ترفند شرلوک هلمز واقعا به افزایش قدرت حافظه کمک می کند!

همانطور که در سریال شرلوک هلمز مشاهده کرده اید، او همه چیز را با تصور کردن به یاد می آورد. برای اینکار او قطعاتی از اطلاعات را در مکانی به نام «قصر حافظه» ذخیره می کند. بهتر است بدانید که این تکنیک از یک تکنیک یونانی سرچشمه گرفته شده است و اکنون محققان دریافته اند این روش برای ایجاد خاطرات طولانی مدت کارآیی دارد. در این گزارش تلاش می کنیم تا به قدرت حافظه از این دیدگاه بپردازیم.

شما می توانید جهت خرید قرص تقویت حافظه از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

ترفند شرلوک هلمز برای یادآوری اطلاعات

ترفند شرلوک هلمز برای یادآوری اطلاعات «روش مکان یابی» نامیده می شود که فرد به صورت ذهنی در اطراف یک مکان آشنا حرکت می کند. برای درک بهتر این تکنیک به این مثال توجه داشته باشید: به طور مثال اگر با پارک مرکزی شهر نیویورک آشنایی دارید، می توانید تصور کنید که در آن قدم می زنید و سپس کلمه کتاب را (به عنوان سرنخ) به رستوران Boat House اختصاص دهید و سپس کلمه «بطری آب» را به پیچ بعدی آن رستوران اختصاص بدهید و پس از آن از کلمه «فضا» برای نام گذاری محدوده فواره آب در ذهن خود استفاده کنید. در این روش فرد برای به خاطر سپردن اطلاعات، آنها را در طول مسیر با نشانه گذاری مشخص می کند و سپس با بازگشت دوباره به آن صحنه اطلاعاتی را که از قبل در ذهن خود نشانه گذاری کرده است باز می یابد.

 بهترین قهرمانان حافظه جهان، مانند شرلوک هلمز، با استفاده از این روش می توانند اطلاعات بی نظیری مانند لیست کلمات، سری رقم و کارتهای حافظه را به خاطر بسپارند. اما باید بدانید که این در این روش تنها حافظه کوتاه مدت آزمایش شده است و مطالعات اندکی به مطالعه قدرت حافظه در حافظه طولانی مدت پرداخته اند.

قدرت حافظه قدرتی نامحدود است!

زابلا واگنر، عصب شناس شناختی در دانشگاه وین در این رابطه گفته است: «ما مجذوب این موضوع شده ایم که عملکرد خارق العاده و قدرت حافظه، همانطور که در مسابقات جهانی حافظه نشان داده شده است، امکان پذیر است». بهتر است بدانید که یکی از نویسندگان این مطالعه، بوریس کنراد، محقق موسسه مغز – شناخت و رفتار،  در هلند خودش یک قهرمان حافظه است.

واگنر در این زمینه گفته است روش مکان یابی  از مکانها یا مسیرهای شناخته شده به عنوان «داربست» یا «ساختار» برای جاسازی اطلاعات جدید و غیر مرتبط استفاده می کند. وی افزود ترکیب دانش قبلی، مسیر آشنا و اطلاعات جدید برای تقویت حافظه و افزایش قدرت حافظه بسیار اثربخش است.

روش انجام مطالعه برای آزمایش ترفند حافظه شرلوک هلمز

برای انجام این مطالعه واگنر و تیم او از هفده «ورزشکار حافظه» یا قهرمانانی که در میان 50 حافظه برتر جهان در مسابقات حافظه قرار داشتند دعوت کردند و شانزده نفر دیگر را که از نظر ویژگی هایی مانند سن و هوش با این ورزشکاران مطابقت داشتند، به این مطالعه وارد کردند. محققان از این افراد ام آر آی مغزی گرفتند و از آنها خواستند کلمات تصادفی موجود در لیست را مطالعه کنند. سپس، محققان همزمان سه کلمه از لیست را به شرکت کنندگان ارائه دادند و از آنها خواستند که اگر آنها در لیست قبلی بوده اند، آنها را شناسایی کنند.

در قسمت دوم این مطالعه، آنها 50 شركت كننده را كه قبلاً هیچ تجربه ای در علم ریاضیات نداشتند، وارد مطالعه کردند و به هفده نفر از آنها به مدت شش هفته آموزش دادند تا با استفاده از این روش خاطرات را به یاد بیاورند. بقیه شرکت کنندگان در گروه کنترل بودند (16 نفر از آنها «کنترل فعال» بودند، به این معنی که آنها با استفاده از تکنیک حافظه دیگری به نام «آموزش حافظه فعال» آموزش دیده بودند و 17 نفر «کنترل غیر فعال» بودند، به این معنی که آموزش ندیده بودند).

آنها مجدداً مغز شرکت کنندگان را با تکنولوژی fMRI اسکن کردند زیرا آنها کارهای مشابهی را  قبل و بعد از آموزش انجام می دادند. محققان همچنین از شرکت کنندگان خواستند 20 دقیقه و 24 ساعت پس از اسکن fMRI، کلمات موجود در لیست را بیاد آورند تا آنها قدرت حافظه را در این مطالعه مورد بررسی قرار دهند.

قدرت حافظه برتر

همانطور که انتظار می رفت، شرکت کنندگان بعد از آموزش با روش مکان یابی ( روشی که شرلوک هلمز از آن استفاده می کند) حافظه قوی تری داشتند و این روش نسبت به روشهای دیگری که در این مطالعه به شرکت کنندگان آموزش داده شده بود بهتر عمل می کرد. در واقع، شرکت کنندگانی که با روش باستانی آموزش دیدند، در مقایسه با گروه های کنترل افزایش چشمگیری در قدرت حافظه و حافظه با دوام نشان دادند، اما در حافظه های ضعیف (یا حافظه های کوتاه مدت که پس از 20 دقیقه کمرنگ شدند) این تغییر چشمگیر نبود.

بعد از 20 دقیقه ، افرادی که با روش مکان یابی آموزش دیده بودند، حدود 62 کلمه از لیست را به خاطر آوردند، در حالی که کسانی که با روش دیگر آموزش دیده بودند 41 کلمه و کسانی که اصلا آموزش ندیده بودند 36 کلمه را به خاطر آوردند. بعد از 24 ساعت، افرادی که با روش مکان یابی آموزش دیده بودند به ترتیب  56 کلمه و افراد دیگر این مطالعه 30 و 21 را به یاد داشتند.

چهار ماه بعد، افرادی که با روش مکان یابی دیده بودند به ترتیب می توانستند حدود 50 کلمه در مقابل 30 و 27 کلمه در گروه کنترل را به یاد بیاورند. همچنین، این مطالعه در زمینه قدرت حافظه نشان داد قهرمانان حافظه و افرادی که با روش مکان یابی آموزش دیده بودند، فعالیت های مغزی مشابهی را در یاد آوری لیست کلمات نشان می دادند.

این تیم با نتیجه غیر منتظره دیگری نیز روبرو شد: در حالی که هم قهرمانان جهان و هم شرکت کنندگان در این مطالعه ( برای سنجش قدرت حافظه) حضور داشتند، فعالیت مغز آنها در مناطقی که معمولاً در پردازش حافظه و حافظه طولانی مدت نقش دارد، کاهش یافت. واگنر در این رابطه گفت: «این امر برای ما تا حدودی تعجب آور بود! زیرا عملکرد بهتر معمولاً با افزایش درگیری در مناطق مختلف مغز مرتبط است».

به گفته واگنر، آنها دریافتند که فعال شدن مغز کمتر منجر به ایجاد حافظه بهتر و یا افزایش قدرت حافظه می شود و این امر ممکن است به این دلیل باشد که روش مکان یابی مغز را وادار می کند تا با کارایی بیشتری کار کند. علاوه بر این، کسانی که با روش مکان یابی آموزش دیده بودند ارتباطات مغزی قوی تری برقرار می کردند و همین امر سبب می شد تا اطلاعات بیشتر در حافظه طولانی مدت آنها باقی بماند.

واگنر می گوید تقریباً هرکسی می تواند استفاده از روش مکان یابی را بیاموزد: «بدیهی است که این امر به زمان و تمرین منظم نیاز دارد و بنابراین ممکن است برای همگان مناسب نباشد، اما به طور قطع تقویت حافظه و رسیدن به عملکرد بالا و یا حتی استثنایی حافظه امکان پذیر است و این قدرت حافظه است!»

محدودیت های مطالعه ترفند شرلوک هلمز و قدرت حافظه

در این مطالعه، محققان آزمایش نکردند که چگونه باید استفاده از روش مکان یابی را به سایر موراد به غیر از کلمات تعمیم بدهند. همچنین واگنر در این رابطه گفت مشخص نیست که آیا این روش می تواند به کاهش مشکلات شناختی در طی پیری سالم کمک کند یا برای پیشگیری یا کند کردن بیماری مفید با شد یا خیر! اما او امیدوارم است با انجام مطالعات جدید در این زمینه راه برای موفقیت های بیشتر در زمینه قدرت حافظه باز شود.

برای تهیه انواع  مکملهای دارویی و تقویت حافظه به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!