تمرینات فول بادی یکی از کارآمدترین و موثرترین انواع تمرینات است، چه با هالتر، دمبل یا حتی تمرینات با وزن بدن در خانه بدون هیچ ...
تمرینات ایزومتریک به گونه ای طراحی شده اند که بدن شما را برای مدت زمان مشخصی در موقعیتی نگه می دارند که می تواند به ...
چربی زیر بغل می تواند ناشی از وزن بالا، ژنتیک افراد و دلایل دیگر باشد. ورزش هایی که عضلات جناق سینه به بالا را درگیر ...
مصرف سرکه سیب از دیرباز در طب سنتی به عنوان یک راز پنهان در درمان‌های طبیعی مورد توجه قرار گرفته است. امروزه، تحقیقات علمی مدرن ...
فیبر عمدتا در غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. فیبر بیشتر به دلیل توانایی آن در پیشگیری یا ...
ترواسکالپ یک روش غیر تهاجمی برای کمک به افراد، در دستیابی به اندام ایده آل خود و لذت بردن از کاهش فوری چربی بدن می ...
کلسترول یک ترکیب چربی است که نقش مهمی در تولید هورمون‌ها، ویتامین D و عملکرد سلولی در بدن دارد. اما سطوح بالای کلسترول، به‌ویژه کلسترول ...
برخی از تمرین‌ها مانند آهسته جویدن، استفاده از بشقاب‌های کوچک تر، غذا خوردن بدون حواس‌پرتی، و خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش وزن بدون ...
برای پیشگیری و درمان و کاهش مقاومت به انسولین(insulin-resistance)، تغییرات در سبک زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن اهمیت زیادی ...
چربی شکم (belly fat) یکی از مشکلات شایع سلامت است که نه‌تنها به دلایل زیبایی، بلکه به علت ارتباط آن با بیماری‌های مزمن مانند دیابت ...
مالتودکسترین ها (maltodextrin) موادی با منشا گیاهی هستند که از نشاسته ذرت، گندم و سیب زمینی به دست می آیند و به دلیل کاربردهای بسیار ...
متفورمین دارویی است که به طور گسترده تجویز می شود و عمدتاً برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود. با این حال، در سال ...