، استفاده از قرص سیستم تنفسی برای محافظت از این ارگان مهم در بدن مورد توجه قرار گرفت. سیستم تنفسی وظیفه ورود اکسیژن به درون بدن را بر عهده دارد. اگر اکسیژن به بدن نرسد، ظرف مدت 3 دقیقه مغز از کار می افتد و همین امر می تواند منجر به مرگ شود. به همین دلیل، محافظت از دستگاه تنفسی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله مواردی است که باید تمامی افراد مد نظر قرار دهند.
ریه های شما، که بخشی از سیستم تنفسی شما هستند، دائماً در تلاش هستند تا با تأمین اکسیژن به بدن و دفع دی اکسید کربن، شما را زنده نگه دارند . ریه‌های آسیب‌دیده می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارند، به همین دلیل است که حفظ سلامت آنها باید در اولویت قرار گیرد. متأسفانه عوامل زیادی می توانند به سلامت ریه آسیب بزنند. برای مثال، آلودگی هوا، سیگار کشیدن، ذات‌الریه و بیماری‌هایی مانند آسم، COVID-19 و بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) همگی می‌توانند به کاهش عملکرد ریه کمک کنند.
علاوه بر این، انتخاب‌های غذایی و کمبود ریزمغذی‌ها ممکن است بر عملکرد ریه تأثیر منفی بگذارد. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که برخی مکمل‌های غذایی، مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، ممکن است به افراد مبتلا به بیماری‌هایی که بر عملکرد ریه تأثیر می‌گذارند و همچنین به افرادی که می‌خواهند به طور کلی از سلامت ریه خود حمایت کنند، کمک کند.
کدام ویتامین ها برای سلامت ریه مفید هستند؟
ویتامین A : یک ماده مغذی محلول در چربی، ویتامین A یکی از ویتامین های حیاتی برای تقویت ریه ها است.
ویتامین C: این ویتامین حیاتی برای ریه ها از بیماری های مزمن ریوی پیشگیری می کند و از راه های مختلفی مفید است.
ویتامین D به ارتقای سلامت تنفسی و جلوگیری از عفونت کمک می کند .
به عنوان یک مکمل غذایی، NAC یا ان-استسل سیستئین، یک آنتی اکسیدان ایمن و قوی است که ممکن است از سلامت ریه حمایت کند و به شرایطی مانند آسم و برونشیت مزمن کمک کند.
ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، به این معنی که از آسیب سلولی جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و تعدیل کننده سیستم ایمنی است و مطالعات نشان می دهد که داشتن سطوح بهینه ویتامین C برای ریه های سالم ضروری است . کمبود ویتامین C می تواند به طور قابل توجهی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و ممکن است خطر عفونت تنفسی را افزایش دهد. برعکس، حفظ سطوح بهینه ویتامین C ممکن است به بهبود عملکرد ریه و محافظت در برابر شرایطی که بر ریه‌ها تأثیر می‌گذارد، مانند COPD کمک کند.
مطالعات نشان می دهد که مکمل ویتامین C ممکن است خطر و طول مدت عفونت های تنفسی را کاهش دهد. همچنین ممکن است به بهبود عملکرد ریه و جلوگیری از کاهش عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم کمک کند. علاوه بر این، اگر سیگار می کشید، ویتامین C بسیار مهم است. مطالعات نشان می‌دهد که در میان افرادی که سیگار می‌کشند، افرادی که دارای سطوح بالاتر ویتامین C هستند نسبت به افرادی که سطوح ویتامین C پایین‌تری دارند، عملکرد ریه‌های بهتری دارند. مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای ویتامین C در بزرگسالان بالای 19 سال 75 تا 120 میلی گرم است . اگر نمی توانید ویتامین C کافی را از طریق غذاها و نوشیدنی ها دریافت کنید یا به ویتامین C اضافی نیاز دارید، یک مکمل انتخاب هوشمندانه ای است. ویتامین C لیپوزومی شکلی از ویتامین C است که در کره های چربی کوچکی به نام لیپوزوم ها قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C لیپوزومی بیشتر از فرم های سنتی مکمل های ویتامین C قابل جذب است
کپسولاسیون خالص ویتامین D3 ویتامین D یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت ریه است و کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی و شرایطی را که بر ریه‌ها تأثیر می‌گذارد، از جمله COPD افزایش دهد. نشان داده شده است که کمبود ویتامین D در میان افراد مبتلا به بیماری هایی که بر ریه ها تأثیر می گذارد، از جمله آسم و COPD، بسیار شایع است و ممکن است علائم را بدتر کند و بر عملکرد ریه در این جمعیت ها تأثیر بگذارد.
شواهد نشان می دهد که مکمل ویتامین D ممکن است به بهبود کیفیت زندگی، کاهش تشدید بیماری و بهبود علائم خاص در افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم و COPD کمک کند. به علاوه، داشتن سطوح بالاتر ویتامین D با بهبود عملکرد ریه در جمعیت عمومی مرتبط است. محققان همچنین دریافته‌اند که کمبود ویتامین D با درگیری شدید ریه‌ها، طولانی‌تر شدن بیماری و خطر مرگ بیشتر در افرادی که به دلیل COVID-19 در بیمارستان بستری شده‌اند مرتبط است و کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به COVID-19 را افزایش دهد . کمبود ویتامین D در سرتاسر جهان شایع است و بسیاری از افراد از مکمل ویتامین D بهره مند می شوند، به ویژه آنهایی که بیشتر در معرض خطر کمبود هستند، افرادی که چاقی یا دیابت دارند، و افرادی که سیگار می کشند یا بالای 65 سال سن دارند .
ملاحظات قبل از مصرف ویتامین ها برای سلامت ریه در حالی که مصرف برخی ویتامین ها ممکن است به ارتقای سلامت ریه کمک کند، مهم است که قبل از مصرف مکمل های غذایی، نیازهای سلامت، داروها و موارد دیگر را در نظر بگیرید. اگر شما یک بیماری مانند سرطان یا COPD دارید، تیم مراقبت های بهداشتی شما ممکن است بسته به عواملی مانند کمبود مواد مغذی و دریافت رژیم غذایی، مصرف مکمل های غذایی خاصی را پیشنهاد کند. علاوه بر این، برخی مکمل‌ها پتانسیل تداخل با برخی داروها، از جمله داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان را دارند. به همین دلیل، مهم است که قبل از افزودن مکمل‌ها به رژیم خود، با پزشک خود صحبت کنید . این می تواند به جلوگیری از عوارض کمک کند و اطمینان حاصل کند که شما فقط از مکمل هایی استفاده می کنید که ایمن، ضروری و موثر هستند.
ریه ها و مکمل ها
افراد مبتلا به بیماری هایی که ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهند ممکن است سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه مخاطی یا خونی و درد قفسه سینه را تجربه کنند. برخی از پزشک ها ادعا می کنند که مکمل ها و ویتامین های آنها ممکن است به ارتقای سلامت ریه کمک کند. ریه های سالم جزء ضروری سیستم تنفسی هستند. آنها اجازه می دهند تا اکسیژن تازه وارد بدن شود و گازهای زائد مانند دی اکسید کربن را حذف کند. موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) بیان می کند که یک فرد می تواند ریه های خود را با موارد زیر سالم نگه دارد:
- سیگار نکشیدن
- حفظ وزن متوسط
- فعال بودن بدنی
- مراقب آلودگی هوا بودن
- انجام اقدامات احتیاطی سرماخوردگی و آنفولانزا
چه زمانی مکمل های تقویت ریه مصرف کنیم
افراد با شرایط زیر بهتر است از مکمل ها برای سلامت ریه خود استفاده کنند:
- بیماری مزمن
- انسداد ریوی
- آسم
- برونشیت
- آمفیزم
- فیبروز
- سیستیک
- سرماخوردگی یا آنفولانزا
بیماری های مزمن سیستم تنفسی کدامند؟
بیماری های شایع دستگاه تنفسی به شرح زیر هستند:
- آسم: در این بیماری راه های هوایی باریک می شوند و بیش از حد مخاط تولید می کنند.
- بیماری انسدادی مزمن ریه: در این بیماری ریه به شدت درگیر می شود و دیواره های ریه دچار التهاب و عفونت می شوند.
- پنومونی: عفونت یا التهاب در آلوئول ریه است.
- سل: یک باکتری خطرناک باعث ابتلا به این عفونت می شود و ریه ها را از بین می برد. در بیماری سل کلیه ها، ستون فقرات و مغز نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
- سرطان ریه: در این بیماری سلول های ریه تغییر می کنند و به تومور تبدیل می شود. استعمال دخانیات یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان ریه است.
- فیبروز سیستیک: این بیماری معمولا ژنتیکی است و با گذشت زمان بدتر می شود. فیبروز سیستک باعث عفونت ریه می شود که کنترل آن دشوار است.
استفاده از انواع قرص سیستم تنفسی می تواند از سلامت ریه ها محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.
چگونه از سلامت سیستم تنفسی محافظت کنیم؟
روش های متعددی برای محافظت از دستگاه تنفسی وجود دارند که در ادامه به راهکارهای مهم اشاره می کنیم:
- سیگار نکشید.
- در مکان های آلوده از ماسک استفاده کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- تنفس صحیح را بیاموزید.
- از انواع قرص سیستم تنفسی استفاده کنید.
- در صورت ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی بلافاصله برای درمان اقدام کنید.
کدام نوشیدنی به حفظ سلامت سیستم تنفسی کمک می کند؟
شاید برای شما جالب باشد که بدانید، در کنار استفاده از انواع قرص سیستم تنفسی، می توانید با استفاده از نوشیدنی های مناسب از سلامت ریه ها محافظت کنید. برخی از نوشیدنی های مناسب به شرح زیرند:
- چای لیمو عسل زنجبیل
- چای سبز
- نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل
- چای ماسالا
- چای ریشه شیرین بیان
تمامی این نوشیدنی ها می توانند التهاب دستگاه تنفسی را از بین ببرند و علائمی نظیر سرفه را کاهش دهند. استفاده از نوشیدنی هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم، علاوه بر دستگاه تنفسی، به ارتقا سلامت عمومی بدن نیز کمک می کنند.
کدام ویتامین ها به ترمیم ریه کمک می کنند؟
قرص سیستم تنفسی می تواند حاوی ویتامین هایی باشد که برای ترمیم ریه مناسب هستند. مصرف برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث، ویتامین د3، منیزیم، امگا 3، زینک و سلنیوم به ارتقا سلامتی ریه ها کمک می کند. این مواد می توانند برای بهبود بیماری های تنفسی از جمله آسم و برخی از انواع سرطان ریه مفید باشند و سلول های آسیب دیده را ترمیم کنند.
آیا ویتامین د3 عفونت ریه را کاهش می دهد؟
اخیرا مطالعاتی صورت گرفته اند که از بیماران مبتلا به عفونت های ریه خواسته شده است از مکمل های ویتامین د 3 استفاده کنند. نتایج تحقیقات حاکی از آنند ویتامین د 3 می تواند عفونت ریه را کاهش دهد و به بهبود بیماری های عفونی ریه کمک کند. با وجود این، کارشناسان اعلام کرده اند به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
آیا نوشیدن آب ولرم برای سلامت ریه ها مفید است؟
نوشیدن آب ولرم می تواند باعث حفظ سلامتی ریه ها و دیگر ارگان های بدن شود. اگر شما بتوانید مواد مغذی مانند عسل طبیعی را به آب گرم اضافه کنید، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود و سلامت ریه ها بیش از بیش تضمین می گردد. به همین دلیل، توصیه می شود همیشه از آب ولرم استفاده کنید تا سلامتی ریه ها و ارگان های دیگر بدن را حفظ کنید.
قرص سیستم تنفسی را از کجا بخریم؟
اگر می خواهید برای خرید قرص سیستم تنفسی اقدام کنید، می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. کارشناسان داروخانه آنلاین به شما کمک می کنند با توجه به وضعیت سلامتی و بودجه ای که دارید بهترین قرص سیستم تنفسی را خریداری نمایید.
داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- در محیط های شلوغ از ماسک استفاده کنید.
- در زمان خواب بخور آب سرد در محیط روشن باشد.
- از اسپری های تنفسی برای مرطوب کردن راه تنفسی خود استفاده نمایید.
- خواب کافی داشته باشید.
- از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و ویتامین های گروه ب، ویتامین ث و ویتامین آ را برای بهبود عملکرد ریه مصرف کنید.
اگر به خوبی نمی توانید نفس بکشید، خلط و عفونت را در گلو خود احساس می کنید، احساس خستگی مزمن دارید، در زمان نفس کشیدن صداهای مختلف از ریه خود می شنوید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و استفاده از مکمل سیستم تنفسی و ریه را آغاز کنید.
وظیفه ریه اکسیژن رسانی به بافت ها و ارگان های بدن است و تا زمانی که این اکسیژن رسانی به خوبی صورت نگیرد، بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. باید بدانید مکمل سیستم تنفسی و ریه می تواند عملکرد کلیه اندام های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و بهبود ببخشد.
این مکمل ها واقعا اثربخش هستند، اما میزان اثربخشی آنها به زمان استفاده شما بستگی دارد. اگر قبل از آنکه سیستم تنفسی شما بیمار شود از این مکمل ها استفاده کنید، سیستم تنفسی شما قوی می شود. اما اگر در زمان بیماری استفاده کنید، باید صبر کنید ابتدا بیماری بهبود یابد و پس از آن سیستم تنفسی شما را قوی کند.
مکمل سیستم تنفسی و ریه مانند تمامی مکمل های دیگر با برخی از عوارض جانبی همراه است. به طور مثال، این مکمل ها ممکن است باعث بروز واکنش های پوستی و یا مشکلات گوارشی شوند. البته باید بدانید این موارد بسیار محدود هستند و به زودی کنترل می شوند.