Menu
Your Cart

ویتامین ب1

توضیحات دسته‌بندی

بسیاری از کارشناسان ویتامین ب 1 را به عنوان ویتامینی برای رفع ورم های عصبی می شناسند. زیرا مصرف این ویتامین نقش بسیار مهمی در رفع مشکلاتی نظیر خواب رفتگی و گز گز شدن شدن دست و پا دارد. این ویتامین پس از ورود به بدن از راه روده جذب خون می گردد. با توجه به این موضوع که ویتامین ب 1 ویتامین محلول در آب است مصرف روزانه آن مشکلی را برای سلامتی به وجود نمی آورد.

علائم کمبود ویتامین ب 1 در بدن

به طور کلی، کمبود ویتامینی خاص در بدن خود را با علائمی نشان می دهد. بروز این علائم زنگ هشداری برای رفع کمبود ویتامین در بدن است. اگر این علائم جدی گرفته نشوند، خطر بروز مشکلات حادی در سلامتی وجود دارد. علائم کمبود ویتامین ب 1 به شرح زیرند:

  • یبوست
  • کاهش وزن
  • کاهش اشتها
  • نفخ معده
  • خستگی دائم
  • مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس
  • مشکلات حافظه
  • افسردگی
  • نوسانات خلقی

این ویتامین نقش بسیار مهمی در سیستم عصبی دارد و بروز اختلالات عصبی از نشانه های بارز کمبود آن در بدن به شمار می رود. اگر ویتامین ب 1 به بدن نرسد، خطر از بین رفتن بافت عصبی وجود دارد. یکی از دلایل کمبود این ویتامین در بدن مصرف الکل است، زیر الکل مانع جذب این ویتامین در بدن می گردد.

منابع غذایی برای تامین ویتامین ب 1

پیروی از رژیم غذایی سالم بهترین راهکار برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. این مواد به شرح زیرند:

  • گوشت قرمز
  • ماهی
  • غلات
  • برنج و جو
  • سبزیجات مانند کاهو، اسفناج، گل کلم
  • عدس، لوبیا
  • تخم مرغ

چرا باید از مکملهای ویتامین ب 1 استفاده کنیم؟

بسیاری از افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند و بدن آنها از کمبود ویتامین رنج می برد و نیاز به درمان فوری دارند. پزشک بهترین کسی است که در این مورد می تواند به شما مشاوره دهد. مصرف مکمل ویتامین ب 1 از کاهش وزن جلوگیری می کند و مشکلات عصبی و نوسانات خلقی را بر طرف می سازد. کسانی که الکل را ترک می کنند باید از این مکمل استفاده کنند. این مکمل به صورت قرصهای 300 میلی گرمی در بازار دارویی موجود است.

ویتامین ب 1 و بدنسازی

این ویتامین نقش بسیار مهمی در جذب مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی دارد و عملیات اکسیژن رسانی را در بدن تسریع می بخشد. تمامی این امور برای کسانی که ورزشهای بدنسازی و یا پرورش اندام انجام می دهند اهمیت بسیار زیادی دارد. به همین دلیل مربیان بدنسازی به این موضوع تاکید می ورزند که ورزشکاران باید روزانه 4/1 میلی گرم از این ویتامین را مصرف کنند تا بتوانند قدرت عضلات را افزایش بدهند.

ویتامین ب 1 و ریزش مو

مطالعات نشان می دهند که کمبود این ویتامین در بدن سبب بروز مشکلاتی مانند ابتلا به بیماری بری بری،  سندروم کورساکف و ریزش مو می شود. به همین دلیل مصرف روزانه این ویتامین نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد.

چه کسانی در معرض کبود ویتامین ب 1 قرار دارند؟

برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. این افراد به شرح زیرند:

  • افرادی که به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند
  • زنان باردار
  • افرادی که دیالیز انجام می دهند
  • افرادی که از الکل استفاده می کنند
  • افرادی که بیماریهای مزمن مانند اچ آی وی مبتلا هستند

مصرف مکمل حاوی ویتامین ب 1

این مکمل دارای فواید زیر است:

  • کمک به حفظ سلامت سیستم عصبی و ترمیم عصبی
  • بهبود اسهال دائم
  • بهبود بی اشتهایی

نیاز روزانه بدن به ویتامین ب 1

سازمان غذا و دارو میزان نیاز بدن به این ویتامین را بدین صورت تعیین کرده است:

  • مردان بالای 18 سال: 2/1 میلی گرم
  • زنان بالای 18 سال: 1/1 میلی گرم
  • زنان باردار و شیرده: 4/1 میلی گرم

انواع مکملهای حاوی ویتامین ب 1 را از داروخانه آنلاین بخواهید!

داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.

کپسول ویتامین ب 1 آلفا ساینس | 60 عدد | بهبود نارسایی احتقانی قلب و دستگاه عصبی
ناموجود
برند: آلفا ساینس | Alpha Science مدل: Alpha Science Vitamin B-1
کپسول ویتامین ب 1 آلفا ساینسکپسول ویتامین ب 1 آلفا ساینس مکمل منحصر به فرد برای حفظ سلامت قلب است. این کپسول حاوی ویتامین ب 1 است و نقش موثری در بهبود نارسایی احتقانی قلب دارد. این ویتامین به حفظ دستگاه عصبی کمک می کند.نقش ویتامین ب 1 بر سلامتیبه طور کلی، ویتامینهای گروه بی از مهمترین ویتامینها برای..
42,000 تومان
قرص ویتامین ب 1 پلاس فارما | 100 عدد | افزایش متابولیسم انرژی و ارتقا سلامت عصبی
ناموجود
برند: پلاس فارما | Plus Pharma مدل: Plus Pharma Vitamin B1 300mg
قرص ویتامین ب1 پلاس فارماقرص ویتامین ب1 پلاس فارما مکملی منحصر به فرد برای افزایش متابولیسم بدن، تامین انرژی و ارتقا سلامتی بدن است. این مکمل حاوی 300 میلی‌گرم ویتامین ب1 است.نقش ویتامین ب1 بر سلامت بدنویتامین ب1(تیامین) نقش بسیار کلیدی در سوخت و ساز قندها در بدن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دارد. این ..
60,000 تومان
قرص ویتامین ب 1 300 فارماتک | 100 عدد | بهبود متابولیسم قند و عملکرد اعصاب
ناموجود
برند: فارماتک | Pharmatech مدل: Pharmatech Vitamin B-1
ویتامین ب 1 300 فارماتکاولین ویتامینی که از گروه ویتامینهای B کشف شده است. این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها در بدن و عملکرد اعصاب دارد. ویتامین ویتامین B1 از راه روده جذب خون می‌شود. تغییراتی بر روی آن صورت می‌گیرد و آماده استفاده بافتها می‌گردد. یکی از موادی که در جذب آن اختلال ایجاد م..
60,000 تومان
نمایش 1 تا 3 از 3 (1 صفحه)