همه ما می خواهیم موهایی قوی و براق داشته باشیم. اما گاهی این کار برای ما سخت و دشوار به نظر می آید. برخی از افراد بر این عقیده هستند که ژنتیک مو آنها به گونه ای است که موهای زیبایی ندارند. اما باید بدانید موهای شما هر مدلی که باشد، شما می توانید با توجه به راهکارهای تقویت مو، موهایی زیبا و درخشان داشته باشید.
شما می توانید جهت خرید محصولات مراقبت از مو از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
از سشوار یا اتو مو استفاده نکنید!
یکی از مواردی که تمامی زنان باید به آن توجه داشته باشند، عدم از استفاده از سشوار، اتو مو و یا بیگودی های داغ بر روی مو است. گرما سبب می شود که ساختار مو از بین برود و ظاهری خشک و شکننده پیدا کند. در نتیجه مو ضعیف می شود و ریزش مو و یا مشکلاتی مانند مو خوره رخ می دهد.
مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد توصیه می کنند که برای خشک کردن موهای خود با استفاده از سشوار، سشوار را در فاصله 10 سانتی متری با موهای خود نگه دارید و هرگز بر روی یک نقطه از مو متمرکز نشوید. مدام سشوار نکشید و حداقل باید بین سشوار شما دو تا سه روز فاصله باشد.
از مولتی ویتامین استفاده کنید!
یکی از موارد بسیار مهم برای تقویت مو استفاده از مکمل های مولتی ویتامین است. ریشه مو برای اینکه رشد کند و یا دچار مشکلات مختلفی نشود، به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد. ویتامین هایی که برای رشد و تقویت مو مورد نیاز است، به شرح زیرند:
- ویتامین آ ( این ویتامین در سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو تنبل ، اسفناج ، شیر ، تخم مرغ و ماست یافت می شود)
- ویتامین های گروه ب به ویژه بیوتین ( این ویتامین ها در زرده تخم مرغ ، جگر ، ماهی آزاد، آووکادو، آجیل و دانه ها و محصولات لبنی یافت می شود)
- ویتامین ث ( این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای یافت می شود)
- ویتامین د ( این ویتامین در ماهی های چرب ، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال یافت می شود)
- ویتامین ایی ( این ویتامین در بادام، اسفناج و آووکادو وجود دارد)
- آهن ( این ماده معدنی در صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج یافت می شود)
- روی یا زینک ( منابع خوب این ماده معدنی شامل صدف، گوشت گاو، دانه کدو تنبل و عدس هستند)
اگر پیروی از رژیم غذایی مناسب برای شما دشوار است، باید از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید. با اینحال توصیه می شود قبل از استفاده از مکمل های مولتی ویتامین با پزشک در این رابطه مشورت کنید.
موهای خود را تمیز نگه دارید!
تمیز نگه داشتن مو یکی از نکات مهم در تقویت مو است. استفاده از شامپو مناسب به شما کمک می کند تا چربی ها و آلودگی ها از روی مو از بین ببرید. به این نکته توجه داشته باشید که توصیه می شود هفته ای دو تا سه بار موهای خود را با شامپو بشویید، تا شامپو چربی خود را از ندهد و خشک و ضعیف نشود.
شما می توانید جهت خرید قرص هیرویت هلث اید به صورت آنلاین از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
برای تقویت مو پوست سر خود را ماساژ دهید!
افزایش گردش خون در پوست سر به تقویت مو و حفظ سلامت پوست سر کمک می کند و باعث افزایش جریان خون در فولیکول های مو شود. مطالعه ای در سال 2016 صورت گرفت و نشان می داد ماساژ 4 دقیقه ای و روزانه پوست کف سر ضخامت و قدرت مو را افزایش می دهد.
بهتر است پوست کف سر خود را به صورت دورانی انجام دهید. این کار را می توانید بر روی مو خشک و یا مو خیس قبل از شامپو کردن انجام دهید. برخی از افراد از دستگاه های ماساژور مخصوص پوست سر استفاده می کنند.
پروتئین را به رژیم غذایی خود بیافزایید!
دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی برای رشد مو مهم است. زیرا فولیکول های مو از پروتئین تشکیل شده اند و کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند منجر به کم پشتی و ریزش مو شود. غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از:
- تخم مرغ
- ماهی
- آجیل و دانه ها
- گوشت
- اسفناج و کلم پیچ
- لوبیا و حبوبات
از ماسک زرده تخم مرغ استفاده نمایید!
زرده تخم مرغ حاوی همان پروتئین هایی است که فولیکول قوی مو را تشکیل می دهد و همین موضوع به تقویت مو کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2018 صورت گرفت نشان می دهد که پپتیدهای موجود در زرده تخم مرغ باعث تحریک رشد مو می شوند.
زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی ضروری است که با رشد مو و سلامت مو ارتباط دارند که از آن جمله می توان به ویتامین های A و D ، بیوتین و فولات اشاره کرد. برای درست کردن ماسک زرده تخم مرغ برای تقویت مو به راهکارهای زیر توجه داشته باشید:
- 3 زرده تخم مرغ را آماده کنید.
- کمی روغن نارگیل گرم به آن بیافزایید.
- این ترکیب را با یکدیگر مخلوط کنید.
- سپس آن را به پوست سر و ریشه های مو خود بمالید.
- پس از 10 تا 15 دقیقه موهای خود را بشویید.
دوش آب ولرم یا سرد بگیرید!
یکی از نکاتی که برای تقویت مو باید به آن توجه داشته باشید، عدم استفاده از حرارت بر روی مو است. به همین دلیل توصیه می شود موهای خود را با آب ولرم و یا آب سرد بشویید. آب داغ سبب می شود کوتیکول های موی شما باز شود و همین امر باعث خشکی و شکنندگی مو می شود.
از ماسک آلوئه ورا بر روی موها و پوست سر خود استفاده کنید!
آلوئه ورا سرشار از ویتامین آ و ویتامین ث است. این ویتامین ها به رشد سلولهای مو کمک می کنند و برای تقویت مو مناسب هستند. همچنین، آلوئه ورا حاوی ویتامین ب 12 و اسید فولیک است که می تواند برای تقویت مو مفید باشد.
برای خشک کردن مو از حوله میکروفیبر استفاده کنید!
یکی از مواردی که در تقویت مو مهم است عدم ایجاد الکتریسته ساکن بر روی مو است. برخی از حوله ها باعث به وجود آمدن اصطکاک و الکتریسته ساکن بر روی مو می شوند و همین امر سبب وزی مو می شود. برای اینکار شما باید از حوله های میکروفیبر استفاده نمایید.
از روغن های درمانی استفاده کنید!
مطالعات معتبر نشان داده اند که روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام و روغن درخت چای برای تقویت مو بسیار مفید هستند و ظاهر مو را درخشان و زیبا می کنند. این روغن ها حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های آ، ب 5 و ایی هستند و سبب لطافت و طراوت مو می شوند.
سوالات پرتکرار در مورد تقویت مو
در این قمست تلاش می کنیم تا به سوالات پرتکرار در این زمینه پاسخ دهیم.
بهترین قرص تقویت مو
بهترین قرص هایی که می توانند به رشد و سلامت موهای شما کمک کنند، قرص های مولتی ویتامین و یا قرص های ویتامین های گروه ب هستند.
چند روش خانگی برای تقویت مو
اگر به دنبال روش های خانگی برای حفظ سلامت مو هستید، می توانید از ماسک تخم مرغ و روغن های درمانی استفاده کنید.
ماسک برای تقویت مو
استفاده از ماسک پس از شستشو مو نقش بسیار مهمی در حفاظت از ساختار مو دارد. برای آشنایی با انواع ماسک ها و اثرات آن به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.
برای تقویت مو چی بخوریم؟
ویتامین های آ، ب، ث، ایی، آهن و زینک از مواد ضروری برای سلامت مو هستند. بالاتر در این مقاله به آن اشاره کردیم که این ویتامین ها در کدام مواد غذایی یافت می شوند.
داروخانه آنلاین، داروخانه ای در منزل شما!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- سرم حالت دهنده و نرم کننده مو سینره
- ماسک مو کامان مدل هیر واتر حاوی بیوتین و زینک
- سرم نرم کننده و آنتی فریز مو سینره
