کلاژن فراوانترین پروتئین در بدن انسان است و نقش ساختاری مهمی در پوست، استخوانها، عضلات، تاندونها و رباطها دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش ...
برخی از تمرینها مانند آهسته جویدن، استفاده از بشقابهای کوچک تر، غذا خوردن بدون حواسپرتی، و خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش وزن بدون ...
در این مقاله، مروری جامع از تمام جنبههای تغذیه ورزشی، از جمله توصیههای اولیه، اطلاعات در مورد مکملها، و حقایقی در مورد تغذیه ورزشی برای ...
برای پیشگیری و درمان و کاهش مقاومت به انسولین(insulin-resistance)، تغییرات در سبک زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن اهمیت زیادی ...
رژیم غذایی با کربوهیدرات خاص SCD اغلب برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده IBD ترویج می شود. در طول دهه گذشته، بروز IBD ...
میان وعده با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات(High-Protein, Low-Carb Snacks) بخش جذاب رژیم های غذایی محسوب می شود. اما در یک رژیم کم کربوهیدرات یا ...
چربی شکم (belly fat) یکی از مشکلات شایع سلامت است که نهتنها به دلایل زیبایی، بلکه به علت ارتباط آن با بیماریهای مزمن مانند دیابت ...
رژیم گیاهخواری (vegetarian diet) ، که بر پایه مصرف مواد غذایی گیاهی مانند میوهها، سبزیجات، غلات، مغزها و حبوبات استوار است، در سالهای اخیر محبوبیت ...
هضم غذا یکی از فرآیندهای اصلی بدن است که مواد غذایی را به انرژی و مواد مغذی تبدیل میکند. اما نقش آن تنها به جنبههای ...
هنگامی که اسید از داخل معده شما به سمت بالا به مری و گلو شما جریان می یابد، به آن رفلاکس اسیدی می گویند. وقتی ...
سوء هاضمه بیماری شایعی است و جدی نیست. اگر بعد از یک وعده غذایی زیاد دچار معده درد می شوید، معمولاً می توانید آن را ...
اختلال خوردن اجتنابی (ARFID) یک اختلال خوردن نسبتاً جدید شناخته شده است که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و کیفیت زندگی فرد ...