گرمای تابستان چگونه می تواند بر پوست شما تأثیر بگذارد؟

زمانی که تابستان فرا می رسد، گرما، اشعه ماوراء بنفش و تهویه مطبوع نیز افزایش می یابد که همگی می توانند پوست ما را حساس کنند. با این حال، راه‌هایی برای مدیریت احساس پوست، هنگام شروع فصل گرما و در گرمای تابستان وجود دارد که در این مقاله به آن ها می پردازیم.

گرمای تابستان

هوای گرم و گرمای تابستان باعث از دست دادن آب بدن می شود و در نهایت منجر به کم آبی بدن می گردد. این می تواند باعث تحریک، قرمزی و خشکی پوست شود، بنابراین باید پوست خود را هیدراته نمایید و سطح آب بدن را بالا نگه دارید.

گرمای تابستان(summer heat) به معنای عرق بیشتر، چربی بیشتر و تولید سریع‌تر سلول‌های پوست است. وقتی سلول‌های مرده پوست با این روغن اضافی و عرق مخلوط می‌شوند، احتمال ایجاد جوش و آکنه وجود دارد. شما می توانید برای جلوگیری از حساسیت پوست در گرمای تابستان، در ابتدای فصل به روال خاصی از مراقبت پوست روی آورید.

اشعه خورشید

ما می دانیم که آفتاب بیش از حد می تواند به سد رطوبتی پوست آسیب برساند و منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی، خشکی و حتی پیری زودرس شود. برای اینکه پوست شما اثرات مضر خورشید را دریافت کند، نیازی به احساس گرما نیست.

اشعه ها می توانند از شیشه عبور کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب را در گرمای تابستان و سفر جاده ای فراموش نکنید. همچنین ماندن در کنار آب دریا و یا استخر، می تواند به معنای دردسر مضاعف برای پوست باشد. در کنار آب، تابش اشعه ماوراء بنفش به پوست شما دو برابر می شود.

تهویه مطبوع و پوست حساس

در گرمای تابستان، وقتی بیرون گرم و شرجی است، خنکی و سرمای تهویه مطبوع بسیار دلچسب است. اما با وجود این احساس خوب، تهویه مطبوع می‌تواند روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد. تهویه مطبوع، هوای سرد و خشک را به داخل اتاق پمپ می کند تا آن را خنک کند و سطح رطوبت را در این فرآیند کاهش می دهد.

سطح خوب رطوبت در داخل خانه باید حدود 30 تا 50 درصد باشد تا سینوس‌ها احساس سلامتی داشته باشند و پوست شما صاف، هیدراته و شاداب شود. هنگامی که رطوبت هوا کم است، پوست شما رطوبت خود را از دست می دهد و احساس کم آبی، پوست را کدر و به طور کلی فاقد درخشندگی می کند.

کم آبی و خشکی پوست

کم آبی بیشتر از تشنگی است. گرمای تابستان می تواند به سرعت پوست شما را نیز کم آب کند و منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و کدر شدن پوست شود. کمبود هیدراتاسیون همچنین می تواند پوست شما را سفت و ناراحت کند. با نوشیدن مقدار زیادی آب در روز، شاد، سالم و هیدراته بمانید. از مرطوب کننده های سبک و آبرسان مانند کرم مرطوب کننده صورت هیدرا ادونسد ادورامکس، برای حفظ رطوبت و تغذیه پوست خود استفاده کنید.

تولید بیش از حد چربی روی پوست

گرمای تابستان و رطوبت می توانند باعث تولید بیش از حد چربی شوند که منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش می شود. بهتر است پوست خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید تا آلودگی، عرق و چربی اضافی از بین برود. بهتر است پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای مانند ژل شستشو صورت مناسب پوست های چرب مانسریک را انتخاب کنید که به دلیل توانایی آنها در کنترل تولید روغن و جلوگیری از جوش ها شناخته شده است.

محصولات بدون چربی و غیر کومدون زا را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید، درخشندگی را کنترل کرده و منافذ را تمیز نگه دارید. از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب های سنگین خودداری نمایید و از فرمول های سبک وزن و مبتنی بر ژل مانند ژل ضد آفتاب صورت مانسریک استفاده کنید.

حساسیت و قرمزی پوست در گرمای تابستان

دمای بالا می تواند پوست شما را حساس تر و مستعد قرمزی و تحریک کند. قرار گرفتن در معرض گرما در گرمای تابستان می تواند باعث التهاب شود و منجر به ناراحتی و ظاهر برافروخته شود. در این صورت، محصولات مراقبت از پوست ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که برای پوست های حساس فرموله شده اند. همچنین از لایه‌بردارهای خشن اجتناب نمایید و از ترکیبات تسکین‌دهنده مانند آلوئه ورا و بابونه برای آرامش و تغذیه پوست خود استفاده کنید. برای تسکین سوزش، از کمپرس سرد یا مه مرطوب کننده صورت استفاده کنید.

اگزما

اگزما فقط در دماهای سرد رخ نمی دهد، گرمای شدید نیز می تواند به راحتی باعث شود که اگزما روی پوست شما ایجاد شود. این می تواند زمانی رخ دهد که بیشتر عرق می کنید، زیرا آب پوست تبخیر شده و منجر به تشدید اگزما می شود. بهترین دفاع در برابر اگزما در تابستان، استفاده از لوسیون بدن است که پوست را هیدراته نگه می دارد.

بثورات گرمایی

بثورات گرمایی که معمولا در نوزادان دیده می شود، یک بیماری پوستی آزاردهنده است که می تواند بزرگسالان را نیز تحت تاثیر قرار دهد و در دمای شدید بدتر می شود. راش گرمایی زمانی رخ می دهد که عرق تبخیر شده در پوست گیر کند. اگر در آب و هوای گرم و مرطوب هستید، سعی کنید فعالیت بدنی را محدود نمایید و در صورت امکان به دنبال سایه باشید.

بلافاصله پس از دوش گرفتن یا شستن صورت خود از مرطوب کننده استفاده کنید تا آبرسانی شود. با پوشیدن لباس‌های گشاد و قابل تنفس که از پارچه‌های طبیعی مانند پنبه ساخته شده‌اند، با جوش و سوزش گرما مبارزه کنید. برای جلوگیری از انسداد منافذ و کاهش خطر تحریک، محصولات مراقبت از پوست سبک وزن و غیر کومدون زا را انتخاب کنید. پوست خود را با پودرهای بدون تالک در نواحی مستعد تعریق، خنک و خشک نگه دارید.

هایپرپیگمانتاسیون

اجتناب از هایپرپیگمانتاسیون (لکه‌های قهوه‌ای) و نگرانی‌های پوستی مانند ملاسما می‌تواند واقعاً دشوار باشد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث ایجاد لک شود اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که گرما نیز می‌تواند آن را بدتر کند. این به این دلیل است که هم گرما و هم UV، سلول های رنگدانه را تحریک می کنند.

معمولاً سرم های ویتامین C مانند سرم صورت حاوی آنتی اکسیدان اسکین وان، برای درمان و پیشگیری از هایپرپیگمانتاسیون توصیه می شود. می‌توانید این سرم را زیر ضد آفتاب روزانه‌تان بمالید و دوباره پوست را با کلاه و لباس بپوشانید. بدیهی است که جلوگیری از داغ شدن پوست در طول گرمای شدید بسیار دشوار است، بنابراین کاری را که اکنون می توانید برای پیشگیری انجام دهید.

آکنه روزاسه

هم قرار گرفتن در معرض گرما و هم قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند برای افرادی که با روزاسه دست و پنجه نرم می کنند درد بزرگی باشد. از آنجایی که اجتناب از این محرک ها همیشه در گرمای تابستان امکان پذیر نیست، سعی کنید از محرک هایی که می توانید کنترل کنید دور بمانید. این شامل غذاهای تند، الکل و نوشیدنی های گرم است. همچنین از دوش گرفتن یا حمام بسیار داغ خودداری کنید.

از مواد محرک مراقبت از پوست مانند عصاره نعناع یا ویتامین B12 و هر چیزی که دارای الکل های خشک کننده یا مقادیر زیاد عطر است خودداری کنید. می توانید یک اسپری آب مانند اسپری آب هیدراویت ویتالیر در دست داشته باشید که می‌توانید آن را در طول روز روی صورت و گردن خود اسپری کنید تا پوست را خنک و هیدراته نگه دارد.

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی تصادفی احتمالاً واضح ترین مشکل پوستی است که می تواند در گرمای شدید رخ دهد. بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی انجام دهید این است که در ساعات اوج مصرف (معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از نور مستقیم خورشید جلوگیری نمایید.

در گرمای تابستان اگر بیرون از خانه هستید، حتماً یک لایه سخاوتمندانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را روی هر قسمت از پوست که در معرض آفتاب قرار دارد استفاده کنید. سایر اقدامات محافظتی شامل پوشیدن لباس و لوازم جانبی برای محافظت از پوست است. استفاده از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی بزرگ می تواند کمک کننده باشد.

اگر در تابستان دچار آفتاب سوختگی شدید، روی مراقبت از پوست خود با محصولات آب‌رسان و آنتی‌اکسیدان‌ها تمرکز نمایید. اگر بتوانید به سرعت التهاب را کاهش دهید، احتمال تاول زدن کمتر است. همچنین استفاده از کمپرس سرد روی پوست توصیه می شود.

نکات پایانی

گرمای تابستان معولاً باعث کم آبی بدن می شود و علائم مختلفی را از جمله خشکی، جوش و قرمزی روی پوست ایجاد می کند. در تابستان پوست را به خوبی مرطوب نگه دارید و هر از چند گاهی از یک سرم آبرسان استفاده نمایید تا سطح هیدراتاسیون را افزایش دهید. اغلب لب‌ها اولین جایی هستند که اثرات کم آبی را نمایان می‌کنند. همچنین بهتر است که در گرمای تابستان از محصولات غیر کمدون زا، سبک و ملایم استفاده نمایید تا از ایجاد جوش و حساسیت جلوگیری کنید.