در مورد پرخاشگری شاید بسیار شنیده باشیم و با شنیدن آن به یاد افرادی افتاده ایم که همواره عصبانی اند، به دیگران توهین می کنند و یا باعث آزار دیگران می شوند. ریز پرخاشگری همانطور که از نامش پیداست شاخه ای از پرخاشگری است و شامل رفتارها و کلامی می شود که شاید به ظاهر مشکلی ندارند اما پیامدهای بسیار منفی دارند و می توانند سلامت روانی دیگران را تهدید نمایند. در مقاله امروز با مفهموم ریز پرخاشگری بیشتر آشنا خواهیم شد.
تعریف ریز پرخاشگری
ریز پرخاشگری به مجموعه ای از رفتارهای کلامی و غیرکلامی گفته می شود که باعث تاثیرات بلند مدت در افراد می گردد و به منزوی شدن و قضاوت شدن فرد منتهی می شود. فردی که هدف ریز پرخاشگری قرار گرفته است ارزش و احترام را از محیط پیرامون دریافت نمی کند و یا قربانی تبعیض های جنسیتی و قومی می شود و این مشکلات می تواند در دراز مدت آسیب های بسیاری را متوجه فرد کند.
ریز پرخاشگری چند نوع دارد؟
رفتارهای ریز پرخاشگر در بسیاری از مناسبات اجتماعی دیده می شود و بر پایه نگرش ها و باورهای ما در خانواده پیرامون کلیشه های سنتی، جنسی، قومی و نژادی شکل گرفته است. ریز پرخاشگری به 4 دسته تقسیم می شود:
ریز پرخاشگری کلامی
یکی از بارزترین انواع ریز پرخاشگری نوع کلامی است که با تحقیر کلامی و توهین رفتاری خود را نشان می دهد. افرادی که ریز پرخاشگری کلامی دارند با استفاده از توهین های کلامی دیگران را کوچک و تحقیر می کنند و رفتارهایی تبعیض آمیز و اجتنابی دارند. به طور مثال شخصی را عامدانه نا دیده می گیرند یا در مورد قومیت ها طنز می سازند و یا افراد معلول را تمسخر می کنند.
ریز پرخاشگری غیرکلامی
برخی مواقع شخص با نوع رفتار خود و با زبان بدن دست به ریز پرخاشگری می زند. رفتارهایی که در ادامه می آید همه ریز پرخاشگری محسوب می شوند:
- برقرار نکردن ارتباط چشمی با دیگران
- دنبال کردن مشتریان در فروشگاه ها توسط صاحبان مغازه برای جلوگیری از دزدیده شدن اجناس
- برگزاری جلسات مغایر با تفکرات گروهی خاص
- اختصاص دادن پروژه های خاص به برخی افراد و نادیده گرفتن دیگران
- فاصله گرفتن عامدانه از برخی افراد
- سفارش غذا بدون توجه به معذوریت غذایی برخی افراد
نادیده گرفتن و بی اعتبارسازی تجربیات دیگران
افرادی که به ریز پرخاشگری عادت دارند سعی می کنند تجربیات دیگران را نادیده بگیرند و آنها را بی ارزش جلوه دهند. شاید با این تجربه مواجه شده باشید که در حال صحبت در مورد تجربه ای شخصی بوده اید و طرف مقابل صحبت شما را قطع کرده است و شروع به روایت تجربیات خود نموده است.
ریز پرخاشگری غیرمستقیم
در این نوع پیش فرض ها، باورها و کلیشه های قومی باعث می شوند شخص رفتار بی ادبانه ای از خود نشان دهد. در نتیجه این نوع ریز پرخاشگری، ذکاوت گروه خاصی نادیده گرفته می شود و در مورد آنها رفتار مبتنی بر اخلاق و ادب فراموش می شود. به طور مثال اگر فردی زبان یا قومیتی مشابه دیگران نداشته باشد از گروه های اجتماعی طرد می شود. این رفتارها عموما ناخودآگاه سر می زند اما تاثیرات بسیار مخربی روی افراد دارند.
ریز پرخاشگری چه تاثیراتی بر روی سلامت جسمی و روانی دارد؟
ریز پرخاشگری می تواند عامل استرس در افراد هدف شود. زمانی که فردی در مواجهه با ریز پرخاشگری قرار می گیرد دچار استرس می شود و این مسئله به افزایش فشار خون، ترشح هورمون هایی نظیر کورتیزول و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می گردد. همچنین ریز پرخاشگری می تواند به مرور و در طول زمان باعث اختلالات غذایی، افسردگی، مشکلات خواب و مصرف مواد مخدر در افراد گردد. همچنین رفتارهای ناسالمی همچون نوشیدن الکل، پرخوری و سیگار کشیدن می تواند از آثار ریز پرخاشگری باشد.
ریز پرخاشگری در چه مکان هایی بیشتر دیده می شود؟
ریز پرخاشگری محدود به مکان خاصی نیست. این مشکل در دانشگاه، محیط کار، محیط درمان، خانواده و بسیاری محیط های اجتماعی دیگر می تواند وجود داشته باشد. به طور مثال تحقیقی در سال 2015 نشان داد از هر 3 بیمار سرخپوست مبتلا به دیابت، یکی از آنها در معرض ریز پرخاشگری توسط درمانگر خود بوده است که به مرور باعث بروز علائم افسردگی، سکته قلبی و بستری شدن آنها شده است.
در محیط کار نیز این مسئله بسیار شایع است، شکل هایی از ریز پرخاشگری مانند تبعیض، تحقیر و … می تواند مشکلات بسیاری را برای کارمندان ایجاد نمایند.
در محیط های اجتماعی نیز ریز پرخاشگری می تواند تبعات بسیار منفی برای اشخاص ایجاد کند. به طور مثال توجه به معلولیت افراد و تحسین موفقیت آنها به رغم معلولیتشان، اشاره به تلفظ سخت اسم افرادی که هم فرهنگ با شما نیستند و بسیاری مثال های دیگر می تواند به ریز پرخاشگری در محیط های اجتماعی اشاره داشته باشد.
در صورت مواجه شدن با ریز پرخاشگری چه کنیم؟
بسیاری مواقع ریز پرخاشگری به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتد. زمانی که در معرض ریز پرخاشگری بودید سعی کنید با آن شخص صحبت کنید و دلیل رفتار و یا حرف او را بپرسید. صحبت باعث می شود به دلایل ناخودآگاه ریز پرخاشگری آنها پی ببرید و چه بسا آنها را متوجه این رفتار نمایید تا بتوانند کنترل بهتری روی رفتار خود داشته باشند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- اختلال شخصیت مرزی در چه سنی شایع است؟
- سندرم ددی ایشو یا مسئله با پدر
