آب درمانی یکی ار روشهایی است که برای درمان بیماریهای مختلف تجویز میشود. اگر بخواهیم به ریشه این روش اشاره کنیم ریشه آب درمانی به طب سنتی چینی بازمی‌گردد.
این روش به افزایش انعطاف‌پذیری بدن و کاهش خشکی عضلات کمک می‌کند. به همین دلیل استفاده از این روش برای درمان بیماریهای عضلانی بسیار مفید است.
در این مقاله قصد داریم به اثرات آب درمانی بر سلامتی بپردازیم. در پایان شناخت کاملی به این روش خواهید داشت.
تاریخچه آب درمانی
استفاده از این روش به دوران باستان باز می‌گردد. شواهد نشان می‌دهد که در چین و یونان باستان از این روش استفاده می‌شد. استفاده از این روش در قرن 18 میلادی رواج پیدا کرد و اولین مطب مخصوص آب درمانی در قرن نوزدهم میلادی در اروپا گشوده شد.
امروزه اثرات این روش بر درمان بیماریها کاملا شناخته شده است و بسیاری از پزشکان این روش را مکملی طبیعی برای کاهش درد و بهبود عوارض ناشی از بیماری می‌دانند.
آب درمانی به چند روش انجام میشود؟
این روش معمولا با دو شیوه صورت می‌گیرد:
- کل بدن داخل آب می‌رود که به آن هیدروتراپی عمومی و یا جنرال گفته میشود.
- عضو دردناک در آب قرار می‌گیرد که به آن هیدروتراپی موضعی گفته میشود.
آب درمانی چه مزیتهایی دارد؟
آب درمانی به روشی گفته میشود که طی آن بیمار با پیروی از روشهای خاص به درمان بیمارییهایش با استفاده از آب می‌پردازد. مطالعات متعددی در این زمینه صورت گرفته است و همگی بر این موضوع اتفاق نظر دارند که آب درمانی دارای مزیتهای زیر است:
- تسکین دردهای عضلانی
- کاهش استرس
- افزایش درخشندگی پوست
- هضم بهتر غذا و درمان یبوست
البته هنوز بسیاری از پزشکان این روش را به عنوان روشی درمانی قبول ندارند، اما همگی آنها بر این موضوع اتفاق نظر دارند که آب درمانی روش مکملی مناسب برای درمان بسیاری از بیماریهاست.
آب درمانی به درمان چه بیماریهایی کمک می‌کند؟
این روش برای کاهش درد در اختلالات زیر کاربرد دارد:
- کمر درد
- بارداری
- کاهش وزن
- اختلالات ریوی
- کاهش درد آرتروز
- بهبود دامنه حرکت
- مبارزه باخستگی
- آسم ناشی از ورزش
- کاهش اسپاسم عضلات
- مدیریت درد حاد یا مزمن
- اختلالات عصبی عضلانی
- اختلالات اسکلتی عضلانی
- بهبود انعطاف پذیری عضلات
- بهبود قدرت از طریق تمرین مقاومت
- کمک به آرامش و کاهش سطحاسترس
- توانبخشی برای جراحی جایگزینی قبل و بعد از مفصل
آب درمانی جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد!
ریشه بسیاری از بیماریها عدم جریان یافتن مناسب خون در بدن است. آب درمانی یکی از روشهایی است که به جریان یافتن خون در بدن کمک می‌کند. وقتی بدن درون آب قرار می‌گیرد بافتها و اندامهای بدن تغییر پیدا می‌کنند.
فشار آب به بدن کمک می‌کند تا خون در بدن جریان پیدا کند. جریان یافتن خون در بدن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند و عمکلرد ارگانهای بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
به همین دلیل بعد از شنا کردن در آب احساس بسیار بهتری دارید.
این روش برای تقویت عضلات بدن بسیار مفید است!
آب دارای فشار است و وقتی بدن درون آب قرار می‌گیرد به عضلات بدن فشار وارد می‌کند. این فشار سبب تحریک عضلات میشود و خشکی آنها را کاهش می‌دهد.
قرارگیری بدن درون آب سبب میشود که دمای بدن تغییر کند و همین امر عضلات بدن را تحریک می‌کند. به همین دلیل پزشکان به بیماران عضلانی پیشنهاد می‌دهند که از آب درمانی برای درمان دردهای خود استفاده کنند.
آب درمانی برای درمان دیسک کمر
دیسک کمر معمولا به دلیل تنگی کانال نخاعی صورت می‌گیرد. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که استفاده از این روش به رفع این تنگی در کانال نخاعی کمک می‌کند و همین امر سبب میشود که بیماری دیسک کمر رو به بهبودی رود.
در درمان دیسک کمر شخص پا و کمر خود را در استخر و یا وان‌های مخصوص قرار می‌دهد و زیر نظر پزشک ورزشهای خاصی را انجام می‌دهد.
گاهی برای درمان دیسک کمر از جکوزی و یا محل‌های مشابه استفاده میشود که آب را با فشار به کمر بیمار پرتاپ می‌کند. همچنین با توجه به اینکه در این محل آب حالت گردابی به خود می‌گیرد کمر ماساژ داده میشود و همین امر کمر درد را تا حد زیادی تسکین می‌دهد.
آب درمانی برای درمان سیاتیک
یکی از راههای مناسب برای درمان سیاتیک آب درمانی است. در این روش فرد بیمار باید آرام در طول استخر راه رود. این کار به کشش عضلات کمک می‌کند و نقش بسیار مهمی در کاهش درد دارد. فرد نباید این عمل را تند انجام دهد. حفظ آرامش و انجام آرام این ورزش اهمیت بسیار زیادی در کاهش درد دارد. بهتر است این درمان زیر نظر یک متخصص آب درمانی اغاز گردد. دمای آب نباید بیش از حد پایین باشد. زیرا سرما به سیاتیک آسیب وارد می‌کند.
این روش برای درمان بیماری ام اس پیشنهاد میشود!
ام اس نوعی بیماری سیستم عصبی است که سبب ناتوانی در حرکت میشود. تا به حال درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده است و تمامی روشهای پیشنهادی روشی مکملی برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری هستند.
آب درمانی برای بیماری ام اس دارای مزیتهای زیر است:
- افزایش انعطاف بدن و جلوگیری از خشکی عضلات
- کاهش اسپاسم بدن
- افزایش گردش خون در بدن
- پیشگیری از پوکی استخوان
تردمیل آبی
در این روش که یکی از شیوه‌های آب درمانی است تردمیل در زیر آب گذاشته میشود و معمولا برای افراد مسنی مورد استفاده قرار می‌گیرد که از دردها عضلانی رنج می‌برند.
مطالعات نشان داده‌اند که وزن در آب کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل فشاری بر عضلات و ستون فقرات وارد نمی‌شود.
فواید تردمیل آبی
در این روش با توجه به اینکه فشار به عضلات و مفاصل وارد نمی‌شود به بیماران کمک می‌کند تا با انجام ورزشهای لازم بر رو تردمیل از دردهای آنها کاسته شود. این فواید به شرح زیر هستند:
- گسترش دامنه حرکات و کمک به راه رفتن
- افزایش قدرت عضلانی
- کاهش فشار خون
آیا این روش پروتکل خاصی دارد؟
این قسمت اهمیت بسیار زیادی دارد. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خودشان می‌توانند به استخر بروند و با راه رفتن در آب از اثرات آن بهره‌مند شوند.
اما بهتر است بدانید کسانی که از بیماریهای حرکتی مانند دیسک کمر رنج می‌برند هرگز نباید خودسرانه به اینکار را انجام دهند. اگر این افراد به طور اصولی از روشهای آب درمانی استفاده نکنند فشار زیادی به عضلاتشان وارد میشود و درد افزایش پیدا می‌کند.
به همین دلیل باید از افراد متخصص برای انجام این روش بهره بگیرید و به نظرات آنها به دقت گوش دهید.
آیا دمای آب در این روش مهم است؟
همانطور که در بالا بدان اشاره کردیم این روش باید زیر نظر فرد متخصص اجرا شود در غیر اینصورت به بدن شما آسیب دارد میشود. در این روش دمای آب می‌تواند بالاتر از دمای بدن یا پایین‌تر از دمای بدن باشد.
- اگر دمای آب بالاتر از 37 درجه باشد تقویت‌کننده و نیرو بخش است و معمولا برای کاهش درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- اگر دمای آب پایین‌تر از 37 درجه باشد معمولا محرک بسیار خوبی است و برای وارد کردن شوک به بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
قبل از آغاز آب درمانی بدن خود را گرم کنید!
با توجه به اینکه این روش نوعی درمان به حساب می‌آید بهتر است قبل از آغاز درمان بدن خود را گرم کنید. برای اینکار از نرمشهای سبک استفاده کنید. هرگز با بدن خام وارد آب نشوید.
موارد احتیاطی در انجام آب درمانی
اگر به بیماریهای زیر دچار هستید، قبل از آب درمانی با پزشک مشورت کنید:
- تب
- سرطان
- بارداری
- ترس از آب
- زخم های باز
- ابتلا به بیماری کلیوی
- حساسیت به گرما و یا سرما
- وجود التهابات یا صدمات حاد در بدن
- ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا فشار خون بالا
برای تهیه بهترین محصولات و مکملهای دارویی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را برای تمامی افراد در سراسر ایران فراهم ساخته است تا انواع محصولات و مکملهای دارویی را به صورت آنلاین سفارش دهند و در کمترین زمان ممکن دریافت کنند. همچنین، خریداران می‌توانند در این مسیر از مشاوره‌های رایگان داروخانه آنلاین بهره مند شوند.
