قسمت عمده ای از بدن انسان را مفاصل و استخوان ها تشکیل می دهند و این قابلیت را به بدن انسان می بخشند تا حرکت کند و بر پیرامون اطراف خود اثر بگذارد. اگر بخشی از این سیستم حرکتی آسیب ببیند، اختلالات زیادی در حرکت انسان به وجود می آید و همین امر مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود می آورد. کارشناسان بر این عقیده هستند سبک زندگی بی تحرک و نشستن های طولانی مدت می توانند زمینه ساز ابتلا به اختلالات حرکتی شوند. به همین دلیل تولید کنندگان محصولات دارویی انواع قرص مفاصل و استخوان را تولید کرده اند تا به پیشگیری و بهبود این بیماری ها کمک نمایند.

 استخوان‌ها نه تنها شکل بدن ما را فراهم می‌کنند و از اندام‌های ما محافظت می‌کنند، بلکه گلبول‌های قرمز و سفید خون را تولید می‌کنند، به عنوان ذخیره‌ای برای مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر عمل می‌کنند و به تنظیم اسیدیته خون کمک می‌کنند. مفاصل به سادگی فضاهایی هستند که استخوان ها به هم می رسند. برخی از مفاصل مانند مفاصل زانو اجازه حرکت می دهند، در حالی که برخی دیگر مانند مفاصل بین استخوان های جمجمه امکان حرکت را ندارند. رایج‌ترین نوع مفصل در بدن مفاصل سینوویال هستند که توسط یک حفره پر از مایع احاطه شده‌اند و همچنین حاوی غضروف برای کمک به حرکت نرم هستند.

با افزایش سن، سلامت استخوان ها و مفاصل اهمیت بیشتری پیدا می کند. ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مکمل ها می توانند در حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل نقش داشته باشند. هنگام شروع یک مکمل جدید حتما با پزشک خود صحبت کنید. ملاحظات پزشکی، از جمله تداخلات دارویی، وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

چه ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری هستند؟

اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها را دریافت کنید در غیر این صورت می بایست از مکمل های مرتبط استفاده کنید. در اینجا نگاهی به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان و مفاصل می‌اندازیم:

کلسیم و ویتامین دی

کلسیم عامل اصلی پیشگیری و درمان پوکی استخوان است.  مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی و نوجوانی برای رسیدن به اوج توده استخوانی ضروری است . دهه سوم زندگی تاثیر متوسطی در به تاخیر انداختن تحلیل استخوان در میانسالی دارد. مصرف کافی کلسیم هم برای زنان و هم برای مردان برای جلوگیری از تحلیل استخوان مهم است. کلسیم می تواند تراکم استخوان را در صورت استفاده با ویتامین D افزایش دهد. کلسیم سیترات برای بیماران با اسیدیته پایین معده (برای بیماران مسن یا بیمارانی که داروهای مسدود کننده اسید مصرف می کنند) انتخاب خوبی است. مکمل کلسیم را می توان در سه یا چهار دوز روزانه تقسیم کرد، زمانی که هر دوز از 500 میلی گرم تجاوز نکند. دوزهای بیش از 2400 میلی گرم در روز ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه یا آسیب کلیه را افزایش دهد.

ویتامین D به اشکال مختلفی وجود دارد. مهمترین آنها کلسیفرول است که توسط پوست ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ارگوکلسیفرول از غذا تولید می شود. عملکرد اصلی ویتامین D حفظ کلسیم در محدوده طبیعی، افزایش جذب روده ای کلسیم و همچنین حفظ ساختار استخوانی است. مصرف ویتامین دی همراه با کلسیم برای پیشگیری از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان موثر است. افراد بالای 65 سال ممکن است به مقدار بیشتری ویتامین D نیاز داشته باشند زیرا پوست آنها ویتامین D کمتری نسبت به افراد جوان تولید می کند. با این حال، آنها باید از مصرف بیش از 50 میکروگرم (2000 IU) در روز اجتناب کنند زیرا می تواند باعث تحلیل استخوان و کلسیم بیش از حد در خون شود.

چگونه رژیم غذایی می تواند بر مفاصل و استخوان ها تأثیر بگذارد؟

 رژیم غذایی سالم سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و مرغ، آجیل، حبوبات و لبنیات کم‌چرب با سلامت بهتر استخوان‌ها مرتبط است. دریافت ویتامین D، ویتامین A و کلسیم کافی برای سلامت استخوان ها اهمیت ویژه ای دارد. رژیم غذایی سالم – همراه با کاهش وزن در افراد چاق – برای سلامت مفاصل نیز مهم است. افزایش مصرف ماهی های روغنی و منابع خوب ویتامین K مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکسل و کلم بروکلی نیز ممکن است در کاهش آرتروز که شایع ترین شکل آرتریت است مفید باشد.

کدام مکمل ها بیشتر برای مفاصل و استخوان ها مفید هستند؟

برای سلامت استخوان، مصرف ویتامین D و کلسیم با هم موثر است. مکمل‌های ویتامین k نیز ممکن است تا حدودی به پیشگیری از شکستگی کمک کنند. مکمل هایی برای سلامت مفاصل شامل گلوکزامین، کندرویتین، بوسولیا، زردچوبه، کلاژن نوع دو، روغن ماهی و غیره نیز موثرند.

بیماری های مفاصل و استخوان

قبل از آنکه بخواهیم به معرفی قرص مفاصل و استخوان بپردازیم،  بهتر است نگاهی به بیماری های شایع سیستم حرکتی انسان داشته باشیم. بررسی های آماری نشان می دهند شایع ترین بیماری های مفصلی و استخوانی به شرح زیر هستند:

• استئورآتریت: در این بیماری غضروف مفصلی دچار آسیب می شود و همین امر سبب می شود استخوانها بر روی یکدیگر قرار گیرند و بلغزند. انواع قرص مفاصل و استخوان برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری وجود دارند که با شروع این بیماری باید مصرف آنها به سرعت آغاز شود.
• استئوپروریس ( پوکی استخوان): این بیماری معمولا با افزایش سن آغاز می شود و یکی از نتایج کمبود کلسیم در بدن است. این بیماری شکنندگی استخوان را بالا می برد و همین امر مشکلات زیادی را برای بیمار به وجود می آورد. یکی از روشهای جلوگیری از ابتلا به این بیماری مصرف کلسیم به اندازه کافی در تمامی سنین است.

• روماتیسم مفصلی: این بیماری سبب بروز درد، سفتی و تورم در مفاصل می شود و درد زیادی را بر بیمار وارد می کند. بهتر است قرص مفاصل و استخوان قبل از شدت گرفتن بیماری آغاز گردد. در غیراینصورت کنترل درد و پیشرفت بیماری بسیار دشوار خواهد بود.
• نقرس: هنگامی که میزان اسید اوریک خون بالا می رود، این اسید به صورت کریستالهای تیز در بدن رسوب می کند و درد زیادی را در مفاصل ایجاد می کند. مصرف بی رویه گوشت قرمز یکی از دلایل بروز این بیماری است.

همانطور که تا بدین جا مشخص شده است، رژیم غذایی جایگاه ویژه ای در جلوگیری از بروز انواع بیماری های مفصلی و استخوانی دارد. پیروی از رژیم غذایی سالم راهکاری مناسب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مفصلی و استخوانی است.

برای استخوان درد چه ویتامینی بخوریم

ویتامین د یکی از بهترین ویتامین هایی است که برای تقویت استخوان ها پیشنهاد می شود و دردهای استخوانی را به میزان زیادی کاهش می دهد. این ویتامین جذب کلسیم را در بدن بالا می برد و همین امر نقش موثری در تقویت استخوان ها دارد. به همین دلیل کارشناسان سلامتی بر این عقیده هستند ویتامین د باید به عنوان یکی از انواع قرص مفاصل و استخوان در نظر گرفته شود.

قرص تقویت مفاصل و استخوان

بدن انسان برای حرکت ساخته شده است و بی تحرکی می تواند آسیب های جدی به آن وارد کند. اسکلت بدن و مفاصل بدن به گونه ای طراحی شده اند تا تحرک را در انسان به خاطره دلچسبی تبدیل کنند.  با توجه به این موارد، راهکارهای موثر برای تقویت مفاصل و استخوانها باید مورد توجه قرار گیرد، زیرا در صورت بروز بیماری انسان دیگر قادر به حرکت نیست و زندگی فرد به طور کلی مختل می شود.  انواع قرص مفاصل و استخوان برای تقویت آنها به شرح زیر هستند:

• کپسول کورال کربنات
• قرص گلوکزامین
• شربت استئوجویس یورو ویتال (مخصوص کودکان)

در خرید قرص مفاصل و استخوان باید به این موضوع توجه داشته باشید که این محصولات پروانه بهداشت را دارا هستند، در غیر اینصورت آنها قابل اعتماد نخواهند بود.  

بهترین قرص مفصل ساز

مصرف انواع قرص مفاصل و استخوان برای مفصل سازی ( ویا غضروف سازی) به جلوگیری از درد و درمان بافتهای آسیب دیده کمک می کند. برخی از بهترین انواع قرص مفصل ساز به شرح زیر هستند:

• جوینت ساپورت آرتروکسون پلاس سایتک نوتریشن
• جوینت ساپورت فلکس باکس کراس ترک نوتریشن
• جوینت ساپورت فلکسور ترک نوتریشن
• جوینت ساپورت نم فورته سایتک نوتریشن
• کلاژن رینوورترک نوتریشن
• کندرویتین گلوکزامین بایوتک

کارشناسان همواره در این مورد هشدار می دهند قبل از مصرف انواع قرص مفاصل و استخوان با پزشک مشورت کنید و خودسرانه مصرف این مکملها را آغاز نکنید.

قرص غضروف ساز

قرص تریپل فلکس قرص مفاصل و استخوان برای غضروف سازی است و دارای موادی است که از مفاصل به مدت طولانی محافظت می کند. بسیاری از افراد این قرص را به عنوان قرص غضروف ساز آلمانی می شناسند. این قرص سبب انعطاف پذیری و تحرک مفاصل بدن می شود و درد در این نواحی را از بین می برد.  با توجه به اینکه این قرص حاوی گوکرد است التهاب مفاصل را نیز از بین می برد. مواد موثره موجود در این قرص گلوکزامین، کندرویتین و گوگرد طبیعی هستند.  
این سه ماده برای حفظ انعطاف پذیری غضروف و از بین بردن درد و التهاب بسیار مهم هستند. این قرص فاقد هر نوع ماده نگهدارنده ای است. بهتر است روزانه 3 عدد از این کپسول با آب فراوان و همراه غذا میل شود. توصیه می شود در هنگام مصرف این کپسول معده خالی نباشد. اگر از بیماری دیابت رنج می برید هرگز از این قرص استفاده نکنید. همچنین در دوران بارداری مصرف این دارو توصیه نمی شود. بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

قوی ترین غضروف ساز طبیعی

بسیاری از افراد دوست دارند انواع قرص مفاصل و استخوان را که برای اهداف مختلف استفاده می کنند طبیعی و ارگانیک باشد. « قرص پیاسکیدین» یک داروی گیاهی برای غضروف سازی و تسکین درد مفاصل است. مواد تشکیل دهنده این کپسول آووکادو و سویا هستند. این قرص برای درمان بیماری هایی مانند استئوآرتریت و آرتروز نیز بسیار مفید است.

قرص برای کاهش درد و التهاب مفاصل

بیماری آرتریت یا التهاب مفاصل باعث بروز درد، سفتی و التهاب در مفصل های می شود. گاهی شدت این بیماری به حدی زیاد است که زندگی فرد را مختل می کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال قرص های مناسب برای بهبود آرتریت هستند که بدین شرحند:

• کپسول فست ران او پی دی فارما
• کپسول کورکومین رازک
• کپسول میکسودین آرین سلامت سینا
• قرص پین لیز گلدن لایف
• کپسول گیاهی آرتروفید آریا
• کپسول سلدرین هلث اید
• کپسول پریفلکس هلث برست
• کپسول آوودین آرین سلامت سینا

قرص بهبود آرتروز

آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که انواع مختلفی دارد. در این بیماری غضروف مفصلی به مرور زمان از بین می رود و فرد مبتلا با  مشکلات زیادی در حرکت رو به رو می شود. بهتر است بدانید این بیماری نباید با پوکی استخوان اشتباه گرفته شود. زیرا در بیماری پوکی استخوان غضروفها سالم هستند و تنها استخوانها دچار شکنندگی می شوند. انواع قرص مفاصل و استخوان برای درمان و تسکین بیماری آرتروز وجود دارد که به شرح زیر است:

• کپسول فست ران او پی دی فارما
• کپسول میکسودین آرین سلامت سینا
• کپسول گیاهی آرتروفید آریا
• کپسول کلسی پاور هولیستیکا
• کپسول سلدرین هلث اید
• کپسول آوسوی بی اس کی
• قرص یونی فلکس لیبرتی سوئیس
• قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس
• قرص استئوپلاس یورو ویتال

قرص جلوگیری از پوکی استخوان

بیماری پوکی استخوان یکی از بیماری های رایج استخوانی است که معمولا با افزایش سن بروز پیدا می کند. این بیماری معمولا به دلیل کمبود کلسیم در بدن رخ می دهد و سبب می شود استخوانها تحلیل روند. یکی از مشکلاتی که این بیماری به وجود می آورد اختلال در سیستم حرکتی است و همین امر درد زیادی را به بیمار متحمل می کند.  انواع قرص مفاصل و استخوان برای درمان بیماری پوکی استخوان وجود دارد که در اینجا به مهم ترین آنها اشاره می کنیم:

• قرص ویتامین D3 1000 هلث اید
• قرص مینرال کلسیم و منیزیوم لایف پلن
• کپسول کلسیم – دی 21 سنتری
• شربت استئوکر ویتابیوتیکس
• قرص کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی 21 سنتری
• قرص کلسی پاور آرین سلامت سینا

قرص برای تقویت مفاصل

برای تقویت مفاصل بهتر است قرص ویتامین د، قرص های حاوی کلسیم و مکمل های گلوکزامین مورد استفاده قرار گیرند. این مکمل ها به عنوان قرص برای درد مفاصل نیز در نظر گرفته می شوند.

برای استخوان درد چه قرصی بخوریم

قبل از مصرف هر گونه قرص و مکمل برای کاهش دردهای استخوانی، ابتدا باید دلیل بیماری و درد استخوان مشخص شود. گاهی دردهای استخوانی نشان دهنده کمبود ویتامین د هستند و گاهی دردهای استخوانی نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان هستند. پزشک تنها کسی است که در این زمینه می تواند به شما کمک کند و سپس شما را راهنمایی نماید.

خرید قرص مفاصل و استخوان

امروزه درخواست بالایی برای خرید قرص استخوان ساز، قرص ضد التهاب مفاصل، قرص مسکن برای درد شکستگی و قرص های دیگر وجود دارد. داروخانه آنلاین مرکز معتبری است که مکمل های متنوعی را برای بهبود و ارتقا سلامتی مفاصل و استخوان ها ارائه می دهد. همچنین، این مرکز مشاوره های رایگان و تخصصی را برای مشتریانش در نظر گرفته است.

داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• کدام ویتامین برای تقویت مفاصل مفید است؟
• چگونه خشکی مفاصل در صبح را از بین ببریم؟
• اگر درد مفاصل آغاز شده است، بیشتر حرکت کنید!