بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) به دلیل تجمع چربی در کبد ایجاد می شود. علاوه بر استفاده از داروها، درمان های خانگی و سنتی ...
مکمل های پروتئین دار فقط برای علاقه مندان به تناسب اندام یا ورزشکاران نیست. مکمل های پروتئین دار تامین کننده یک منبع پروتئینی مناسب جهت ...
فیتنس و بدنسازی هر دو از محبوب ترین ورزشها در بین ورزشکاران می باشند، اما یکی و یکسان نیستند. اگر اهدافی که برای رسیدن به ...
برنامه تمرین بدنساز مبتدی در ماه اول ورود به باشگاه بدنسازی: اگر در ماه اول ورود به باشگاه بدنسازی هستید و هیچ آشنایی با حرکات ...
لیراگلوتاید یک آگونیست گیرنده پپتید 1 (GLP-1) شبیه گلوکاگون مصنوعی است که برای استفاده در درمان دیابت نوع 2 و به عنوان کمکی برای کنترل ...
وقتی صحبت از افزایش توده عضلانی و قوی تر شدن می‌شود، چندین استراتژی به میان می آید. که دو نمونه از آنها تمرکز بر تمرین ...
تمرین تناوبی می تواند با کمک به افزایش کالری سوزی و کاهش چربی بدن، بهبود ضربان قلب، بهبود فشار خون، و نیز می تواند به ...
عضله سازی در حین کاهش چربی بدن برای رسیدن به بدنی رقابتی آسان نیست. نیاز به زمان، فداکاری و برنامه ریزی دارد. در کنار برنامه ...
تمرین ددلیفت یکی از 9 حرکت پایه بدنسازی محسوب می شود. ددلیفت معمولاً در بسیاری از فعالیت های روزمره مانند بلند کردن کیف مواد غذایی ...
تقریباً 8 میلیارد نفر در این سیاره زندگی می کنند و شاید متوجه شده باشید که همه افراد از لحاظ بدنی یکسان نیستند. همه ما ...
جراحی لیپوساکشن(Liposuction) با هدف از بین بردن چربی اضافی نواحی خاصی از بدن مانند شکم، ران ها، باسن، بازوها یا گردن انجام می شود. این ...
سال هاست که دنیای بدنسازی تحت سلطه مردان بوده است. اما در سال‌های اخیر، افزایش قابل توجهی در مسابقات بدنسازی زنان در سطح جهان مشاهده ...