به عنوان یک مرد، میل جنسی شما نقش مهمی در میزان تکرار رابطه جنسی شما و همسرتان، میزان سازگاری جنسی شما و میزان رضایتمندی شما دارد. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد قرص افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی بدانید، توضیح خواهیم داد.
میل جنسی آقایان
میل جنسی هر مردی متفاوت است. برخی از مردان می توانند روزها، هفته ها یا حتی ماه ها را بدون فکر کردن به رابطه جنسی بگذرانند، در حالی که برخی دیگر حتی ده دقیقه هم نمی توانند. اگر میل جنسی شما کمتر از آن چیزی است که می خواهید، مشکل می تواند عدم علاقه زمینه ای به رابطه جنسی ناشی از میل جنسی ضعیف تر از حد معمول باشد.
اگرچه توصیه هایی برای قرص های افزایش دهنده میل جنسی در سراسر اینترنت گسترده شده است، اما پشت بسیاری از این مکمل ها، منبع علمی وجود ندارد. اما برخی اوقات گزینه هایی که کمتر آشکار هستند می توانند موثرتر باشند. همچنین با انجام تکنیکهایی ساده، میتوانید برای افزایش میل جنسی و سطح علاقه خود به رابطه جنسی و داشتن اوقات خوش در اتاق خواب با همسرتان تلاش نمایید.
میل جنسی طبیعی چیست؟
متأسفانه چیزی به عنوان میل جنسی «طبیعی» برای مردان یا زنان وجود ندارد. علاقه به رابطه جنسی می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. معنای میل جنسی طبیعی در واقع میزان علاقه هر فرد به رابطه جنسی برای داشتن رفاه کافی او می باشد.
میل جنسی یک موضوع مبهم است، زیرا توسط بسیاری از مسائل تنظیم می شود. کاهش میل جنسی می تواند به دلیل کمبودهای رژیم غذایی، عدم تعادل هورمونی، مسائل مربوط به سلامت روان یا فقط آب و هوا باشد. در مورد مسئله میل جنسی در روابط، تفاوت های ظریفی وجود دارد.
اگر شما و همسرتان گهگاه دورههایی را پشت سر میگذارید که اغلب اوقات رابطه جنسی ندارید، نباید وحشت کنید. اما اگر به ندرت به رابطه جنسی علاقه دارید یا اگر به دلیل مشکلاتی مانند اختلال نعوظ (ED) یا انزال زودرس (PE) برایتان مشکل است که رابطه جنسی رضایت بخشی داشته باشید، می تواند نشانه ای باشد که چیزی درست نیست. این می تواند نشان دهنده اختلال عملکرد جنسی و مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی باشد.
فواید مصرف قرص های افزایش میل جنسی چیست؟
بسیاری این واقعیت را نادیده میگیرند که میل جنسی پایین می تواند ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد که مکملهای افزایش میل جنسی نمیتوانند آن را برطرف کنند. بسیاری از قرصهای بدون نسخه برای تقویت عملکرد جنسی، پشتوانه علمی ندارند یا آغشته به موادی هستند که می توانند مضر باشند.
یکی از دلایل گسترده بودن این قرص ها این است که به عنوان مکمل می توان آنها را بدون نسخه به فروش رساند. این آنها را به گزینه ای سریع و با دسترسی آسان تبدیل می کند که افراد می توانند بدون صرف وقت برای ویزیت پزشک، آن ها را امتحان کنند. با این حال، نتایج معمولاً چشمگیر نیستند و خطرات مرتبط با این محصولات واقعی هستند.
با این حال، برخی از قرص های افزایش میل جنسی و تقویت جنسی آقایان مانند قرص ارکتومکس کاروسوس نچرال هلث می توانند تستوسترون را افزایش دهند و اثرات مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب را کاهش دهند که می تواند از محل کار یا سایر بخشهای زندگی شما به اتاق خوابتان سرایت کند.
معمولاً مکملهای افزایش میل جنسی آقایان مانند قرص تردامیکس ترادا فارما، مکملهای گیاهی هستند که به بهبود عملکرد جنسی کمک می کنند. برخی از قرصهای تقویتکننده مردانه نیز وجود دارند که ادعا میکنند، سایز آلت تناسلی و یا زمان انزال را افزایش میدهند و به طور کلی می توانند توانایی مردان را برای داشتن رابطه جنسی افزایش دهند.
گزینه های اثبات شده برای افزایش میل جنسی
گزینه های اثبات شده برای مدیریت و افزایش میل جنسی، واقعاً به این بستگی دارد که شما سعی دارید با چه مشکلاتی مقابله نمایید. به عنوان مثال، مردی که با مشکلات صمیمیت دست و پنجه نرم می کند احتمالاً به تستوسترون نیاز ندارد، او برای حل این مشکلات به حمایت از سلامت روان نیاز دارد. همچنین مردی که خیلی بد غذا می خورد احتمال دارد دچار کمبود ویتامین شده باشد. بسته به آنچه که میل جنسی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، گزینه های زیر می توانند به شما کمک کند تا به تجارب گذشته خود بازگردید.
درمان جایگزین تستوسترون
تستوسترون هورمون اصلی جنسی بدن مردانه و همچنین مهمترین هورمون برای تنظیم میل جنسی شماست. یکی از شایع ترین دلایل کاهش میل جنسی، تستوسترون پایین است. وضعیتی که می تواند با افزایش سن به عنوان بخشی از کاهش عمومی سطح هورمون ایجاد شود. تستوسترون معمولاً به شکل قرص در دسترس نیست. اگر سطح تستوسترون شما از نظر بالینی پایین است، احتمال دارد پزشک شما شکل دیگری از تستوسترون مانند کرم تستوسترون یا تزریق تستوسترون را پیشنهاد کند.
تستوسترون یک داروی تجویزی است و به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. برای درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) می توانید در مورد مزایای تستوسترون درمانی و خطرات بالقوه و اثرات نامطلوب آن، با پزشک خود صحبت نمایید. همچنین می توان از قرص کلومیفن که برای درمان ناباروری در زنان استفاده می شود، برای درمان تستوسترون پایین نیز استفاده کرد. مزیت کلومیفن این است که بسیاری از عوارض جانبی مشابه TRT را ندارد.
مکمل های طبیعی
مطالعات نشان دادهاند که برخی مواد طبیعی می توانند به تقویت و افزایش میل جنسی کمک کنند. ماکا، جینکو بیلوبا، آشواگاندا، جینسینگ و سایر مواد طبیعی ذکر شده می توانند نویدبخش افزایش میل جنسی باشند. اما اکثر تحقیقات نمی توانند به شما بگوید که چگونه این ماده را به روشی ایمن و موثر مصرف کنید و داروهای گیاهی که نوید نتایج بزرگ را میدهند، تأییدیه FDA را برای ادعاهای خود دریافت نکردهاند.
مکمل های افزایش میل جنسی
توجه به این نکته مهم است که این مکمل ها تأثیر مستقیمی بر میل جنسی ندارند. با این حال، از آنجایی که آنها نحوه عملکرد جنسی و جسمی را بهبود می بخشند، می توانند اعتماد به نفس، تمایل و علاقه شما را به درگیر شدن در رابطه جنسی افزایش دهند. پرداختن به مشکلات سلامتی مرتبط با فشار خون بالا، بیماری قلبی یا چاقی نیز میتواند شما را به حالت اولیه بازگرداند.
آیا قرص های اختلال نعوظ می توانند به بهبود میل جنسی کمک کنند؟
اگرچه داروهای اختلال نعوظ (ED) مستقیماً میل جنسی شما را افزایش نمی دهند، اما می توانند تأثیر مثبتی بر اعتماد به نفس شما در رختخواب داشته باشند، به خصوص اگر اغلب با اختلال نعوظ دست و پنجه نرم می کنید. میل جنسی شما حداقل تا حدی روانی است و افزایش اعتماد به نفس می تواند تأثیر واقعی بر میل جنسی و سطح انرژی جنسی شما داشته باشد. این افزایش اعتماد به نفس می تواند باعث شود که شما و شریک زندگیتان بیشتر رابطه جنسی داشته باشید.
درمان ED همچنین می تواند به کاهش خطر افسردگی مکرر، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط با ED و PE کمک کند. از زمانی که سیلدنافیل (ماده فعال موجود در ویاگرا) در سال 1998 در دسترس عموم قرار گرفت، FDA سه داروی خوراکی دیگر را برای ED تایید کرده است:
- تادالافیل (ماده فعال سیالیس)
- واردنافیل (ماده فعال در Levitra®)
- آوانافیل (یک داروی جدیدتر ED که با نام Stendra® موجود است)
آیا داروهای انزال زودرس می توانند میل جنسی را افزایش دهند؟
انزال زودرس (PE) یک مشکل رایج جنسی است که می تواند تأثیر منفی بر اعتماد به نفس شما در رختخواب داشته باشد و به طور بالقوه میزان رابطه جنسی شما را کاهش دهد. در واقع، تحقیقات نشان داده است که مردانی که تحت تأثیر PE قرار می گیرند، بیشتر احتمال دارد سطوح پایین رضایت جنسی و همچنین احساس شرم، اضطراب و عزت نفس پایین را گزارش کنند.
درمان های انزال زودرس، مستقیماً میل جنسی شما را افزایش نمی دهند. با این حال، با افزایش عملکرد جنسی می توانند اعتماد به نفس شما را افزایش دهند که باعث می شود انگیزه بیشتری برای داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود داشته باشید. در حال حاضر، چندین گزینه برای درمان PE و بهبود استقامت جنسی در دسترس است. این موارد عبارتند از:
- درمان های موضعی زود انزالی: این درمان ها با کاهش سطح حساسیت شما در حین رابطه جنسی، به ماندگاری طولانی تری در رختخواب کمک می کنند. به عنوان مثال، اسپری یا کاندوم های تاخیری مردانه که از لیدوکائین برای کنترل حساسیت و افزایش استقامت استفاده می کنند.
- قرص های تجویزی زود انزالی: برخی از داروها با دستور پزشک مانند سیلدنافیل، سرترالین و پاروکستین می توانند کنترل بیشتری بر توانایی شما برای رسیدن به ارگاسم و انزال، در صورت استفاده قبل از رابطه جنسی به شما بدهند.
نکات دیگری برای افزایش میل جنسی و برانگیختگی
عوامل مختلفی در میل جنسی، عملکرد نعوظ و سطح کلی عملکرد جنسی شما نقش دارند. اینها شامل سلامت جسمانی، رفاه روانی و سطح ارتباطی است که با شریک زندگی خود احساس می کنید. در حالی که دارو می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما در اتاق خواب کمک کند و باعث شود بیشتر به رابطه جنسی علاقه مند شوید، اما این تنها قطعه از پازل نیست. علاوه بر استفاده از دارو، می توانید تکنیک های زیر را برای بهبود برانگیختگی و تقویت میل جنسی خود امتحان کنید:
- حداقل هفت ساعت در شب بخوابید: خواب نقش مهمی در سلامت جنسی شما دارد. تحقیقات نشان می دهد که اختلالات خواب، اغلب با مشکلات عملکرد جنسی مانند اختلال نعوظ مرتبط است.
- به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن می شود. حفظ یک برنامه ورزشی منظم، با بهبود عملکرد جنسی عمومی همراه است. با انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته و همچنین دو تمرین برای تقویت عضلات، فعال بمانید.
- از یک رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده نمایید: اگرچه ارتباط بین غذاهای خاص و میل جنسی چندان قوی نیست، اما حفظ یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و خطر مشکلات رایج عملکرد جنسی مانند اختلال نعوظ را کاهش دهید.
- اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید: سیگار میتواند از راههای مختلفی به اختلالات جنسی کمک کند، از جمله با آسیب رساندن به رگهای خونی و کاهش میل جنسی.
- از مصرف داروهای غیرمجاز خودداری نمایید: بسیاری از داروهای تفریحی می توانند هم بر میل جنسی و هم بر عملکرد جنسی تأثیر منفی بگذارند. از مصرف داروهای غیرقانونی خودداری نمایید و اگر اختلال مصرف مواد دارید با پزشک خود صحبت نمایید.
- روی ارتباط با شریک زندگی خود کار کنید: رابطه جنسی به معنای اعتماد است و هر چه به شریک زندگی خود نزدیکتر باشید، احتمالاً به داشتن رابطه جنسی مکرر با یکدیگر علاقه مند خواهید شد. سعی کنید زمان زیادی را برای گذراندن با شریک زندگی خود اختصاص دهید.
نکات پایانی
عوامل زیادی در افزایش میل جنسی نقش دارند، از سطح تستوسترون گرفته تا ارتباط شما با همسرتان و تجربیات جنسی قبلی. اگر اخیراً متوجه کاهش میل جنسی خود شده اید، ترکیبی از مکمل ها و تغییرات در عادات روزانه می توانند به تقویت، افزایش میل جنسی و بهبود رابطه شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که سلامت و افزایش میل جنسی با سلامت کلی شما از جمله وزن، سطح فعالیت، رژیم غذایی و سایر عوامل مرتبط است.
