قرص جوشان ویتامین سی ویتافیز 20 عددی

قرص جوشان ویتامین سی ویتافیز

قرص جوشان ویتامین سی ویتافیز شرکت ویتا فارمد سوییس ، حاوی 20 عدد قرص است . این دز ویتامین C مناسب نیاز روزانه است. ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد ویتامین C در برخی موارد باعث ایجاد سنگ کلیه، حالت تهوع و اسهال می‌شود.

با خواص معجزه آسای ویتامین c از مرگ جلوگیری کنید!

ویتامین  Cیا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین C را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند.

میزان مصرف ویتامین C

توصیه می شود روزانه حداقل 65 تا 75 میلی گرم ویتامین C مصرف نمایید تا از کمبود ویتامین c جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید.

دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند اما نباید این دوز را یک باره دریافت نمود زیرا روده ها مقداری که شما قادر به جذب آن هستید را کنترل می کنند. پس اگر از 200 میلی گرم بیشتر ویتامین ث مصرف نمایید، این ویتامین تا حد زیادی دفع می شود. بنابراین اگر می خواهید 400 میلی گرم ویتامین C در روز دریافت کنید، آن را در دو دوز مصرف کنید.همچنین، شما می توانید از ویتامین C تزریقی استفاده کنید که جذب روده ای را دور زده و مستقیم وارد جریان خون می شود.

مصرف زیاد این ویتامین هیچ‌گونه مسمومیتی ندارد اما از طرفی چون مازاد معمول از راه ادرار دفع می‌شود مصرف خیلی زیاد آن باعث تکرر ادرار، سنگ کلیه و اسهال می‌شود. همچنین مصرف زیاد این ویتامین به‌صورت دارو باعث بروز اختلالات گوارشی، خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری می‌شود.

چه کسانی درخطر کمبود ویتامین ث قرار دارند؟

یکی از مهم‌ترین عواملی که باید به یاد داشته باشیم محتوای ویتامین C در غذاها ممکن است با ذخیره‌سازی طولانی‌مدت و پختن آن کاهش پیدا کند. زیرا اسید اسکوربیک موجود در آن در آب قابل حل است و براثر گرما تخریب می‌شود. بنابراین اکثر کسانی که از غذاهای فریز شده یا فقط پخته‌شده استفاده می‌کنند درخطر کمبود این ویتامین قرار دارند

اگرفعلا قصد خرید این محصول را ندارید می توانیداین مطلب را بخوانید.