قرص ویتامین ب1

قرص ویتامین ب 1 یکی از مهمترین مکمل هایی است که این روزها خرید آن مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از کارشناسان ویتامین ب 1 را به عنوان ویتامینی برای رفع ورم های عصبی می شناسند. زیرا مصرف این ویتامین نقش بسیار مهمی در رفع مشکلاتی نظیر خواب رفتگی و گز گز شدن شدن دست و پا دارد. این ویتامین پس از ورود به بدن از راه روده جذب خون می گردد. با توجه به این موضوع که قرص ب 1 ویتامین محلول در آب است مصرف روزانه آن مشکلی را برای سلامتی به وجود نمی آورد.

ویتامین B1 یا تیامین چیست؟

ویتامین B1 که تیامین نیز نامیده می شود، یکی از 8 ویتامین B است. تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کند. این ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی و پروتئین نیز کمک می‌کنند. ویتامین های B کمپلکس برای داشتن کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. آنها همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند.

اولین ویتامین گروه ب

همه ویتامین های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آنها را ذخیره نمی کند. مانند سایر ویتامین های B کمپلکس، تیامین گاهی اوقات یک ویتامین "ضد استرس" نامیده می شود زیرا ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر شرایط استرس زا بهبود بخشد. این ویتامین B1 نامگذاری شده است زیرا اولین ویتامین B کشف شده بود. تیامین هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می شود و نقش مهمی در برخی واکنش های متابولیک ایفا می کند.

بدن شما برای تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP) به آن نیاز دارد، که هر سلول بدن از آن برای انرژی استفاده می کند. کمبود تیامین به ندرت اتفاق می افتد، اگرچه افراد الکلی، افراد مبتلا به بیماری کرون، بی اشتهایی و کسانی که تحت دیالیز کلیه قرار می گیرند ممکن است کمبود داشته باشند. تیامین در واقع یک ماده مغذی ضروری است که تمام بافت های بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارند.  تیامین اولین ویتامین B بود که دانشمندان کشف کردند. به همین دلیل است که نام آن عدد 1 را دارد. تیامین نیز مانند سایر ویتامین های B محلول در آب است و به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.

درمان با ویتامبن ب1

دانشمندان تیامین را به عنوان یک درمان احتمالی برای بیماری های زیر می دانند:

•  آب مروارید: استفاده از تیامین با سایر مکمل های ویتامین ممکن است شانس ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. شواهد اولیه نشان می دهد که تیامین همراه با سایر مواد مغذی ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. افرادی که دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های A، B1، B2 و B3 (یا نیاسین) در رژیم غذایی خود هستند، کمتر به آب مروارید مبتلا می شوند. دریافت کافی ویتامین‌های C، E و ویتامین‌های B کمپلکس، به‌ویژه B1، B2، B9 (اسید فولیک) و B12 ممکن است از عدسی چشم شما در برابر ابتلا به آب مروارید محافظت کند.
• بیماری کلیوی: تیامین ممکن است برای کسانی که دیابت دارند و در معرض خطر بیماری کلیوی هستند مفید باشد. محققان دانشگاه وارویک در بریتانیا یافته های خود را در مجله Diabetologia منتشر کردند. اکثر افراد می توانند تمام تیامین مورد نیاز خود را از غذا دریافت کنند. هیچ عامل خطر واقعی مرتبط با مصرف تیامین وجود ندارد.
• بیماری آلزایمر:  کمبود تیامین می تواند باعث زوال عقل در سندرم Wernicke-Korsakoff شود. بنابراین محققان حدس می زنند که تیامین ممکن است به بیماری آلزایمر کمک کند. نشان داده شده است که تیامین خوراکی عملکرد شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر را بهبود می بخشد. با این حال، جذب تیامین در افراد مسن ضعیف است.
  
• نارسایی قلبی: تیامین ممکن است با نارسایی قلبی مرتبط باشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی از دیورتیک ها (قرص های آب) استفاده می کنند که به خلاص شدن از شر مایعات اضافی بدن کمک می کند. اما دیورتیک ها همچنین ممکن است باعث شوند بدن از شر بیش از حد تیامین خلاص شود. چند مطالعه کوچک نشان می دهد که مصرف مکمل های تیامین ممکن است کمک کند. مصرف روزانه مولتی ویتامین باید تیامین کافی را تامین کند.
• افسردگی سطوح پایین : تیامین با افسردگی مرتبط است. در یک مطالعه روی بزرگسالان  مسن، سطوح ضعیف تیامین با خطر بالاتر افسردگی مرتبط بود. دوزهای بالای تیامین می تواند هماهنگی عضلات و سردرگمی را بهبود بخشد، اما به ندرت از دست دادن حافظه را بهبود می بخشد.

مواد غذایی غنی از تیامین

شما می توانید تیامین را در موارد زیر پیدا کنید:

• گوشت
• طیور
• نخود فرنگی
• آجیل
• لوبیا 
• سویا
• غلات کامل
• عدس
• حبوبات
• نان
• برنج
• مخمر

بسیاری از محصولات غلات کامل با تیامین غنی شده اند، مانند:

• غلات
• نان
• برنج
• پاستا

برخی غذاها و شیوه های رژیم غذایی می توانند استفاده بدن از تیامین را خنثی کنند و منجر به کمبود آن شوند.که شامل موارد زیر هستند:

• نوشیدن مقدار زیادی قهوه یا چای، حتی بدون کافئین
• جویدن برگ چای و آجیل
• خوردن منظم ماهی خام و صدف

قبل از شروع رژیم ویتامین حتما با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص زمانی که از تیامین برای درمان کمبود استفاده می کنید. برای حفظ تعادل ویتامین‌های B در بدن، پزشکان اغلب ویتامین‌های B کمپلکس را به جای مکمل‌های جداگانه B برای بزرگسالان سالم پیشنهاد می‌کنند.

درمان بری بری با ویتامین ب1

مهمترین کاربرد تیامین برای درمان بری بری است که به دلیل عدم مصرف کافی تیامین در رژیم غذایی ایجاد می شود. علائم آن عبارتند از:

• تورم
• سوزن سوزن شدن یا سوزش در دست ها و پاها
• گیجی
• مشکل در تنفس به دلیل وجود مایع در ریه ها
• حرکات کنترل نشده چشم (نیستاگموس)

مردم کشورهای توسعه یافته معمولاً به بری بری مبتلا نمی شوند زیرا غذاهایی مانند غلات و نان ها با ویتامین B1 غنی شده اند.

سندرم Wernicke-Korsakoff

سندرم Wernicke-Korsakoff یک اختلال مغزی است که در اثر کمبود تیامین ایجاد می شود. این بیماری در واقع دو اختلال است. بیماری Wernicke شامل آسیب به اعصاب در سیستم عصبی مرکزی و محیطی است. اغلب به دلیل سوء تغذیه به دلیل اعتیاد به الکل ایجاد می شود. سندرم کورساکوف با مشکلات حافظه و آسیب عصبی مشخص می شود.

موارد احتیاطی

به دلیل پتانسیل عوارض جانبی و تداخل با داروها، باید مکمل های غذایی را فقط تحت نظارت یک پزشک آگاه مصرف کنید. تیامین به طور کلی بی خطر است. دوزهای بسیار بالا ممکن است باعث ناراحتی معده شود. مصرف هر یک از ویتامین های B برای مدت طولانی می تواند منجر به عدم تعادل سایر ویتامین های مهم B شود. به همین دلیل، ممکن است بخواهید از ویتامین B کمپلکس استفاده کنید که شامل تمام ویتامین های B است. اگر در حال حاضر هر یک از داروهای زیر را مصرف می کنید، نباید بدون مشورت با پزشک خود از ویتامین B1 استفاده کنید.

• دیگوکسین: مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که دیگوکسین، دارویی که برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شود، ممکن است توانایی سلول های قلب را برای جذب و استفاده از ویتامین B1 کاهش دهد. این ممکن است به ویژه زمانی صادق باشد که دیگوکسین با فوروزماید( Lasix)، یک دیورتیک حلقه ترکیب شود.
• دیورتیک‌ها (قرص‌های آب): دیورتیک‌ها، به‌ویژه فوروزماید (Lasix)، که به دسته‌ای به نام دیورتیک‌های حلقه تعلق دارد، ممکن است سطح ویتامین B1 را در بدن کاهش دهند. این امکان وجود دارد که سایر دیورتیک ها نیز همین اثر را داشته باشند. اگر داروی ادرار آور مصرف می کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا به مکمل تیامین نیاز دارید یا خیر.
• فنی‌توئین (دیلانتین): شواهد اولیه نشان می‌دهد که برخی از افرادی که فنی‌توئین مصرف می‌کنند، سطح تیامین در خونشان پایین‌تر است، که ممکن است به عوارض جانبی دارو کمک کند. با این حال، این در مورد همه افرادی که فنی توئین مصرف می کنند صادق نیست. اگر فنی توئین مصرف می کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا به مکمل تیامین نیاز دارید یا خیر.

علائم کمبود ویتامین ب 1 در بدن

علائم کمبود تیامین عبارتند از: سردرد، حالت تهوع، خستگی ، تحریک پذیری،  افسردگی  و ناراحتی شکمی افراد مبتلا به کمبود تیامین در هضم کربوهیدرات ها نیز مشکل دارند. این اجازه می دهد تا ماده ای به نام اسید پیروویک در جریان خون رسوب کند و باعث از دست دادن هوشیاری ذهنی، مشکل در تنفس و آسیب قلبی شود. به طور کلی، کمبود ویتامینی خاص در بدن خود را با علائمی نشان می دهد. بروز این علائم زنگ هشداری برای رفع کمبود ویتامین در بدن است. اگر این علائم جدی گرفته نشوند، خطر بروز مشکلات حادی در سلامتی وجود دارد. به عبارتی دیگرعلائم کمبود ویتامین ب 1 به شرح زیرند:

• یبوست
• کاهش وزن
• کاهش اشتها
• نفخ معده
• خستگی دائم
• مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس
• مشکلات حافظه
• افسردگی
• نوسانات خلقی

این ویتامین نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی دارد و از بروز اختلالات عصبی جلوگیری می کند. اگر ویتامین ب 1 به بدن نرسد، خطر از بین رفتن بافت عصبی وجود دارد. به همین دلیل، زمانی که متوجه شدید این ویتامین در بدن شما کاهش یافته است، باید با مشورت پزشک مصرف قرص ویتامین ب 1 را آغاز کنید.

منابع غذایی برای تامین ویتامین ب 1

پیروی از رژیم غذایی سالم بهترین راهکار برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. این مواد به شرح زیرند:

• گوشت قرمز
• ماهی
• غلات
• برنج و جو
• سبزیجات مانند کاهو، اسفناج، گل کلم
• عدس، لوبیا
• تخم مرغ

چرا باید از قرص ویتامین ب 1 استفاده کنیم؟

بسیاری از افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند و بدن آنها از کمبود ویتامین رنج می برد و نیاز به درمان فوری دارند. پزشک بهترین کسی است که در این مورد می تواند به شما مشاوره دهد. مصرف قرص ویتامین ب 1 از کاهش وزن جلوگیری می کند و مشکلات عصبی و نوسانات خلقی را بر طرف می سازد. کسانی که الکل را ترک می کنند باید از قرص ویتامین ب 1 استفاده کنند ( زیرا مصرف الکل مانع جذب این ویتامین در بدن می شود). این مکمل به صورت قرصهای 300 میلی گرمی در بازار دارویی موجود است.

ویتامین ب 1 و بدنسازی

ویتامین ب 1 نقش بسیار مهمی در جذب مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی دارد و عملیات اکسیژن رسانی را در بدن تسریع می بخشد. تمامی این امور برای کسانی که ورزشهای بدنسازی و یا پرورش اندام انجام می دهند اهمیت بسیار زیادی دارد. به همین دلیل مربیان بدنسازی به این موضوع تاکید می ورزند که ورزشکاران باید روزانه 4/1 میلی گرم از این ویتامین را مصرف کنند تا بتوانند قدرت عضلات را افزایش بدهند. شما می توانید انواع قرص ویتامین ب 1 را از سایت داروخانه آنلاین سفارش دهید.

ویتامین ب 1 و ریزش مو

مطالعات نشان می دهند که کمبود این ویتامین در بدن سبب بروز مشکلاتی از جمله ابتلا به بیماری بری بری،  سندروم کورساکف و ریزش مو می شود. به همین دلیل مصرف روزانه این ویتامین نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد. در صورتی که ریزش مو شما شدید شده است، می توانید با مشورت پزشک یا داروساز قرص ویتامین ب 1 را خریداری کنید.

چه کسانی در معرض کبود ویتامین ب 1 قرار دارند؟

بدن برای ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) به تیامین نیاز دارد. این مولکولی است که انرژی را درون سلول ها انتقال می دهد. وقتی آن را نگیرید چه اتفاقی می افتد؟ کمبود تیامین می تواند بر بسیاری از عملکردهای مختلف بدن شما تأثیر بگذارد، از جمله موارد زیر: سیستم عصبی قلب مغز خوشبختانه، کمبود تیامین در جهان توسعه یافته غیر معمول است. کمبود تیامین در بزرگسالان سالم نادر است. در افرادی با شرایط خاص پزشکی شایع تر است.

شرایطی که می تواند سطح تیامین را مختل کند عبارتند از: اعتیاد به الکل بیماری کرون بی اشتهایی افرادی که برای کلیه های خود دیالیز می شوند یا از دیورتیک های لوپ استفاده می کنند نیز در معرض خطر کمبود تیامین هستند. دیورتیک های لوپ برای افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب تجویز می شود. آنها می توانند تیامین را از بدن خارج کنند و احتمالاً هر گونه فواید سلامتی را از بین ببرند.

نیاز قلب به ویتامین ب 1

قلب برای عملکرد صحیح به تیامین متکی است. افرادی که دیگوکسین و فنی توئین مصرف می کنند نیز باید مراقب باشند. کمبود تیامین می تواند منجر به دو مشکل عمده سلامتی شود: بری بری و سندرم Wernicke-Korsakoff. بری بری بر تنفس، حرکات چشم، عملکرد قلب و هوشیاری تأثیر می گذارد. این ناشی از تجمع اسید پیروویک در جریان خون است، که یک عارضه جانبی عدم توانایی بدن شما برای تبدیل غذا به سوخت است.

چه کسانی در معرض کبود ویتامین ب 1 قرار دارند؟

سندرم Wernicke-Korsakoff از نظر فنی دو اختلال متفاوت است. بیماری ورنیکه سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اختلالات بینایی، عدم هماهنگی عضلات و زوال ذهنی می شود. اگر بیماری Wernicke درمان نشود، می تواند منجر به سندرم کورساکوف شود. سندرم کورساکوف به طور دائمی عملکرد حافظه در مغز را مختل می کند. هر یک از این بیماری ها را می توان با تزریق یا مکمل های تیامین درمان کرد. این ممکن است به مشکلات بینایی و عضلانی کمک کند. با این حال، تیامین نمی تواند آسیب دائمی حافظه ناشی از سندرم کورساکوف را ترمیم کند.برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. این افراد به شرح زیرند:

• افرادی که به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند
• زنان باردار
• افرادی که دیالیز انجام می دهند
• افرادی که از الکل استفاده می کنند
• افرادی که بیماریهای مزمن مانند اچ آی وی مبتلا هستند

به همین دلیل، مصرف مکمل و قرص ویتامین ب 1 برای این افراد ضروری است و می تواند به حفظ سلامتی کمک کند.

قرص ویتامین ب 1 چه ویژگی هایی دارد؟

قرص ویتامین ب 1 به حفظ و ارتقا سلامتی کمک می کند و دارای ویژگی های زیر است:

• کمک به حفظ سلامت سیستم عصبی و ترمیم عصبی
• بهبود اسهال دائم
• بهبود بی اشتهایی

روزانه به چه مقدار ویتامین ب 1 نیاز داریم؟

سازمان غذا و دارو میزان نیاز بدن به این ویتامین را بدین صورت تعیین کرده است:

• مردان بالای 18 سال: 2/1 میلی گرم
• زنان بالای 18 سال: 1/1 میلی گرم
• زنان باردار و شیرده: 4/1 میلی گرم

برای خرید قرص ویتامین ب 1 به کجا مراجعه کنیم؟

اگر اکنون با خواندن ویژگی های این مکمل مشتاق شده اید که هر چه زودتر برای خرید آن اقدام کنید، سوالات زیادی در مورد قیمت ویتامین b1 خواهید داشت. سایت داروخانه آنلاین این امکان را برای شما به وجود آورده است تا تمامی ویژگی های مکمل ها را همراه با قیمت مشاهده کنید. همچنین، می توانید از مشاوره های تخصصی  کارشناسان این مرکز بهره مند شوید و با یک تماس قیمت قرص ویتامین ب ۱ را بدانید.

داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• ویتامین های گروه ب، ویتامین هایی با عملکرد خارق العاده در بدن!