مکمل تقویت قوای جنسی

طرز تهیه ماسک امگا ۳ برای پوست و مو

ماسک امگا

پیروی از یک روتین مراقبت از پوست و مو، بهترین راه برای حمایت از پوست و موهای شما برای مدت طولانی است. اما رژیم غذایی شما نیز نقش بسیار مهمی دارد. در این مورد مزایای امگا 3 را برای پوست نمی توان نادیده گرفت. مصرف امگا 3 به صورت خوراکی می تواند به حفظ سلامت روده کمک کند و ظاهری آرام و درخشان به پوست بدهد. همچنین استفاده از آن بصورت ماسک تاثیر فوق العاده ای روی پوست و مو دارد که در این مقاله به آن ها می پردازیم.

امگا 3 چیست؟

امگا 3 به گروهی از اسیدهای چرب گفته می شود که برای اولین بار در سال 1979 بر اساس تحقیقات صورت گرفته بر روی شیوه تغذیه اسکیموها کشف شد. این مطالعات نشان داد با اینکه غذای اصلی اسکیموها گوشت حیوانات پرچرب است اما اسیدهای چرب موجود در خون آنها از تجمع پلاکت و در نهایت از رسوب و گرفتگی جلوگیری می نماید.
اسیدهای چرب به دو دلیل برای بدن ضروری اند؛ بدن برای ادامه حیات به آنها نیاز دارد و از طرفی بدن نمی تواند آنها را تولید کند.

چه غذاهایی حاوی امگا 3 هستند؟

اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در برخی غذاها یافت می شوند. شناخته شده ترین غذایی که حاوی این مواد مغذی است روغن ماهی است. دانه های کتان، دانه های چیا و روغن سویا همگی منابع گیاهی امگا 3 هستند. تفاوت این است که امگا 3 های روغن ماهی به راحتی پس از مصرف جذب می شوند، در حالی که اشکال گیاهی قبل از استفاده باید ابتدا در بدن تبدیل شوند.

امگاشما می توانید جهت خرید قرص امگا 3 از طریق وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید .

تاثیر کمبود امگا 3 بر پوست و مو

کمبود امگا 3 اثرات منفی بر روی پوست و مو دارد. خشکی پوست، ریزش مو و شکنندگی ناخن ها از جمله تاثیرات منفی کمبود این ماده در بدن است.

تاثیرات امگا 3 بر پوست

امگا 3 می تواند به خوبی پوست را آبرسانی کند و به این ترتیب مانع از خشکی، پوسته پوسته شدن و بروز چروک ها گردد. استفاده از امگا 3 در رژیم روزانه باعث می شود روند پیری پوست به تعویق افتد. این ماده همچنین از بروز سرطان های پوستی نیز جلوگیری می کند.

امگا 3 همچنین در جلوگیری از بروز آکنه بسیار موثر می باشد و باعث روشن شدن پوست و جلوگیری از لک و افتادگی پوست می گردد. امگا 3 در درمان بیماری هایی همچون درماتیت و پسوریازیس بسیار موثر است و روند بهبود زخم های پوست را سرعت می بخشد.

بهترین مقدار مصرف برای فواید امگا 3 روی پوست چیست؟

در واقع هیچ توصیه مشخصی برای میزان امگا 3 مورد نیاز شما وجود ندارد. با این حال، کارشناسان بهداشت توصیه می کنند بزرگسالان 500 میلی گرم در روز یا معادل دو وعده ماهی چرب در هفته مصرف کنند. این به غیر از داشتن پوستی انعطاف پذیر و درخشان، تضمینی برای بهبود سلامتی کلی شماست.

ماسک امگا

تاثیرات امگا 3 بر مو

مطالعات بسیاری در این زمینه صورت گرفته و همچنان در حال انجام است. به طور کلی امگا 3 نقش موثری در تقویت فولیکول مو دارد، گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد و باعث بهبود رشد موها می شود. این ماده در ضخیم شدن موها نیز موثر است. امگا 3 رطوبت پوست سر را تامین می کند و از شکنندگی و خشکی مو جلوگیری می نماید.

طرز تهیه ماسک امگا 3 برای پوست

برای تهیه ماسک امگا 3، به 1 کپسول امگا 3 نیاز دارید. از کپسولی استفاده نمایید که حاوی 3 اسید چرب ضروری DHA، ALA و EPA باشد. برای استفاده از خواص امگا 3 داخل کپسول، می توانید آن را به طور مستقیم روی پوست استفاده نمایید.

برای این کار ابتدا پوست را به خوبی بشویید و خشک نمایید. سپس کپسول امگا 3 را با سوزن تخلیه نمایید و مواد داخل آن را روی صورت و گردن بمالید. روغن را چند دقیقه ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست گردد. پس از 20 دقیقه می توانید صورت را با آب ولرم بشویید یا با پد و اسفنج مرطوب بقایای روغن را از روی صورت پاک نمایید.

ماسک امگا 3 و ویتامین E

حضور ویتامین E در ماسک امگا 3 باعث می شود خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن در کنار خواص بی نظیر امگا 3 قرار گیرد و ترکیب بی نظیری ایجاد کند. این ماسک پوست را به خوبی آبرسانی می کند و در التیام اگزما، سوزش، قرمزی و خشکی پوست موثر است. استفاده از این دو کپسول در کنار هم به بازسازی سلول ها سرعت می بخشد.

برای تهیه ماسک امگا 3 به همراه ویتامین ایی، به 1 عدد قرص امگا 3 و 1 عدد ویتامین E نیاز دارید. همانند ماسک قبلی محتویات دو کپسول را خارج نمایید و روی پوست صورت بمالید. با ماساژ به جذب آن کمک کنید و پس از 20 دقیقه پوست را بشویید.

ماسک مو حاوی امگا 3 برای مو

برای تهیه ماسک امگا 3 برای مو به مقدار بیشتری کپسول امگا 3 نیاز دارید. حدود 5 کپسول را خالی کنید و محتویات آنها را روی موها بمالید. با یک کلاه موها را ببندید و اجازه دهید روغن حدود نیم ساعت روی موها بماند. سپس موها را آبکشی نمایید. می توانید امگا 3 را با روغن های دیگری همچون زیتون نیز مخلوط نمایید و از خواص جادویی هر دوی آنها برای موها بهره ببرید.

نکات پایانی

امگا 3 روغن ارزشمندی است که در برخی غذاها یافت می شود و به سلامت بدن و سلامت پوست و مو کمک شایانی می کند. مصرف امگا 3 چه بصورت خوراکی و چه بصورت ماسک می تواند تولید چربی پوست را تنظیم کند، هیدراتاسیون را بهبود بخشد، جوش ها را فروکش کند و علائم پیری را به حداقل برساند.

امگا 3 همچنین می تواند به نرم شدن پوست خشن و خشک کمک کند و اثر تسکین دهنده ای بر تحریک و درماتیت داشته باشد. همچنین ضمن مطالعه مجله سلامت داروخانه آنلاین به یاد داشته باشید که مصرف منظم امگا3 می تواند ایمنی پوست را در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و سرطان پوست تقویت کند.

محصولات جنسی
سرکار خانم دکتر سارا شوهانی دانش آموخته دکترای فیزیک هسته ای و به عنوان پژوهشگر و محقق سازمان انرژی اتمی ایران در زمینه تشخیص و درمان سرطان و کاربرد پرتوها، دارای سابقه پژوهش طولانی دارویی و داروشناسی بوده و تحقیقات ایشان به صورت ملی و بین المللی به چاپ رسیده است. برای مطالعه مقالات خانم دکتر شوهانی می توانید به وبسایت مجله سلامت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.