التهاب لوزه ها یک بیماری شایع است که با التهاب لوزه ها، دو غده کوچک و گرد که در پشت گلو قرار دارند، مشخص می شود و می تواند باعث ناراحتی، درد و مشکل در بلع شود. در حالی که درمان پزشکی ممکن است در موارد شدید ضروری باشد، چندین درمان خانگی التهاب لوزه وجود دارد که می تواند به کاهش علائم و بهبودی کمک کند. در این مقاله، چند درمان خانگی التهاب لوزه موثر را بررسی می کنیم.
انواع درمان خانگی التهاب لوزه
قبل از اقدام به هر گونه درمان خانگی التهاب لوزه، مهم است توجه داشته باشید که التهاب لوزه می‌تواند دلایل مختلفی از جمله عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی داشته باشد. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، توصیه می شود برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.
غرغره آب نمک
در درمان خانگی التهاب لوزه، غرغره آب نمک می تواند با کاهش تورم و تسکین گلو تسکین دهد. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و چند بار در روز با مخلوط غرغره کنید. مطمئن شوید که محلول را قورت نمی دهید.
عسل و آب گرم
عسل دارای خواص ضد باکتری و تسکین دهنده طبیعی است که می تواند به کاهش علائم لوزه کمک کند. یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کرده و به آرامی میل کنید. این می تواند به تسکین گلو و تسکین موقت درد کمک کند.
کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم به صورت خارجی روی گردن در درمان خانگی التهاب لوزه، می تواند به کاهش درد و التهاب مرتبط با لوزه کمک کند. یک دستمال تمیز را در آب گرم خیس کنید، مقدار اضافی آن را فشار دهید و به آرامی روی دو طرف گردن قرار دهید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند و این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
دمنوش های گیاهی
برخی از چای های گیاهی می توانند علائم التهاب لوزه را تسکین دهند. چای بابونه، چای نارون لغزنده و چای ریشه شیرین بیان دارای خواص تسکین دهنده هستند که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. برای جلوگیری از تحریک بیشتر این چای ها را در حالی که گرم هستند، اما نه داغ میل کنید.
بخور گرم
استنشاق بخار می تواند به کاهش احتقان و تسکین موقت علائم لوزه کمک کند. یک قابلمه آب را بجوشانید و از روی حرارت بردارید و با احتیاط روی قابلمه خم کنید. سر خود را با یک حوله بپوشانید تا محفظه ای شبیه چادر ایجاد کنید و بخار را به مدت 5 تا 10 دقیقه استنشاق کنید. مراقب باشید تا از سوختگی ناشی از بخار داغ جلوگیری کنید.
مصرف مایعات
هیدراته ماندن در هنگام مواجهه با لوزه بسیار مهم است. مقدار زیادی مایعات گرم مانند آب، دمنوش های گیاهی، سوپ های گرم یا آبگوشت بنوشید تا گلو مرطوب بماند و بهبودی را تسهیل کند. از نوشیدنی های سرد یا اسیدی خودداری کنید، زیرا ممکن است التهاب را تشدید کنند.
استراحت و خواب کافی
اجازه دادن به بدن برای استراحت و خواب کافی در برنامه درمان خانگی التهاب لوزه، برای بهبودی سریع ضروری است. استراحت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به بدن اجازه می دهد تا روی مبارزه با عفونت تمرکز کند.
شستشوی بینی با آب نمک
اگر احتقان بینی همراه با لوزه باشد، شستشوی بینی با محلول آب شور، نمک یا محلول سدیم کلراید می تواند به رفع گرفتگی و بهبود تنفس کمک کند. از یک گلدان نتی یا یک بطری شستشوی بینی برای شستشوی سینوس ها با محلول نمکی استفاده کنید.
دستگاه بخور
استفاده از یک مرطوب کننده هوا یا بخارساز خنک کننده در اتاق خواب می تواند به افزایش رطوبت هوا و تسکین گلو در درمان خانگی التهاب لوزه، کمک کند. این می تواند به ویژه در طول شب که علائم ممکن است به دلیل هوای خشک بدتر شود، مفید باشد.
روش های پیشگیری از التهاب لوزه
اجتناب از محرک ها
برای به حداقل رساندن سوزش و ناراحتی گلو، از محرک هایی مانند سیگار کشیدن، دود سیگار و آلودگی هوا اجتناب کنید. اینها می توانند شرایط را تشدید کرده و بهبودی را به تاخیر بیندازند.
بهداشت دهان و دندان
رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند به جلوگیری از گسترش عفونت و حمایت از روند بهبود کمک کند. دندان ها، زبان و لثه های خود را به آرامی با یک مسواک نرم مسواک بزنید و با دهانشویه ضد عفونی کننده بشویید. مراقب باشید که خیلی شدید مسواک نزنید، زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر شود.
اجتناب از خوردن غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده
در طول دوره نقاهت، بهتر است از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند گلو را بیشتر تحریک کنند خودداری کنید. غذاهای تند، میوه های اسیدی، نوشیدنی های گازدار، و غذاهای خشک یا خش دار مانند چیپس یا نان تست ممکن است علائم را تشدید کرده و بهبودی را به تاخیر بیندازند.
خودداری از اشتراک گذاری اقلام شخصی
برای جلوگیری از گسترش عفونت، از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند ظروف، عینک یا مسواک با دیگران خودداری کنید. التهاب لوزه ها می تواند مسری باشد و انجام اقدامات احتیاطی می تواند به جلوگیری از انتقال آن کمک کند.
بهداشت دست
شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا یا انتشار لوزه کمک کند. بهداشت مناسب دست ها به ویژه پس از سرفه، عطسه یا تماس با سطوحی که ممکن است محل نگهداری باکتری ها یا ویروس ها باشد، ضروری است.
خوراکی های موثر در درمان خانگی التهاب لوزه
ریشه مارشملو: ریشه گل ختمی دارای خواص موسیلاژنی است که می تواند به تسکین گلو و کاهش التهاب کمک کند. می توانید چای ریشه گل ختمی را با دم کردن یک قاشق چایخوری ریشه خشک ختمی در یک فنجان آب داغ به مدت 10 تا 15 دقیقه تهیه کنید. چای را صاف کرده و در حالی که گرم است میل کنید.
سرکه سیب (ACV): ACV دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به مبارزه با باکتری ها یا ویروس های ایجاد کننده لوزه کمک کند. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. برای تسکین علائم، روزی چند بار با این مخلوط غرغره کنید.
شیر و زردچوبه: زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن شناخته شده است. هنگام درمان خانگی التهاب لوزه، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید. این مخلوط را قبل از خواب بنوشید تا به تسکین گلو و بهبودی کمک کند.
روغن های گیاهی: برخی از روغن های ضروری می توانند علائم التهاب لوزه را تسکین دهند. روغن نعناع، روغن اکالیپتوس و روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. چند قطره از این روغن ها را برای استنشاق بخار به آب گرم اضافه کنید یا آنها را با روغن حامل رقیق کنید و برای تسکین موضعی به آرامی روی ناحیه گردن ماساژ دهید. توجه داشته باشید که اسانس ها باید با احتیاط استفاده شوند و مهم است که قبل از استفاده آنها را به درستی رقیق کنید.
غذاهای نرم و آرام بخش: مصرف غذاهای نرم و آرام بخش در راستای درمان خانگی التهاب لوزه، می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند و در عین حال مواد مغذی لازم را تامین کند. سوپ های گرم، آبگوشت، پوره سیب زمینی، ماست، اسموتی ها و سایر غذاهای نرم را انتخاب کنید که به راحتی قورت داده می شوند و گلو را بیشتر تحریک نمی کنند.
توجه به این نکته مهم است که اگرچه درمان خانگی التهاب لوزه ممکن است به کاهش علائم کمک کنند، اما جایگزینی برای درمان پزشکی نیستند. اگر علائم شما باقی ماند، بدتر شد، یا اگر دچار مشکل در تنفس یا بلع شدید، بسیار مهم است که برای تشخیص مناسب و درمان مناسب به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
با ترکیب این درمان خانگی التهاب لوزه با راهنمایی های پزشکی، می توانید از روند بهبودی بدن خود حمایت کرده و از ناراحتی ناشی از التهاب لوزه ها خلاص شوید.
نکات پایانی
در حالی که درمان خانگی التهاب لوزه می‌توانند علائم التهاب لوزه را تسکین دهند، اما جایگزینی برای درمان پزشکی، به ویژه در موارد شدید یا عودکننده، نیستند. مجله سلامت داروخانه آنلاین به شما پیشنهاد می کند، اگر علائم شما باقی ماند، بدتر شد، یا با تب بالا، مشکل در تنفس، یا مشکل در بلع همراه شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
