قرص ویتامین D3 1000 گلد مولتی نرمال 60 عددی

قرص ویتامین D3 1000 گلد مولتی نرمال 60 عددی محصولی مناسب جهت تامین ویتامین D3 مورد نیاز بدن است. ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی بوده که بدن برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد. این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه شده در نتیجه از بروز عارضه های استخوانی جلوگیری می کنند.

هر قرص از این مکمل حاوی 1000 واحد ویتامین D3 بوده و همین امر ارزشمندی این فرآورده را چندین برابر کرده است. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب آن به دلیل تغذیه‌ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید است. سایت داروخانه آنلاین مصرف قرص ویتامین D3 1000 گلد مولتی نرمال را برای تامین این ویتامین توصیه می کند.

ویتامین D از آنجایی که هم می‌تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن ‌شود منحصربه‌فرد بود است. این ویتامین نقش مهمی را در تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بروز پوکی استخوان، رشد سلول ها، متابولیسم بدن، حفظ تراکم استخوان ها و افزایش سطح فسفر در بدن ایفا کرده است.

کدام مواد غذایی حاوی ویتامین دی هستند؟

ویتامین D یک ویتامین مهم برای سلامت استخوان‌ها و سایر فعالیت‌های بدن است. یکی از راه‌های اصلی دریافت ویتامین D از تابش نور خورشید (اولتراویولت B) است، اما همچنین می‌توانید این ویتامین را از برخی مواد غذایی نیز بدست آورید. برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین D عبارتند از:

• ماهی
• قارچ ها
• تخم مرغ
• محصولات لبنی
• گل کلم
• ماهی سالمون
• میگو
• روغن کبد ماهی کاد
• کنسرو ماهی تن
•  شیر گاو
• شیر سویا
• آب پرتقال
• غلات و جودوسر

بدن انسان روزانه به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟

مقدار مورد نیاز ویتامین D برای هر فرد بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله سن، وضعیت سلامتی، سطح فعالیت فیزیکی، میزان تماس با نور خورشید، و دیگر عوامل. میزان نیاز به ویتامین D به ویژه اهمیت دارد، زیرا این ویتامین در حفظ سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، و سایر عملکردهای بدن نقش دارد. مقادیر توصیه‌شده برای مصرف ویتامین D معمولاً به واحد بین‌المللی (IU) یا میکروگرم (mcg) اعلام می‌شود. توصیه‌ها بر اساس مقدار ویتامین D بیواکنش (D3) است.

کودکان: 

• کودکان زیر 12 ماه: تا 400 IU (10 mcg) در روز
• کودکان 1 تا 18 سال: حداقل 600 IU (15 mcg) در روز

بزرگ‌ترها:

•  افراد بالای 18 سال: حداقل 600 IU (15 mcg) در روز
• افراد بالای 70 سال: حداقل 800 IU (20 mcg) در روز

زنان باردار و شیرده:

• زنان باردار: حداقل 600 IU (15 mcg) در روز
• زنان شیرده: حداقل 600 IU (15 mcg) در روز