کپسول ژلاتینی امگا 3 1250 میل او پی دی فارما 30 عددی

کپسول ژلاتینی امگا 3 او پی دی فارما

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی ها وجود دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل ها تأمین شود. امگا3 باعث بهبود عملکرد سلول های مغزی و محافظت از آنها می شود. همچنین این ماده در حفظ سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد آن نیز تاثیر به سزایی داشته و از تجمع چربی در عروق خونی و سکته جلوگیری می کند.

منابع غذایی حاوی امگا3 کدام اند؟

ماهی ها یکی از مهمترین منابع غذایی امگا3 تلقی می شون. بیشترین میزان امگا3 در ماهی های خال مخالی، سالمون، خاردار، ساردین، قزل آلا و شاه ماهی وجود دارد.

همچنین در غذاهای دریایی نظیر میگو، صدف، جلبک دریایی و خاویار میزان قابل توجهی امگا3 قرار دارد.

برخی دانه ها که منابع غنی از امگا3 هستند شامل دانه چیا، دانه کتان، شاه دانه است.

لوبیای قرمز، روغن سویا و گردو نیز منابع مهمی برای امگا3 شمرده می شوند.

داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• بهترین زمان مصرف مکمل امگا 3 چه زمانی است؟
• قرص پروپرانولول چیست و چه اثراتی بر بدن دارد؟