کلاژن فراوانترین پروتئین در بدن انسان است و نقش ساختاری مهمی در پوست، استخوانها، عضلات، تاندونها و رباطها دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش ...
برخی از تمرینها مانند آهسته جویدن، استفاده از بشقابهای کوچک تر، غذا خوردن بدون حواسپرتی، و خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش وزن بدون ...
در این مقاله، مروری جامع از تمام جنبههای تغذیه ورزشی، از جمله توصیههای اولیه، اطلاعات در مورد مکملها، و حقایقی در مورد تغذیه ورزشی برای ...
برای پیشگیری و درمان و کاهش مقاومت به انسولین(insulin-resistance)، تغییرات در سبک زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن اهمیت زیادی ...
آسیب های رایج بدنسازی شدید است و نیاز به فداکاری زیادی در زمینه تمرین و تغذیه دارد. همیشه یک ضرب الاجل فوری برای مسابقات وجود ...
رژیم غذایی با کربوهیدرات خاص SCD اغلب برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده IBD ترویج می شود. در طول دهه گذشته، بروز IBD ...
میان وعده با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات(High-Protein, Low-Carb Snacks) بخش جذاب رژیم های غذایی محسوب می شود. اما در یک رژیم کم کربوهیدرات یا ...
چربی شکم (belly fat) یکی از مشکلات شایع سلامت است که نهتنها به دلایل زیبایی، بلکه به علت ارتباط آن با بیماریهای مزمن مانند دیابت ...
رژیم گیاهخواری (vegetarian diet) ، که بر پایه مصرف مواد غذایی گیاهی مانند میوهها، سبزیجات، غلات، مغزها و حبوبات استوار است، در سالهای اخیر محبوبیت ...
هضم غذا یکی از فرآیندهای اصلی بدن است که مواد غذایی را به انرژی و مواد مغذی تبدیل میکند. اما نقش آن تنها به جنبههای ...
کراتین و کراتینین دو ترکیب متفاوت هستند. کراتین یک ماده طبیعی در مغز و بافت عضلانی شماست در حالی که کراتینین تجزیه کراتین در بافت ...
پارگی تاندون، پارگی کامل یا جزئی تاندون آشیل است که میتواند تحت فشار شدید مانند یک حرکت ناگهانی یا زمین خوردن ایجاد شود. تاندون آشیل، ...