راهکارهای مراقبت پوست برای زیبایی طبیعی بدون نیاز به آرایش

راه‌های زیادی برای زیبا به نظر رسیدن وجود دارد. یکی از راه‌ها استفاده از لوازم آرایشی برای رسیدن به ظاهری جوان و درخشان است. اما این تنها راه نیست. اگر به آرایش حساسیت دارید، پوست حساسی دارید یا به سادگی از آرایش خوشتان نمی‌آید، چندین گزینه برای صاف و یکدست کردن پوست خود دارید.

چکیده مطلب:

اگرچه آرایش کردن با یک آرایش کامل صورت با کرم پودر، آرایش چشم دودی و لب‌های قرمز روشن لذت‌بخش است، اما روزهایی وجود دارد که می‌خواهید بدون تلاش زیاد، بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. و این زمانی است که یک آرایش ساده می‌تواند به نجات شما بیاید! آرایش به فرآیند ایجاد ظاهری طبیعی با بهبود ظریف ویژگی‌های شما اشاره دارد.

راز زیبایی صورت بدون آرایش

بزرگترین روند زیبایی این دهه شامل آرایش بسیار کم یا بدون آرایش است. یک ظاهر طبیعی نه تنها به خود واقعی شما اجازه می‌دهد تا بدرخشد، بلکه به پوستتان نیز اجازه نفس کشیدن می‌دهید و این همیشه چیز خوبی است. با برنامه روزانه مراقبت از پوست خود، در مسیر زیبایی طبیعی و بدون آرایش قرار خواهید گرفت.

مراقبت از پوست

هر روز صبح، عصر و بعد از ورزش صورت خود را بشویید. به عنوان بخشی از برنامه منظم مراقبت از پوست، باید دو بار در روز صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید: صبح و قبل از خواب. به یاد داشته باشید که یک پاک‌کننده ملایم باید بدون الکل باشد: الکل می‌تواند باعث خشکی و پوسته پوسته شدن شود. همچنین باید بعد از ورزش صورت خود را بشویید تا مطمئن شوید که عرق شما منافذ پوست شما را مسدود نمی‌کند یا پوست شما را تحریک نمی‌کند.

همیشه هنگام شستن صورت از آب ولرم – نه داغ – استفاده کنید. آب داغ می‌تواند شما را خشک کند و باعث پوسته پوسته شدن و همچنین سوزش شود.

در برابر تمایل به مالیدن پوست مقاومت کنید. از نوک انگشتان و لمس ملایم برای شستن صورت خود استفاده کنید. این کار سوزش، خشکی و ناهمواری رنگ پوست شما را به حداقل می‌رساند.

تغذیه مناسب

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان بخورید: غذاهایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. این غذاها شامل میوه‌ها و سبزیجات کامل هستند و اغلب رنگ‌های روشنی دارند. به عنوان مثال، بلوبری، سبزیجات برگ‌دار تیره، آجیل و هویج، همگی غذاهای عالی برای حفظ پوست شما هستند. این غذاها نه تنها به طور کلی سالم هستند، بلکه ممکن است به کاهش رادیکال‌های آزاد در سیستم شما نیز کمک کنند و آسیب پوستی را به حداقل برسانند.

از غذاهای ناسالم پرهیز کنید: رژیم غذایی شما بر ظاهر پوست شما تأثیر می‌گذارد. غذاهایی که قند خون را بالا می‌برند می‌توانند منجر به آکنه، چین و چروک و سوزش شوند. غذاهای شیرین حتی می‌توانند خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهند و منجر به افتادگی پوست شوند. از غذاهای فرآوری شده‌ای که پر از آرد سفید و قندهای افزوده هستند، دوری کنید.

خواب کافی

خوب بخوابید: ایده «خواب زیبا» یک افسانه نیست. نداشتن خواب کافی می‌تواند منجر به افتادگی پوست، پف زیر چشم، تغییر رنگ و علائم پیری شود. پوست در طول شب خود را ترمیم می‌کند، به این معنی که باید به بدن خود زمان دهید تا در حین استراحت بهبود یابد و ریکاوری شود. سعی کنید حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید تا پوستتان درخشش جوانی داشته باشد. اگر در خواب شبانه مشکل دارید، مطمئن شوید که:

• یک برنامه منظم برای خواب داشته باشید.
• قبل از خواب از صفحه نمایش‌های روشن – مانند تلفن، تلویزیون و کامپیوتر – خودداری کنید.
• در ساعات عصر از کافئین و الکل خودداری کنید.
• جایی که می‌خوابید خنک، ساکت و تاریک باشد.

ورزش منظم

مرتباً ورزش کنید: یک بدن ورزیده باعث می‌شود پوست شما جوان‌تر و کمتر شل به نظر برسد. برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند افرادی که ورزش می‌کنند، پوست سالم‌تر و جوان‌تری دارند. به طور کلی توصیه می‌شود حداقل 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشید و دو بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید. فعالیت‌های هوازی شدید شامل دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری است. می‌توانید با دو برابر کردن زمان برای انجام فعالیت‌های هوازی کم‌فشارتر مانند 150 دقیقه پیاده‌روی در هفته، مزایای مشابهی کسب کنید.

مطمئن شوید که بعد از ورزش دوش می‌گیرید و صورت خود را می‌شویید: عرق می‌تواند پوست را تحریک کند و منجر به گرفتگی منافذ پوست شود.

مدیریت استرس

بین استرس و ظاهر پوست ارتباط وجود دارد. استرس می‌تواند شما را بیشتر مستعد آکنه، چین و چروک و پف زیر چشم کند. آرامش همچنین به شما کمک می‌کند تا از اخم کردن که می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک‌های ناخوشایند شود، جلوگیری کنید.

اگر در مدیریت استرس در زندگی خود مشکل دارید، موارد زیر را در نظر بگیرید:

مراقبه: مدیتیشن می‌تواند به شما در به حداقل رساندن استرس و بازیابی تعادل در زندگی کمک کند. برای دریافت مشاوره رایگان با تیم مجرب داروخانه آنلاین در ارتباط باشید.

پیاده‌روی در فضای باز: 20 تا 30 دقیقه گشت و گذار در طبیعت – به خصوص در روزهای آفتابی – می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشید. اما از آنجا که می‌خواهید به هر قیمتی از آسیب آفتاب جلوگیری کنید، مطمئن شوید که از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید، کلاه و لباس محافظ UV می‌پوشید و تا حد امکان در سایه می‌مانید. اگر قبل از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 2 بعد از ظهر در فضای باز قدم می‌زنید، احتمال آسیب آفتاب نیز کمتر است.

تنفس عمیق: یک نقطه آرام در خانه خود پیدا کنید که بتوانید راحت و با وضعیت بدنی خوب بنشینید. تمرین کنید که به آرامی از طریق بینی خود نفس بکشید، نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از طریق دهان خود نفس بکشید. این کار را هر روز صبح به مدت 10 دقیقه انجام دهید تا تمرکز خود را بازیابید و استرس خود را کاهش دهید.

روش های طبیعی برای زیبایی صورت بدون آرایش

• مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن را افزایش دهید.
• از لمس کردن و ترکاندن جوش‌ها خودداری کنید.
• روتین پوستی داشته باشید.
• مدل مویی متناسب با تناسبات صورت خود انتخاب کنید.
• از خط ریش استفاده کنید.
• به طور کامل به ابروهای خود فرم دهید.

استفاده از ماسک های خانگی

برای استفاده از ماسک‌های صورت خانگی، برای مثال با داشتن طرز تهیه ماسک خانگی شیر، ابتدا یک تست حساسیت انجام دهید تا از عدم وجود واکنش‌های آلرژیک مطمئن شوید. صورت خود را تمیز کنید، ماسک را روی پوست خود بمالید، بگذارید ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بماند، سپس به آرامی با آب گرم بشویید و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای جلوگیری از سوزش، از استفاده بیش از حد از حتی بهترین ماسک خانگی صورت (۲ تا ۳ بار در هفته) خودداری کنید و در مورد موادی مانند لیمو احتیاط کنید، زیرا می‌توانند حساسیت به نور خورشید را افزایش دهند.

لایه برداری طبیعی

یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید. خلاص شدن از شر سلول‌های خشک و پوسته پوسته پوست، به پوست شما اجازه می‌دهد جوان‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد. می‌توانید از یک لایه بردار فیزیکی مانند اسکراب یا لایه بردارهای شیمیایی که از موادی مانند گلیکولیک، سیتریک یا اسید لاکتیک استفاده می‌کنند، برای از بین بردن سلول‌های مرده که می‌توانند پوست شما را کدر کنند، استفاده کنید.

اگر پوست بسیار خشک و کدری دارید، می‌توانید 2 تا 3 بار در هفته با خرید ماسک صورت لایه برداری کنید. اگر پوست شما حساس‌تر است، احتمالاً یک بار در هفته کافی است.

اگر مشکلات پوستی مانند روزاسه، پوست بسیار حساس یا آکنه دارید، ممکن است نخواهید لایه برداری کنید. اسکراب‌های لایه بردار می‌توانند برای این نوع پوست‌ها تحریک کننده باشند.

آبرسانی با مواد طبیعی

حتی اگر از کمترین مقدار کانسیلر یا کرم پودر استفاده می‌کنید، مهم است که از یک مرطوب‌کننده آبرسان مانند سرم روشن کننده صورت ( حاوی ویتامین C ) سبیکتا 30 میل استفاده کنید.

این ترکیب قدرتمند از ویتامین C خالص و حاوی نیاسین آمید، ویتامین B5، هیالورونیک اسید و آنتی اکسیدان، هر پوست خشک و کدری را روشن می‌کند. ویتامین C خالص به طور قابل توجهی پوست را روشن کرده و علائم پیری را کاهش می‌دهند، در حالی که اسید هیالورونیک تقویت‌کننده رطوبت به همراه ترکیب نیاسین آمید و ویتامین B5، آبرسانی شدید و محافظت از سد پوستی را برای داشتن پوستی درخشان فراهم می‌کند.

استفاده از روغن های طبیعی

برای داشتن درخششی طبیعی، از روغن صورت لوکس هیدرات و مغذی پیور فیجی به عنوان هایلایتر گونه استفاده کنید. پیور فیجی با ترکیب گیاهی منحصر به فرد خود از روغن‌های ارگانیک پرس سرد، نارگیل، ماکادمیا، سیکچی، دیلو و روغن مورینگا، قدرت ۵ را برای شما به ارمغان می‌آورد. این ترکیب روغن‌های ضد پیری فوق العاده، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها است تا پوست را آبرسانی، تغذیه و صاف کند و در عین حال درخشندگی را بازیابی کرده و پوستی جوان و درخشان به جا بگذارد.

به سادگی مقدار کمی روغن را روی گونه‌ها، استخوان ابرو، پایین پل بینی و بالای قوس گونه خود بمالید. فوراً شاهد درخشش خواهید بود!

محصولات مراقبت از پوست مناسب برای زیبایی صورت بدون آرایش

برای داشتن چهره ای طبیعی و زیبا بدون آرایش، روی یک برنامه‌ی منظم و خرید محصولات مراقبت از پوست تمرکز کنید که شامل پاکسازی ملایم، مرطوب‌کننده و محافظت در برابر آفتاب باشد. محصولات کلیدی برای بهبود ظاهر پوست شما، سرم‌های آبرسان، مانند آنهایی که حاوی اسید هیالورونیک یا ویتامین C هستند، و یک مرطوب‌کننده‌ی خوب برای داشتن پوستی شاداب و با طراوت هستند.

ژل شستشوی صورت

ژل‌های شستشوی صورت به ویژه برای باز کردن منافذ پوست و از بین بردن چربی اضافی و باکتری‌های ایجادکننده آکنه از سطح صورت شما مفید هستند. بسته به نوع محصول و خرید شوینده صورت، یک ژل پاک‌کننده حتی ممکن است خاصیت ضدعفونی‌کننده یا لایه‌برداری نیز داشته باشد، که این ژل‌ها را به نوع بسیار خوبی از پاک‌کننده‌های آکنه تبدیل می‌کند.

تونرهای طبیعی

شما می‌توانید فقط با استفاده از آب و سرکه سیب خام ارگانیک، یک تونر عالی درست کنید. برای پوست‌های حساس، باید کمی بیشتر آب استفاده کنید (۱ قسمت سرکه سیب به ۴ قسمت آب). برای پوست‌های چرب، می‌توانید با نسبت ۱ به ۱، دو ماده را به نسبت نصف به نصف مخلوط کنید.

کرمهای مرطوب کننده

هر روز پوست خود را مرطوب کنید. مرطوب‌کننده‌های پوست به جلوگیری از خشک، ناهموار، سفت و پوسته پوسته شدن پوست شما کمک می‌کنند. آنها همچنین می‌توانند به جوان‌تر و درخشان‌تر شدن پوست کمک کنند. مرطوب کردن مناسب همچنین می‌تواند شیوع جوش‌ها را کاهش دهد. بلافاصله پس از شستن صورت یا دوش گرفتن، پوست خود را مرطوب کنید تا به حفظ رطوبت طبیعی پوست خود کمک کنید.

مرطوب‌کننده‌ای با سرامید انتخاب کنید تا رطوبت را در اعماق پوست شما حفظ کند. کره شیا نیز یک مرطوب‌کننده عالی است، اما از مشتقات آجیل است، بنابراین اگر به آجیل حساسیت دارید باید مراقب باشید. گلیسیرین و وازلین نیز مرطوب‌کننده‌های خوبی هستند. همچنین از کاربرد پرایمر در پر کردت منافذ باز غافل نشوید.

اگر مستعد پوست چرب یا منافذ مسدود شده هستید، به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که “غیر جوش‌زا” باشند تا به شفاف ماندن پوست شما کمک کنند.

ضد آفتاب های طبیعی

روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 به جلوگیری از آسیب‌های پوستی مانند خطوط ریز، چین و چروک و تغییر رنگ پوست کمک می‌کند.خورشید همچنین می‌تواند آکنه را تشدید کند، بنابراین باید از پوست خود محافظت کنید. در صورت لزوم، هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید، به خصوص اگر عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید.

اگر منافذ پوست شما به راحتی مسدود می‌شوند، سعی کنید کرم ضد آفتابی پیدا کنید که روی برچسب آن عبارت “noncomedogenic” نوشته شده باشد. این بدان معناست که بر پایه روغن نیست و احتمال مسدود شدن منافذ پوست شما کمتر است.

استفاده از کرم ضد آفتاب در جوانی می‌تواند تفاوت زیادی در ظاهر و احساس پوست شما با افزایش سن ایجاد کند. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

نکات تکمیلی برای زیبایی صورت بدون آرایش و طبیعی

هیدراته بمانید: نوشیدن 8 لیوان آب در روز می‌تواند به کاهش سفتی، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما کمک کند. در حالی که ارتباط دقیق بین هیدراتاسیون و ظاهر پوست مشخص نیست، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مفید است و مطمئناً به پوست شما آسیبی نمی‌رساند.

دوش‌های کوتاه‌تر و با آب خنک‌تر بگیرید: دوش آب گرم می‌تواند پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند و باعث شود پیرتر و ناسالم‌تر به نظر برسد.دوش گرفتن کوتاه‌تر و با آب ولرم به سالم ماندن صورت و همچنین بقیه پوست بدن کمک می‌کند.

همیشه برچسب‌های محصولات را بخوانید و دستورالعمل‌های آنها را دنبال کنید: برخی از محصولات مراقبت از پوست می‌توانند چشم‌های شما را تحریک کنند، با سایر محصولات تداخل ضعیفی داشته باشند یا احتمال آفتاب‌سوختگی شما را افزایش دهند.

برخی از بیماری‌های پوستی وجود دارند که درمان آنها در خانه امکان‌پذیر نیست: اگر آکنه کیستیک، روزاسه، زگیل یا سایر بیماری‌های پوستی دارید، باید با یک متخصص پوست در مورد ایجاد یک برنامه مراقبت از پوست تخصصی صحبت کنید.

اگر یک محصول پوستی منجر به سوزش، قرمزی یا بثورات پوستی شد، فوراً به یک متخصص پوست مراجعه کنید: این ممکن است یک آلرژی باشد و شما باید در مورد محصولات جایگزین با پزشک صحبت کنید.

استفاده از روبالشی ابریشمی

بعضی از روبالشی‌ها می‌توانند پوست شما را تحریک کرده و چین و چروک ایجاد کنند، به خصوص اگر شب‌ها زیاد غلت بزنید و بچرخید. روبالشی‌های ابریشمی چین و چروک کمتری ایجاد می‌کنند زیرا جنس نرم پارچه اصطکاک کمتری ایجاد می‌کند، به این معنی که به اندازه پارچه‌ای مانند پنبه، پوست شما را نمی‌کشد.

اجتناب از لمس صورت

صورت خود را لمس نکنید: لمس صورت می‌تواند باکتری‌ها و چربی‌های پوست را پخش کند. این موارد می‌توانند منجر به جوش، عفونت یا جای زخم شوند. اگر پوست صاف و براق و تمیز می‌خواهید، نمی‌توانید صورت خود را لمس یا مالش دهید.

هرگز جوش‌هایتان را نترکانید: ممکن است وسوسه شوید که با ترکاندن جوش‌ها از شر آنها خلاص شوید. با این حال، این کار می‌تواند به سادگی منجر به شیوع بیشتر آکنه شود و همچنین خطر ایجاد جای زخم را افزایش می‌دهد. باید صبور باشید و اجازه دهید جوش‌ها خود به خود از بین بروند. در دراز مدت پوست شما سالم‌تر خواهد بود و ظاهر بهتری خواهد داشت.

استفاده از محصولات غیر شیمیایی

وقتی صحبت از محصولات مراقبت از پوست می‌شود، مواد اولیه طبیعی لزوماً برای شما بهتر یا ایمن‌تر نیستند.

«طبیعی» اساساً فقط یک ترفند بازاریابی است، نه یک استاندارد واقعی که محصولات مراقبت از پوست باید آن را رعایت کنند. بنابراین، وقتی صحبت از محصولات مراقبت از پوست می‌شود، موادی که طبیعی هستند لزوماً برای شما بهتر یا ایمن‌تر نیستند.

دکتر هونگ می‌گوید: «حتی اگر یک محصول طبیعی باشد، باز هم ممکن است با آن مشکل داشته باشید. موادی مانند روغن‌ها و مواد معدنی طبیعی هستند که عالی به نظر می‌رسد. اما بسیاری از مردم از اینکه متوجه می‌شوند به این نوع محصولات حساسیت دارند، شگفت‌زده می‌شوند.»

سوالات متدوال

چگونه میتوان بدون آرایش صورت زیبا داشت؟

کلید زیبایی صورت بدون آرایش، مراقبت فوق‌العاده از پوست است. مهم نیست چقدر آرایش می‌کنید، کیفیت پوست زیرین تغییر نمی‌کند. به همین دلیل است که اولین نکات ما در مورد ایجاد یک پایه محکم برای داشتن پوستی سالم و درخشان است.

چه روش های طبیعی برای مراقبت از پوست وجود دارد؟

• روغن نارگیل
• آلوئه ورا
• مرطوب کننده
• ضد آفتاب
• پاکسازی
• از سیگار دوری کنید
• آبرسانی کنید
• رژیم غذایی سالم

آیا استفاده از محصولات طبیعی برای پوست مؤثر است؟

برخلاف محصولات مصنوعی، محصولات مراقبت از پوست طبیعی حاوی مواد شیمیایی مضری نیستند که در درازمدت به پوست شما آسیب برسانند. علاوه بر این، تحقیقات کمی در مورد این ادعا وجود دارد که محصولات شیمیایی برای پوست شما مضر نیستند.

چه تغییری در سبک زندگی میتواند به زیبایی طبیعی صورت کمک کند؟

• از خود در برابر آفتاب محافظت کنید. یکی از مهمترین راه‌های مراقبت از پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب است.
• سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث می‌شود پوست پیرتر به نظر برسد و در ایجاد چین و چروک نقش دارد.
• با پوست خود به آرامی رفتار کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• استرس را مدیریت کنید.

چگونه میتوان از لوازم آرایشی کمتر استفاده کرد؟

راه دیگر برای کاهش تدریجی آرایش، استفاده از فرمول‌های سبک‌تر است. اگر از کرم پودر استفاده می‌کنید، سعی کنید فقط از کانسیلر یا مرطوب‌کننده رنگی استفاده کنید؛ به جای رژ لب، از برق لب و سپس از بالم لب استفاده کنید؛ به جای ریمل زدن، مژه‌های خود را فر کنید.

منبع:

How to Get Perfect Beautiful Skin Without Makeup