قرص زینک



قرص زینک یکی از مهمترین محصولاتی است که تمامی افراد باید مصرف آن را مد نظر قرار دارند. زینک (روی) یک ماده معدنی بسیار مهم برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف است. این ماده معدنی برای فعالیت بیش از صد آنزیم مختلف در بدن مورد نیاز است.زینک  به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این ماده معدنی در ساخت و شکل‌گیری پروتئینهای مورد نیاز دی.ان.ای در بدن نقش مهمی دارد. اگر این ماده معدنی به بدن نرسد، سلولهای بدن نمی‌توانند به خوبی رشد کنند و همین امر باعث بروز مشکلات زیادی از جمله سرطان می‌شود.

هرآنچه باید در باره مکمل زینک بدانید

زینک یک ماده مغذی ضروری است که در انواع غذاهای گیاهی و حیوانی و مکمل ها یافت می شود. نقش کلیدی در سلامت پوست، عملکرد سیستم ایمنی و رشد سلولی دارد و ممکن است در برابر آکنه، التهاب و عوامل دیگراز بدن محافظت کند. زینک یک ماده مغذی است که نقش های حیاتی زیادی در بدن شما ایفا می کند. از آنجایی که بدن شما به طور طبیعی زینک تولید نمی کند، باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها به دست آورید. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد روی بدانید، از جمله عملکرد، مزایای سلامتی، توصیه‌های دوز و عوارض جانبی احتمالی توضیح می‌دهد.

زینک یا روی چیست؟

قرص روی به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن شما نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل، باید از طریق رژیم غذایی خود یک منبع ثابت دریافت کنید. روی برای فرآیندهای متعددی در بدن شما مورد نیاز است، از جمله:

• افزایش سطح تستوسترون در آقایان
• عملکرد سیستم ایمنی
• سنتز پروتئین
• سنتز DNA
• التیام زخم
• رشد و توسعه توده عضلات

روی به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. همچنین می توانید از مکمل های زینک یا از مکمل های مولتی ویتامین که زینک را تامین می کنند استفاده کنید. به دلیل نقشی که در عملکرد سیستم ایمنی دارد، روی نیز به روند بهبود سرماخوردگی و ویروس های مرتبط  کمک خواهد کرد. روی یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما به تنهایی آن را نمی سازد. به رشد، سنتز DNA، عملکرد سیستم ایمنی و غیره کمک می کند.

عملکرد زینک یا روی در بدن

روی یک ماده معدنی حیاتی است که بدن شما به روش های بی شماری از آن استفاده می کند. در واقع، روی دومین ماده معدنی کمیاب در بدن شما است - بعد از آهن - و در هر سلولی وجود دارد. روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم که به متابولیسم، هضم، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می کنند، ضروری است. علاوه بر این، برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی حیاتی است. این ماده معدنی همچنین برای سلامت پوست، سنتز DNA و سنتز پروتئین ضروری است.

علاوه بر این، رشد و نمو بدن به دلیل نقش آن در رشد و تقسیم سلولی به روی متکی است. زینک همچنین برای حواس چشایی و بویایی شما مورد نیاز است. از آنجایی که یکی از آنزیم هایی که برای طعم و بوی مناسب ضروری است به این ماده مغذی وابسته است، کمبود روی می تواند توانایی چشایی یا بویایی شما را کاهش دهد. روی برای رشد و تقسیم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، واکنش های آنزیمی، سنتز DNA وسنتز پروتئین ضروری است.

فواید سلامتی

تحقیقات نشان می دهد که زینک دارای مزایای سلامتی بی شماری است. روی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. از آنجایی که برای عملکرد سلول های ایمنی و پیام رسانی سلولی ضروری است، کمبود آن می تواند منجر به ضعیف شدن پاسخ ایمنی شود. مکمل های روی سلول های ایمنی خاصی را تحریک می کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. به عنوان مثال، مروری بر هفت مطالعه نشان داد که 80 تا 92 میلی گرم  روی در روز ممکن است طول سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، برخی تحقیقات قدیمی نشان می دهد که مکمل های روی و قرص زینک پلاس به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش می دهد و پاسخ ایمنی را در افراد مسن تر تقویت می کند.

بهبود زخم را تسریع می کند

زینک معمولاً در بیمارستان ها به عنوان درمانی برای سوختگی ها، زخم های خاص و سایر آسیب های پوستی استفاده می شود. از آنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد سیستم ایمنی و پاسخ التهابی ایفا می کند، برای بهبودی مناسب ضروری است. در واقع، پوست شما مقدار نسبتاً بالایی - حدود 5٪ - از محتوای روی بدن شما را دارد. در حالی که کمبود روی می تواند بهبودی زخم را کند تر کند، مکمل روی می تواند بهبود را در افراد زخمی تسریع بخشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 60 نفر مبتلا به زخم پای دیابتی، کسانی که تحت درمان با 50 میلی گرم روی در روز بودند، کاهش قابل توجهی در اندازه زخم در مقایسه با گروه دارونما داشتند.

خطر ابتلا به برخی بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد

روی ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن، مانند ذات الریه، عفونت و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. روی ممکن است با تقویت فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی که به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می‌کند، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و پاسخ ایمنی را بهبود بخشد. در برخی از مطالعات قدیمی‌تر، افراد مسن‌تری که از مکمل زینک استفاده میکردند، پاسخ بهتر به واکسیناسیون آنفولانزا، کاهش خطر ابتلا به ذات‌الریه و افزایش عملکرد ذهنی را تجربه می‌کنند.

در واقع، مطالعات اخیرا نشان داد که مصرف 45 میلی گرم زینک در روز ممکن است بروز عفونت را در افراد مسن تقریباً 66٪ کاهش دهد. علاوه بر این، در یک مطالعه بر روی بیش از 4200 نفر، مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی روزانه - ویتامین E، ویتامین C و بتا کاروتن - به همراه 80 میلی گرم روی، کم شدن بینایی را کاهش داد.

به درمان آکنه کمک می کند

آکنه یک بیماری پوستی شایع است که تخمین زده می شود تا 9.4٪ از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار دهد. آکنه توسط انسداد غدد تولید کننده چربی، باکتری ها و التهاب ایجاد می شود. مطالعات نشان می‌دهند که درمان‌های موضعی و خوراکی زینک می‌توانند به طور موثر آکنه را با کاهش التهاب، مهار رشد باکتری و سرکوب فعالیت غدد چربی درمان کنند. افراد مبتلا به آکنه سطح پایین تری زینک دارند. بنابراین، مکمل زینک ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.

التهاب را کاهش می دهد

روی استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و سطوح پروتئین های التهابی خاص را در بدن شما کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو منجر به التهاب مزمن می شود، یک عامل کمک کننده در طیف گسترده ای از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال ذهنی. در مطالعه‌ای روی 40 فرد مسن‌تر، کسانی که 45 میلی‌گرم روی در روز مصرف می‌کردند، نسبت به گروه دارونما کاهش بیشتری در نشانگرهای التهابی داشتند. روی ممکن است به طور موثر التهاب را کاهش دهد، سلامت سیستم ایمنی را تقویت کند، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد، بهبود زخم را تسریع کند و علائم آکنه را بهبود بخشد.

علائم کمبود زینک

اگرچه کمبود شدید زینک نادر است، اما می‌تواند در افراد مبتلا به جهش‌های ژنتیکی نادر، نوزادان شیری که مادرانشان روی کافی ندارند، افراد معتاد به الکل و هر کسی که داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی مصرف می‌کند رخ دهد. علائم کمبود شدید روی عبارتند از:

• اختلال در رشد و تکامل
• تاخیر در بلوغ جنسی
• بثورات پوستی
• اسهال مزمن
• اختلال در بهبود زخم 
• مشکلات رفتاری

اشکال خفیف‌تر کمبود روی، به‌ویژه در کودکان کشورهای در حال توسعه که رژیم‌های غذایی اغلب فاقد مواد مغذی مهم هستند، شایع‌تراست. تخمین زده می شود که حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان به دلیل دریافت ناکافی رژیم غذایی دچار کمبود روی هستند. از آنجایی که کمبود روی سیستم ایمنی شما را مختل می کند - احتمال عفونت را افزایش می دهد - تصور می شود که کمبود روی باعث مرگ بیش از 450000 کودک زیر 5 سال در سال می شود. کسانی که در معرض خطر کمبود روی هستند عبارتند از:

• افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون
• گیاهخواران و وگان ها
• افرادی که باردار یا شیرده هستند
• افراد مبتلا به کم خونی سلول داسی شکل
• افرادی که سوءتغذیه دارند، از جمله کسانی که بی اشتهایی یا پرخوری عصبی دارند
• افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه
• افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل

علائم کمبود خفیف روی عبارتند از:

• اسهال
• کاهش سیستم ایمنی بدن
• نازک شدن موها
• اختلال در سیستم بویایی و چشایی
• پوست خشک
• مشکلات باروری 
• اختلال در ترمیم زخم ها

تشخیص کمبود روی با استفاده از تست های آزمایشگاهی به دلیل کنترل شدید بدن شما بر روی سطوح روی دشوار است. بنابراین، حتی اگر آزمایش‌ها سطوح طبیعی را نشان دهند، ممکن است همچنان کمبود داشته باشید. پزشکان هنگام تعیین اینکه آیا به مکمل ها نیاز دارید یا خیر، عوامل خطر دیگر - مانند دریافت رژیم غذایی ضعیف و ژنتیک - را در کنار نتایج خون در نظر می گیرند. عوامل خطر کمبود روی عبارتند از:

• دریافت ناکافی از رژیم غذایی
• جذب ضعیف
• اعتیاد به الکل،
• جهش های ژنتیکی

منابع غذایی حاوی زینک

بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی به طور طبیعی غنی از روی هستند، که مصرف مقادیر کافی را برای اکثر مردم آسان می کند. غذاهای دارای بالاترین میزان روی عبارتند از:

• صدف و خرچنگ
• گوشت گاو، بره ،گاومیش و شتر
• بوقلمون و مرغ
• ماهی: ساردین، سالمون
• حبوبات: نخود، عدس، لوبیا سفید، لوبیا چشم بلبلی و غیره.
• آجیل و دانه ها: دانه کدو تنبل، بادام هندی، دانه شاهدانه و غیره.
• محصولات لبنی: شیر، ماست و پنیر
• تخم مرغ
• غلات کامل: جو، کینوا، برنج قهوه ای و غیره.
• برخی از سبزیجات: قارچ، کلم پیچ، نخود فرنگی، مارچوبه و چغندر
• محصولاتی ، مانند گوشت و صدف، حاوی مقادیر زیادی زینک هستند به شکلی که بدن شما به راحتی آن را جذب می کند.

به خاطر داشته باشید که روی موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و غلات کامل به دلیل سایر ترکیبات گیاهی که جذب را مهار می کنند، با کارایی کمتری جذب می شود. در حالی که بسیاری از غذاها به طور طبیعی سرشار از روی هستند، برخی از غذاها - مانند غلات صبحانه آماده و شکلات های  میان وعده - با روی غنی شده اند زینک به طور طبیعی در غذاهایی مانند صدف، گوشت، مرغ و لبنیات به صورت طبیعی وجود دارد.

بهترین روش تامین زینک مورد نیاز بدن چیست؟

اولین راهکار برای تامین زینک مورد نیاز بدن پیروی از رژیم غذایی سالم است. در صورتی که به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارید و مشغله کاری سبب می‌شود از غذاهای آماده استفاده کنید، استفاده از قرص زینک اهمیت زیادی پیدا می‌کند. اما توصیه می شود قبل از استفاده از قرص یا کپسول زینک با پزشک مشورت نمایید.

قرص روی در دوران بارداری

قرص روی و یا قرص زینک از بروز اختلالات در بدن جلوگیری به عمل می‌آورد. اهمیت وجود این ماده معدنی در بدن به حدی مهم است که توصیه می شود زنان باردار به تامین این ماده توجه داشته باشند، زیرا انسان ها از زمانی که در رحم مادر هستند به این ماده معدنی مهم نیاز دارند.

 مصرف این قرص در دوران بارداری با صلاحدید پزشک به حفظ سلامت جنین کمک می‌کند. زیرا روی سبب می‌شود تقسیم سلولی و رشد و نمو جنین در دوران بارداری به درستی صورت گیرد. اگر زنان در دوران بارداری از کمبود روی رنج ببرند، احتمال تولد نوزادی با نقص مادرزادی وجود دارد.

فواید دیگر قرص زینک چیست؟

مصرف زینک برای رسیدن به بلوغ در دختران و پسران جوان ضروری است. روی به ترمیم سریع زخمها کمک می‌کند و بر علمکرد درست سیستم بویایی و چشایی اثر می‌گذارد. از عوارض کمبود روی در بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تعویق در بلوغ جنسی و بروز مشکلات در بیضه‌ها
• کاهش اشتها
• کاهش وزن
• ریزش مو
• ابتلا به بیماریهای عفونی

برای اینکه بدانید به قرص زینگ نیاز دارید یا خیر بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میزان این عنصر در خون شما سنجیده شود. در صورت نیاز باید مصرف این قرص را شروع کنید تا از بدن خود در برابر آسیبهای ناشی از کمبود این ماده معدنی محافظت کنید.

انوع قرص زینک

قرص زینک با برندهای متفاوتی به بازار عرضه می‌شود و هر کدام از این برندها دارای ویژگی‌های منحصر به فردی هستند. تنها نکته‌ای که در خرید این قرص باید به آن توجه داشته باشید این است که آن را باید از داروخانه‌ها تهیه کنید. زیرا تمامی محصولات و مکملهایی که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، دارای مجوز رسمی از سازمان بهداشت و غذا و دارو هستند. برخی از برندهای معتبر برای تهیه این قرص به شرح زیرند:

• قرص زینکوویت با ویتامین C هلث اید
• قرص یونی زینک لیبرتی سوئیس
• قرص کلمگزینک هلث اید
• قرص کلسیم منیزیم و زینک آلفا ویتامینز

ممکن است که شما به دنبال بهترین برند قرص زینک برای خود باشید. اما بهتر است بدانید که «بهترین» با توجه به نیاز بدن شما مشخص می‌شود. قبل از مصرف، محتوی هر قرص را به خوبی مطالعه کنید، سپس با توجه به نیازهای بدن خود بهترین گزینه را انتخاب کنید.

قرص زینک خارجی

برخی از برندهای معتبر خارجی برای تهیه این قرص به شرح زیرند:

• برند ایکس مارت
• برند ویتاول
• برند استارویت ب
• برند هلث اید
• برند گلدن لایف
• برند فلکسان
• برند آپوویتال

قرص زینک ایرانی

برخی از برندهای معتبر ایرانی به شرح زیرند:

• برند آرین سلامت
• برند داروسازی دانا
• برند رازک

قرص روی برای افزایش قد

یکی از نشانه‌های کمبود روی در بدن کاهش اشتهاست. همین امر سبب می‌شود که مواد مورد نیاز برای رشد به بدن نرسند و عوارضی همچون کوتاهی قد به وجود بیاید. به همین دلیل مصرف قرص روی به حفظ سلامت بدن از جمله افزایش قد کمک می‌کند.

همچنین این عنصر بر ترشح هورمونهای غده تیروئید اثر می‌گذارد و تولید ویتامین دی در بدن را افزایش می‌دهد. در نتیجه قدرت جذب کلسیم در بدن بالا می‌رود همین امر برای رشد استخوانی و افزایش قد موثر است. مصرف قرص زینک به حفظ سلامتی و افزایش قد در سنین بلوغ کمک می‌کند.

قرص روی برای مو

تضعیف سیستم ایمنی بدن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و نازک شدن مو است. روی یکی از عناصر مهمی است که با تقویت سیستم ایمنی بدن به ترمیم بافتها و تولید آنزیم‌های بدن کمک می‌کند و همین امر مشکل ریزش مو را که مشکلی بسیار بزرگ برای بسیاری از افراد به شمار می‌رود، رفع می‌کند.

زمان مصرف قرص زینک

اگر می‌خواهید از قرص زینک یا کپسول زینک استفاده کنید، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. میزان نیاز بدن به روی برای هر فرد با توجه به سن، جنس و شرایط بدنی مشخص می‌شود. معمولا نحوه مصرف این قرص روزانه یک عدد است. بهترین زمان مصرف قرص زینک 1 تا 2 ساعت قبل از مصرف غذاست. به طور کلی نیاز بدن به این ماده معدنی به صورت زیر است:

• کودکان زیر شش ماه روزانه 2 میلی‌گرم
• کودکان هفت ماه تا سه سال روزانه 3 میلی‌گرم
• کودکان چهار تا هشت ساله روزانه 5 میلی‌گرم
• کودکان نه تا سیزده ساله روزانه 8 میلی‌گرم
• پسران بالای 14 سال و مردان بالغ 11 میلی‌گرم
• دختران بالای 14 سال و زنان بالغ 9 میلی‌گرم

قرص زینک پلاس

یکی از محبوبترین قرصهایی که در بازار دارویی موجود است قرص زینک پلاس خارجی است که کمپانی‌های معتبری مانند یورویتال در آلمان این قرص را به عنوان بهترین قرص زینک پلاس خارجی تولید می‌کنند. زینک پلاس مکمل غذایی مناسب برای جبران کمبود زنیک (روی) در بدن است. مصرف درست این دارو به حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف کمک می‌کند. قرص زینک پلاس حاوی ویتامین های گروه ب نیز است و همین امر اثربخشی این قرص را افزایش داده است.

قرص زینک پلاس برای ریزش مو

عنصر معدنی زینک دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است. به همین دلیل رادیکالهای آزاد بدن را از بین می‌برد و از بروز مشکلات پوستی مانند لک، آکنه و اگزما جلوگیری می‌کند. مطالعات بالینی نشان می‌دهند که مصرف قرص زینک می‌تواند ریزش مو را از بین ببرد ( با توجه به این موضوع که این قرص حاوی ویتامین های گروه ب نیز است می تواند برای تقویت و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن مناسب باشد). همچین این قرص با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، التهاب پوست را کاهش می‌دهد و همین امر به تقویت ریشه مو کمک می‌کند.

قرص زینک پلاس و چاقی صورت

همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم این قرص، علاوه بر عنصر معدنی زینک، حاوی ویتامینهای دیگری از جلمه ویتامینهای گروه ب است. این ویتامینها با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن به چاقی صورت کمک می‌کنند.

عوارض قرص زینک

اگر این قرص را بیش از اندازه مصرف کنید، ممکن است عوارض زیر برای شما رخ دهد:

• مشکلات معده مانند تهوع و استفراغ
• کاهش کلسترول خوب بدن و افزایش کلسترول بد بدن
• کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
• سرگیجه
• سردرد
• خواب آلودگی
• افزایش تعریق
• توهم
• کم خونی

به همین دلیل هرگز در مصرف این قرص زیاده روی نکنید و بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.

قیمت و خرید قرص زینک

برای مشاهده قیمت قرص زینک و قیمت قرص زینک پلاس به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.

برای خرید قرص زینک به کجا مراجعه کنیم؟

شما می توانید برای خرید این قرص و مکمل های دیگر به سایت داروخانه آنلاین اعتماد داشته باشید. کارشناسانی که در این مرکز حضور دارند به شما کمک می کنند تا با توجه به سلامتی خود بهترین مکمل را انتخاب کنید. همچنین، می توانید در زمان خرید از مشاوره های تخصصی و رایگان کارشناسان این مرکز بهره مند شوید.

داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• تاثیر زینک بر فشار خون چیست؟
• استفاده از مکمل زینک برای کودکان چه فوایدی دارد؟
• اثرات اعجازانگیز زینک بر سلامتی!