اگرچه پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما تقریبا تمامی افراد تمایل دارند تا جایی که امکان دارد خود را جوان نگه دارند. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند شما نمی توانید جلوی پیری خود را بگیرید، اما می توانید با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی خود فرآیند پیری را به تعویق بیاندازید. استفاده از انواع مکمل ضد چروک و جوانساز نقش موثری در جلوگیری از پیری دارد.

پیری به به روندی می گویند که طی آن  بدن و سلول های آن در طول زمان در اثر استفاده و سوء استفاده آسیب می بینند. اندام ها – کبد، معده، کلیه ها، پوست و غیره – توسط سموم موجود در رژیم غذایی و محیط زیست، مصرف بیش از حد چربی، قند، کافئین، الکل و نیکوتین، توسط اشعه ماوراء بنفش خورشید فرسوده می شوند. به دلیل فشارهای جسمی و روحی بسیاری که بدن ما در معرض آن است.  پیری محدود به اندام ها نیست، بلکه در سطح سلولی نیز بروز می کند. ورزش متوسط، رژیم غذایی مناسب، مکمل‌های غذایی و سایر درمان‌ها می‌توانند با تحریک توانایی بدن برای ترمیم و حفظ اندام‌ها و سلول‌هایش، روند پیری را معکوس کنند.

چرا روند پیری آغاز می شود؟

علت اصلی پیری ناشی از رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزاد که در انتهای کروموزوم ها قرار دارند می توانند به سلول های بدن آسیب وارد کنند. همین امر می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلف و بروز چین و چروک بر روی پوست بدن گردد.  کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، پرهیز از سیگار و مشروبات الکلی بهترین روش و برای کند کردن روند پیری و حفظ سلامتی است. در کنار این موارد، انواع ضد چروک و جوانساز می توانند به زیبایی شما کمک کنند.

علل اصلی پیری عبارتند از: آسیب سلولی انباشته ناشی از مولکول‌های واکنشی به نام رادیکال‌های آزاد و کوتاه شدن تلومرها، که ساختارهایی هستند که در انتهای کروموزوم‌ها قرار دارند و نقش مهمی در تقسیم سلولی دارند. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، ورزش منظم و پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل بهترین راه برای حمایت از پیری سالم و کند کردن اثرات پیری بر بدن شما است. علاوه بر این، دانشمندان مواد متعددی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است فرآیندهای پیری خاص را کند کرده و به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک کنند.

عناصر و مکمل ها برای جوان سازی سلولی و ضد پیری

خوشبختانه، اکنون می توان ظاهر و احساس پوست خود را با عناصر و مکمل های خاص بهبود بخشید. نکته کلیدی این است که بدانید کدام یک بهتر عمل می کنند.

ویتامین دی

بدیهی به نظر می رسد که شما می توانید تمام ویتامین D مورد نیاز سلول های خود را تنها از خورشید دریافت کنید. متأسفانه، از آنجایی که اشعه های خورشید نیز می توانند مضر باشند، اکثر مردم از ضد آفتاب استفاده می کنند. این هم خوب است هم بد. بلوک آفتاب از اشعه های مضر UV جلوگیری می کند. اما همچنین می تواند مانع از کمک خورشید به بدن شما در تولید ویتامین D شود. به همین دلیل است که ویتامین D باید در لیست مصرف روزانه مکمل های شما برای جوان سازی سلولی باشد.

ویتامین A

ویتامین A که معمولاً به آن رتینول نیز گفته می شود، یک ویتامین ضروری است که پوست شما برای محافظت از خود در برابر آسیب DNA  به آن نیاز دارد. آسیب DNA به دلیل اکسیداسیون در خون رخ می دهد که به سلول ها و بافت پوست در سطح مولکولی آسیب می رساند. یک مکمل با کیفیت با رتینول و سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلول‌های پوست کمک می‌کند تا خود را بازسازی کنند.

سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی طبیعی است که در برابر اثرات پیری اکسیداسیون محافظت می کند. به طور خاص، از اکسیداسیون لیپیدها جلوگیری می کند، که یکپارچگی ساختاری غشای سلولی را به خطر می اندازد. این نوع اکسیداسیون یکی از دلایل افتادگی پوست است. در سطح سلولی، سلنیوم از بیش از 20 سلنوپروتئین خود استفاده می کند که از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و سلامت DNA را بهبود می بخشد. مکمل های حاوی سلنیوم که به طور منظم مصرف شوند، می توانند ظاهر و احساس پوست، مو و ناخن را بهبود بخشند.

ویتامین E

ویتامین E نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم التهاب دارد. برخی شواهد نشان می دهد که افراد مسن برای حفظ سلامتی خود در طول فرآیند پیری به مقدار بیشتری از این ویتامین نسبت به بزرگسالان جوان نیاز دارند.

 تیانین

L-theanine یک آمینو اسید است که در چای های خاصی از جمله چای سبز غلیظ شده است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل L-theanine ممکن است به بهبود عملکرد مغز در بزرگسالان میانسال کمک کند و از اختلال عملکرد کبد مرتبط با سن، استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت کند.

گون

گون یک گیاه کاهش دهنده استرس است که در طب سنتی چینی استفاده می شود. ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، جلوگیری از آسیب سلولی و فعال کردن تلومراز، آنزیمی که طول تلومر را حفظ می‌کند، به مبارزه با پیری کمک کند.

فیستین

فیستین یک ترکیب فلاونوئیدی است که به عنوان یک دارو درمانی در نظر گرفته می شود، به این معنی که ممکن است سلول های پیر را از بین ببرد. مطالعات نشان می دهد که ممکن است تعداد سلول های پیر در بافت ها را کاهش دهد، طول عمر را افزایش دهد و در برابر پیری مغز محافظت کند.

رسوراترول

رسوراترول یک آنتی اکسیدان پلی فنلی است که در انگور، انواع توت ها، بادام زمینی و شراب قرمز یافت می شود و ممکن است با فعال کردن آنزیم های خاصی به نام سیرتوئین، طول عمر را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که این ترکیب ممکن است طول عمر را افزایش دهد .

سولفورافان

سولفورافان یک ترکیب گوگردی است که در سبزیجاتی مانند کلم بروکلی غلیظ شده و خواص ضد التهابی قوی دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که سولفورافان طول عمر را افزایش می دهد و از مشکلات قلبی جلوگیری می کند.

اگر می خواهید از جوانسازی سلولی و ضد پیری در بدن خود حمایت کنید، این سه ویتامین و مواد معدنی هستند که نمی توانید از آنها صرف نظر کنید. نکته مهم دیگری که می توانید انجام دهید این است که تا حد امکان از وعده های غذایی متعادلی که از مواد کامل تهیه شده اند استفاده کنید.

مکمل های طبیعی مراقبت از پوست

هر دو ویتامین A و C از طریق تولید کلاژن و خواص آنتی اکسیدانی به طور همزمان از سلامت پوست حمایت می کنند. مصرف خوراکی ویتامین C می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوستی مرتبط با پیری می شوند، کمک کند. این شامل افتادگی، چین و چروک، خطوط ریز، لکه های ناشی از افزایش سن و آسیب های ناشی از نور خورشید است. ویتامین E با تقویت و بهبود رطوبت و خاصیت ارتجاعی، به عنوان یک ماده مغذی طبیعی ضد پیری در بدن شما عمل می کند.

تقویت کننده ایمنی آنتی اکسیدانی

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. ممکن است به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کند. این ماده مغذی ضروری به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. همچنین به عنوان یک مکمل غذایی موجود است. ویتامین E محلول در چربی است. این بدان معناست که بدن شما آن را در صورت نیاز ذخیره و استفاده می کند.

مکمل های تقویت کننده سلامت قلب

رژیم های غذایی حاوی ویتامین C بالا با بهبود سلامت قلب و عروق همراه است. ویتامین C باعث گردش خون سالم می شود. ویتامین C می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون در افراد با طیف وسیعی از شرایط مختلف کمک کند.

کدام ویتامین شما را جوان تر می کند؟

ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است که از استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری می کند و رادیکال های آزاد را از بین می برد. مصرف منظم مکمل ضد چروک و جوانساز ویتامین ث سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت گردد و روند پیری و ابتلا به بیماری های مختلف به تعویق می افتد. از طرف دیگر، این ویتامین بر روی ساختار پوست اثر می گذارد و باعث افزایش انعطاف پذیری پوست می گردد.

کدام نوشیدنی سبب می شود جوان تر به نظر برسید؟

بسیاری از کارشناسان بر این عقیده هستند چای سبز نوشیدنی اعجاز انگیزی است که می تواند به شما کمک کند زیباتر از همیشه به نظر برسید. چای سبز حاوی کاتچین است که آب رسانی به پوست و بافت های بدن را بهبود می بخشد. همچنین، این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین ایی و اسید لینولئیک است که استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و هیدراتاسیون پوست را افزایش می دهد. به همین دلیل استفاده از مکمل ضد چروک و جوانساز که حاوی عصاره چای سبز است می تواند برای تعویق روند پیری مفید باشد.

آیا کلاژن روند پیری را به تعویق می اندازد؟

کلاژن پروتئینی است که به حفظ ساختار پوست کمک می کند و مانع از بروز چین و چروک بر روی پوست می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهند استفاده از مکمل جوانساز و ضد چروک کلاژن می تواند علائم پیری پوست از جلمه چین و چروک و خشکی پوست را کاهش دهد. مطالعه ای 12 هفته ای بر روی 72 زن نشان می داد که مصرف ضد چروک و جوانساز همراه با ویتامین بیوتن می تواند به آبرسانی و افزایش خاصیت کشسانی پوست کمک کند.

از طرف دیگر، استفاده از مکمل های حاوی کلاژن برای حفظ سلامت مفاصل بدن مفید است و خطر ابتلا به بیماری های مفصلی را به میزان زیادی کاهش می دهد. مکمل کلاژن رشد ناخن ها نیز مناسب است و می تواند سلامتی و زیبایی را برای زیبا دوستان به ارمغان آورد.

کدام غذاها باعث پیری زودرس می شوند؟

کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند مصرف برخی از غذاها خطر پیری و بروز چین و چروک را در پوست افزایش می دهد. این غذاها به شرح زیرند:

• دونات ها و شیرینی ها: این محصولات غذایی حاوی قند بالایی هستند و می توانند به بافت های بدن آسیب وارد کنند.
• فست فودها و غذاهای آماده: این غذاها سرشار از چربی های آشباع شده هستند و به سلامتی آسیب وارد می کنند.

نوشیدنی های حاوی الکل از اصلی ترین مواردی هستند که می توانند بافت بدن را از بین ببرند و سلامتی را تحت تاثیر قرار دهند. کسانی که به وفور از نوشیدنی های حاوی الکل استفاده می کنند تقریبا 50 برابر بیشتر از دیگران در معرض پیری زودرس قرار دارند.

بهترین قرص ضد چروک صورت

بسیاری از افراد که می خواهند انواع مکمل ضد چروک و جوانساز را تهیه کنند، به دنبال بهترین قرص ضد چروک و یا کپسول زیبایی صورت هستند. باید بدانید مکمل هایی که حاوی ویتامین ایی، ویتامین ث و کلاژن هستند برای زیبایی پوست و حفظ مفاصل ضروری هستند و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برند. به همین دلیل توصیه می شود مکمل هایی را خریداری کنید که حاوی این ویتامین ها هستند.

بهترین قرص کلاژن ساز ایرانی

کلاژن فواید زیادی بر بدن دارد که از مهمترین آنها می توان به جلوگیری و درمان چین و چروک های پوست، افزایش انعطاف پذیری پوست، لیفتینگ پوست، ترمیم و بازسازی پوست و جلوگیری از عفونت زخم اشاره کرد. برخی از برندهای ایرانی که قرص های کلاژن ساز با کیفیت تولید می کنند عبارتند از برند سلامت پرمون و برند آدریان.

بهترین قرص کلاژن ساز خارجی

قرص ایمیدین یکی از بهترین انواع مکمل ضد چروک و جوانساز است که به عنوان قرص کلاژن ساز خارجی شناخته شده است. برند هلث اید نیز انواع مکمل ضد چروک و جوانساز با کیفیت را به بازار عرضه می کند که برای کلاژن سازی مفید هستند و به زیبایی پوست کمک می کنند.

مکمل ضد چروک و جوانساز را از کجا بخریم؟

اگر می خواهید برای خرید مکمل ضد چروک و جوانساز اقدام کنید، می توانید هم اکنون مکمل های مورد نیاز خود را از سایت داروخانه آنلاین سفارش دهید. کارشناسان این مرکز به شما کمک می کنند با توجه به بودجه ای که دارید بهترین مکمل ضد چروک و جوانساز را خریداری کنید و زیبایی و سلامتی خود را ارتقا دهید.

داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
• کلاژن چیست و چه تاثیری بر پوست و بدن دارد؟