ویژگی پودر کراتین نوتراسن
- کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضله
نحوه مصرف پودر کراتین نوتراسن
- در شروع مرحله بارگیری در 4 هفته اول و روزانه 1 پیمانه معادل 5 گرم مصرف شود.
- در مرحله نگهداری نیز یک پیمانه کراتین را در 1 تا 2 فنجان آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید و 2 تا 4 ساعت قبل از تمرین مصرف نمایید.
- قبل و در حین و بعد از تمرین مایعات کافی مصرف شود.
نحوه نگهداری پودر کراتین نوتراسن
- این پودر را در جای خشک و خنک، دور از دسترس اطفال، نگهداری کنید.
توصیه و هشدار پودر کراتین نوتراسن
- افراد مبتلا به نارسایی کبدی، دیابت و نیز افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند قبل از مصرف این پودر با پزشک مشورت کنند.
| عنوان ترکیبات | مقدار |
| کراتین مونو هیدرات | 5000 میلی گرم |
- موجودی: موجود در انبار
- برند: نوتراسن | Nutrasen
- مدل: Nutrasen Creatine Powder 300grams
- SKU: 6260000662149
- UPC: 942804
برای عضله سازی و جذب حداکثری کراتین خیلی بهتر است تا در کنار بتاآلانین و ویتامین سی مصرف شود.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت اما ممکن هست در بعضی افراد این عوارض به وجود بیاید ناراحتی کلیه،نفخ،اسپاسم عضلانی البته زنان باردار و بیماران کلیوی مجاز به مصرف نیستند.
بستگی به شرایط وزنی شما و رشته ورزشی شما دارد اما به دو صورت می توان استفاده کرد یک دوره بار گیری که طی تحقیقات اخیر کمتر از این روش استفاده میشود در روش دوم می توانید 3 الی 5 گرم کراتین 30 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی و 3 الی 5 گرم دیگر را بعد از تمرینات خود استفاده کنید.
خیر استفاده در حین تمرینات ورزشی امکان نفخ را برای شما به وجود می آورد و باز دهی استفاده قبل از تمرین را برای شما نخواهد داشت.
