سافت ژل ویتامین ب12 1000سنتروویت 60 عددی

سافت ژل ویتامین ب12 1000سنتروویت حاوی ویتامین ب 12 است که دارای عملکرد حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی بوده و سبب حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی، کمک به بهبود متابولیسم و تولید انرژی و کمک به بهبود خلق و رفع افسردگی می شود.همچنین ویتامین B12 (کوبالامین)  متابولیسم سلولی، عملکرد اعصاب و تولید DNA، مولکول های داخل سلول ها که اطلاعات ژنتیکی را حمل می کنند، ایفا می کند. منابع غذایی ویتامین B12 شامل مرغ، گوشت، ماهی و محصولات لبنی است.

چه کسانی باید ویتامین B12 مصرف کنند؟

به افراد بالای 50 سال توصیه می شود که از غذاهای غنی شده با ویتامین B12 یا مکمل های ویتامین B12 استفاده کنند. روزانه 25 تا 100 میکروگرم از طریق خوراکی برای حفظ سطح ویتامین B12 در افراد مسن مصرف می شود.

چگونه می توانم سطح ویتامین B12  را  بالا ببریم؟

رایج ترین راه برای درمان کمبود B12 تنظیم رژیم غذایی است. اگر این کار ناموفق باشد، ممکن است مکمل های ویتامین توصیه شود. اگر به دنبال افزایش میزان ویتامین B12 در رژیم غذایی خود هستید، باید بیشتر از محصولات حیوانی مانند گوشت، غذاهای دریایی، لبنیات و تخم مرغ استفاده کنید.

داروخانه آنلاین خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می دهد:

• عوارض قرص آهن چیست ؟