بدنسازی

بسیاری از افراد که تصمیم به دنبال کردن ورزش بدنسازی گرفته اند برایشان سوال است که می توان بدون استفاده از مکمل های بدنسازی این رشته را دنبال کرد یا خیر. می توان گفت انجام بدنسازی بدون مصرف مکمل امکان...

یکی از رژیم هایی که امروزه بسیار محبوب شده است رژیم سی کامل یا Whole30 است. این برنامه غذایی شما را برای 30 روز محدود می کند تا دستورالعمل های آن را اجرا کنید. این رژیم از طرفدارانش می خواهد...

امروزه کاهش وزن و لاغر شدن دغدغه بسیاری از افراد می باشد. کاهش وزن به پایین آمدن وزن بدن گفته می شود که می تواند ارادی و در نتیجه رژیم یا ورزش باشد و یا غیرارادی در نتیجه بیماری رخ...

بسیاری از افراد در سنین بالا تصمیم به بدنسازی و عضله سازی می گیرند. بسیاری معتقدند عضله سازی در سنین بالا می تواند بسیار سخت باشد هر چند این باور اشتباه است. افراد در هر سن و شرایطی می توانند...

بسیاری از افراد که می خواهند ورزش بدنسازی را آغاز کنند نمی دانند که باید از چه برنامه ای پیروی کنند. دانستن اینکه چه تعداد جلسه بدنسازی برای فرد لازم است به وضعیت فعلی و هدف شما بستگی دارد؛ اینکه...

یکی از رژیم های بسیار محبوب رژیم لاغری جنرال موتورز است. با استفاده از این رژیم می توانید در یک هفته 6 الی 7 کیلوگرم وزن کم کنید. بسیاری از طرفداران این رژیم معتقدند که این رژیم در مقایسه با...

بدنسازی یکی از ورزش هایی است که امروزه طرفداران بسیاری دارد. بدنسازی فقط با عضله های درشت و بدن های حجیم مرتبط نیست و می تواند فواید بیشماری برای بدن داشته باشد. امروزه روش های تمرینی رشته بدنسازی بسیار گسترش...

امروزه رژیم های لاغری بسیاری در دنیا وجود دارند؛ برخی بر تغذیه تمرکز دارند و برخی بر قرص های لاغری. همه این رژیم ها ادعا می کنند در نوع خود بی نظیر هستند و مزایای بسیاری دارند. اما اینکه واقعا...

امروزه داشتن اندام زیبا و متناسب برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. این مسئله باعث شده افراد بیشتری به سمت رشته بدنسازی روی آورند. بدنسازی راهی مطمئن برای پرورش و تقویت عضلات و رسیدن به اندامی قدرتمند و زیبا می...

کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است و آنها را به سمت امتحان روش های مختلفی برای رسیدن به این هدف سوق داده است. یکی از روش های مرسوم برای کاهش وزن رژیم می باشد. رژیم های مختلفی در دنیا...