ترک پا یکی از مشکلاتی است که حس ناخوشایندی را برای افراد به وجود می آورد. به خصوص وقتی راه می روید، صدای خش خش آن می تواند آزار دهنده باشد. دلایل متعددی سبب بروز ترک پا می شوند که از مهمترین آنها می توان به خشکی پوست پا اشاره کرد. در این مقاله قصد داریم به معرفی دلایل ترک پا و روشهای درمان آن بپردازیم. در پایان این مقاله شناخت کاملی به این موضوع خواهید داشت.
ترک پا نشانه چیست؟
زمانی که انسان راه می رود تمام ورزنش بروی پاشنه های پا قرار دارد، در نتیجه چربی که در زیر پوست پاشنه پا وجود دارد پخش می شود و همین امر سبب ترک پا می گردد. دلایل متعددی می توانند سبب این مشکل شوند که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ایستادن طولانی مدت ( به طور مثال برای چند ساعت)
- استفاده از مواد شوینده قوی
- خشکی بیش از اندازه پوست (به طور مثال به دلیل خشکی آب و هوا)
- حمام آب داغ طولانی مدت
- پوشیدن کفش های کوچکتر از سایز پا
عواملی که تا بدنیجا به آنها اشاره کردیم، عوامل بیرونی هستند که سبب می شوند پوست پا ترک بخورد. اما عوامل درونی دیگری نیز وجود دارند که به دلیل مشکلاتی که درون بدن وجود دارند سبب بروز این مشکل می شوند، از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ابتلا به بیماری دیابت
- قند بالای خون
- کمبود ویتامین ها
- ابتلا به عفونت قارچی
- کم کاری غده تیروئید
- ابتلا به پسوریازیس
- اضافه وزن
- بارداری
اگر ترک پا شدید باشد می تواند سبب خونریزی از ترک ها شود که معمولا با درد و سوزش زیادی همراه است. همین امر سبب می شود که پوست پا ملتهب شود و فعالیت هایی مانند راه رفتن برای فرد بسیار دشوار می شود. اگر فرد مبتلا به بیماری دیابت باشد، این مشکل شدیدتر می شود و می تواند منجر به قطع عضو گردد. به همین دلیل درمان ترک هایی که بر روی پوست پا به وجود می آیند اهمیت بسیار زیادی دارند.
به این موضوع توجه داشته باشید که اگر ترک پا در اثر ابتلا به بیماری دیابت و یا قند بالاست، قبل از اتخاذ هر روش درمانی باید با پزشک مشورت کنید!
برای جلوگیری از ترک پا چه کاری باید انجام دهید؟
همانطور که می دانید، بهترین روش برای جلوگیری از این مشکل، چرب کردن پوست پا است. به همین دلیل نیازی به نگرانی نیست و شما به راحتی می توانید برای درمان آن اقدام کنید. تنها به این موضوع توجه داشته باشید که اینکار زمان بر است و تنها با یک یا دو بار استفاده از روشهای مناسب نمی توانید این مشکل را رفع کنید. در این میان باید به مواردی توجه داشته باشید که به شرح زیرند:
- کسانی که پوست پایشان ترک خورده است، باید از جوراب در هنگام پوشیدن کفش استفاده کنند.
- اگر جوراب به مدت طولانی به پا می کنید، قبل از پوشیدن جوراب پوست پا را چرب کنید.
- کسانی که از این مشکل رنج می برند، در محیط خانه باید دمپایی به پا کنند.
- جنس جوراب باید نخی باشد.
- کفش و یا دمپایی باید متناسب با سایز پا انتخاب باشد و هرگز نباید کوچکتر و یا بزرگتر از سایز پا باشد.
- از ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت بپرهیزید و تلاش کنید دائما پوزیشن خود را تغییر دهید.
- در حمام از سنگ پا استفاده کنید.
- آب کافی بنوشید.
انواع کرم برای درمان ترک پا
رطوبت رسانی به پوست پا سبب می شود که این مشکل حل شود. اگر شدت این ترک ها زیاد است، کرم انتخابی باید رطوبت بالایی داشته باشد تا بتواند با نفوذ به عمق پوست ترک های پوست را از بین ببرد. اگر پس از استفاده از کرم ترک پا احساس گز گز کردید، نگران نباشید. این علائم کاملا طبیعی هستند و نشان می دهند که شما در روند درمان قرار گرفتید. برخی از کرم های مناسب برای درمان ترک پا به شرح زیرند:
- کرم ترک پای کامان
- کرم ترک پای سی گل
- کرم اوره 10 درصد ثمین
درمان خانگی ترک پا
در ادامه به روشهای خانگی برای درمان ترک پا می پردازیم. این روشها بسیار موثر هستند و به شما کمک می کنند تا از شر ترکهای ناخوشایند پا خلاص شوید!
شستشوی پا در آب
یکی از بهترین روشهای درمان این مشکل استفاده از آب. برای اینکار می توانید آب را در تشت بریزید. این آب باید ولرم باشد. سپس پای خود را به مدت بیست دقیقه در آب بگذارید. پس از خارج کردن پا از آب اگر ترکهای پا شدید است، کف پا را با سوهان مخصوص بکشید و یا سنگ پا بزنید.
سپس دوباره پا را درون آب شستشو دهید و پس آن پا را با استفاده از محلول روغنی و یا کرم های مخصوص ماساژ دهید. در پایان اگر می خواهید اثر بخشی این روش بیشتر باشد، جوراب نخی به پا کنید. اگر ترک های شما در حال تبدیل شدن به زخم هستند و خطر ابتلا به عفونت وجود دارد، می توانید از سرکه در آب ولرم استفاده کنید تا از بروز عفونت جلوگیری کند.
عسل، درمانی موثر برای ترک پا
عسل ماده ای اعجاز انگیز است که نقش موثری در تامین رطوبت پوست بدن از جمله پوست پا دارد. همچنین، اگر پوست شما زخم شده است، به عنوان ماده ای آنتی باکتریال عمل می کند و نقش موثری در درمان زخم ها دارد. سپس کمی پای خود را در آب قرار دهید و بعد از آن عسل به پاشنه پا بمالید و اجازه دهید یک ساعت باقی بماند. سپس پا را با آب ولرم بشویید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
جوش شیرین
یکی دیگر از روشهای موثر برای رفع مشکلات پوست پا استفاده جوش شیرین است. برای اینکار باید در تشت آب بریزید و سپس سه قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. پای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این محلول قرار دهید، سپس پا را بشویید و با استفاده از کرم های مخصوص چرب کنید. اگر خشکی پوست پا شدید است، می توانید از سنگ پا یا سوهان برقی مخصوص پوست پا استفاده کنید.
روغن نارگیل، یا روغن زیتون درمانی موثر برای ترک پا
روغن نارگیل و روغن زیتون همواره روغن هایی محبوب برای رفع خشکی پوست هستند. بسیاری از کارشناسان بر این عقیده هستند که این روغنها را می توان به عنوان روغن های محبوب زیبایی دسته بندی کرد. برای درمان ترک پا با استفاده از این روغن بهتر است پای خود را در آب ولرم شستشو دهید و سپس با استفاده از سوهان و یا سنگ پا روی ترک ها را بکشید. البته می توانید این کار را نیز انجام ندهید، اما قرار دادن پا در آب و سنگ پا کشیدن نقش موثری در رفع ترک های پا دارد. سپس با استفاده از روغن زیتون و یا روغن نارگیل پوست پا را چرب کنید و جوراب بپوشید و اجازه دهید حداقل 1 یک ساعت بر روی پوست پای شما بماند. بعد از آن جوراب را خارج کنید و از کرم مرطوب کننده مخصوص پا استفاده کنید ( انجام این مرحله الزامی نیست، تنها روند بهبود را تسریع می بخشد).
روشهای دیگر برای درمان ترک پا
برای درمان این مشکل می توانید به صورتهای زیر نیز اقدام کنید:
- یک لیمو تازه را برش دهید و برشهای آن را بر روی قسمتهای ترک دار بگذارید و جوراب بپوشید و سپس به مدت نیم ساعت صبر کنید. سپس لیمو را خارج کنید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
- می توانید یک عدد موز رسیده را با آووکادو ترکیب کنید تا به صورت کرم یکدست بشود. سپس این کرم را به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی پوست پا بمالید و جوراب بپوشید. پس از آن پوست پا را بشویید.
مواد خوراکی برای رفع ترک پا
اگر می خواهید پوست پای خود را زیبا بکنید و برای همیشه از این ترک ها خلاص شوید، بهتر است به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. مطالعات نشان می دهند که مصرف ویتامین ها از جمله ویتامین ایی نقش موثری در کاهش این ترک ها دارد. از مواد غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کلسیم
- آهن
- امگا 3
اگر این مواد مغذی در رژیم غذایی شما وجود ندارند، می توانید با صلاحدید پزشک از مکملهای مناسب استفاده کنید.
برای تهیه بهترین محصولات دارویی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
