رژیم و تغذیه

بسیاری از افراد به دنبال انواع ورزش برای بهبود دیسک کمر هستند. ورزش های ملایم، کشش ها و فعالیت ها همگی می توانند به تسکین درد دیسک کمر کمک کنند. همچنین ورزش می تواند باعث تقویت و بهبود انعطاف پذیری...

آیا می خواهید در مورد اثرات ورزش برای درمان افسردگی بیشتر بدانید؟ در منابع خارجی آمده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خلق و خو مثبت دارند و میزان افسردگی آنها به اندازه چشمگیری کاهش پیدا می...

فواید ورزش صبحگاهی بسیار زیاد است. وقتی صحبت از ورزش می شود؛ ناخودآگاه تمامی افراد به یاد سبک زندگی سالم می افتند. این موضوع می تواند شگفت آور باشد. بهتر است بدانید منابع خارجی به این موضوع اشاره می کنند...

امروزه، بسیاری از افراد در مورد ورزش برای تنگی دریچه میترال سوال می پرسند. منابع خارجی بر این امر تاکید می ورزند که برخی از افراد به اشتباه فکر می کنند کسانی که از بیماری های مختلف قلبی رنج می...

امروزه، سوالات زیادی در مورد تفاوت پروتئین گیاهی و حیوانی وجود دارد. پروتئین یکی از بلوک های سازنده بدن است. تمامی اندام های بدن از ماهیچه ها گرفته تا استخوان ها، پوست و مو به پروتئین نیاز دارند نیاز دارند...

رابطه جنسی رابطه ارزشمندی است که شما می توانید با استفاده از راهکارهای مختلف کیفیت آن را بالا ببرید. برخی از مردات تمایل دارند رابطه جنسی را در 2 تا 5 دقیقه به اتمام برسانند. این امر می تواند نشان...

همگی ما بارها در مورد فواید ورزش بر سلامتی شنیده ایم. اهمیت این موضوع به حدی زیاد است که امروزه از ورزش به عنوان دارویی مکمل برای سلامتی یاد می شود. حرکات کششی نیز بخشی از ورزش هستند که می...

با توجه به تمایل افراد به بدنسازی و عضله سازی، صنعت مکمل های پروتین دار در حال رشد است. شکلاتهای پروتین دار، انواع آمینو اسیدها (BCAAs)، انواع نوشیدنی ها و محصولات پروتین دار زیادی در بازار موجود هستند که به...

ورزش یکی از سرگرمی هایی است که انسان را به وجد می آورد و نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. ورزش می تواند استرس را کاهش دهد و سلامتی روانی را بهبود ببخشد. امروزه کمپینی به نام ورزش یک دارو...

بسیاری از کارشناسان ورزشی بر این عقیده هستند که ورزشکاران نباید قبل از مسابقات و یا تمرینات ورزشی خود رابطه جنسی داشته باشند، در غیر اینصورت نمی توانند موفق عمل کنند و عملکرد آنها افول چشمگیری خواهد داشت. بهتر است...