استرس چیزی است که همه روزه در مورد مسایل متفاوت از جمله کار، روابط فردی و اجتماعی، خانواده ، صورت حسابها و عقاید افراد دیگر با آن رو به رو می شویم. مقدار مشخصی از استرس نرمال و حتی لازم است. اما بیشتر از حدی مشخص بر سلامتی و زندگی فرد تاثیر می گذارد. بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای کنترل استرس هستند. استرس اگر کنترل نشود، آثار بسیار بدی بر سلامت روحی و جسمی فرد دارد. مشکلات قلبی، مشکلات تنفسی و مشکلات عضلانی از جمله مشکلات بسیار مهمی هستند که در صورت عدم کنترل استرس برای فرد رخ می دهند. در کنار این موارد، افزایش فشار خون، قند خون، اسهال، یبوست، تهوع، رفلاکس معده و ( مهم تر از همه) کاهش میل جنسی از دیگر عوارض عدم کنترل استرس هستند.
بدون صرف زمان زیاد از استرس خلاص شوید!
نمی توانید باور کنید که می خواهم چه چیزی را با شما در میان بگذارم: شما می توانید بدون صرف زمان زیاد می توانید از استرس خلاص شوید! تمام چیزی که برای کنترل استرس و اضطراب نیاز دارید دانستن یک تکنیک است: تکنیک منحصر به فرد ژاپنی!این تکنیک تنها 5 دقیقه از وقت شما را می گیرد و سپس می شود استرس ازوجود شما خارج می شود!
با کنترل استرس ( و یا بهتر است بگوییم با هدایت درست این احساس) عمکلرد فرد ارتقا پیدا می کند و در کارهای روزانه و زندگی فردی و اجتماعی خود موفق تر عمل می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد بر این باور هستند که کنترل استرس یکی از مهم ترین تکنیک هایی است که هر فرد باید از آن آگاهی داشته باشد. برای انجام این تکنیک ابتدا باید بدانید که هر انگشت شما احساس خاصی در شما را نشان می دهد. اجازه بدهید دقیقا به این موضوع بپردازیم.
روش ژاپنی برای رسیدن به آرامش و کنترل استرس!
تکنیک ژاپنی روش منحصر به فردی برای کنترل استرس است. انگشتان نماینده احساس خاصی هستند و به آرامش شما کمک می کنند. دست از پنج انگشت تشکیل شده است: شصت ،انگشت اشاره، انگشت میانی، انگشت حلقه و انگشت کوچک!
برای کنترل استرس باید شناخت درستی از انگشتان دست خود داشته باشید و بدانید هر کدام نماینده چه حسی در شما هستند.
- انگشت شصت به شما کمک می کند اضطراب و نگرانی را کنترل کنید و آرامش داشته باشید.
- انگشت اشاره به شما کمک میکند ترس را کنترل کنید.
- انگشت میانی به شما کمک می کند عصبانیت را کنترل کنید و به آرامش برسید.
- انگشت حلقه به شما کمک میکند غم و ناراحتی را کنترل کنید همچنین به شما کمک می کند قاطع تر عمل کنید
- انگشت کوچک به شما کمک می کند اضطراب را کنترل کنید و خوش بینی و آرامش را در خود پرورش دهید.این انگشت به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
اجازه بدهید دوباره تکرار کنیم:
- انگشت شصت: اضطراب
- انگشت اشاره: ترس
- انگشت میانی: عصبانیت
- انگشت حلقه: غم
- انگشت کوچک: اعتماد به نفس
اینها را به خاطر بسپارید ! کنترل استرس مسئله بسیار مهمی است ، این روش به شما اجازه می دهد استرس را برای همیشه از خود دور کنید. اجازه دهید ببینیم این روش منحصر به فرد برای رسیدن به آرامش چگونه عمل می کند.
چگونه تکنیک ژاپنی را برای کنترل استرس اجرا کنیم؟
برای هماهنگ کردن انرژی و کنترل استرس، هرکدام از انگشت های خود را با دست مخالف بگیرید به طوری که دست شما به طور کامل دور انگشت باشد. سپس یک تا دو دقیقه صبر کنید. این روش وقتی کار می کند که در حین انجام اینکار افکار مثبت را در ذهن خود بیاورید و به دنبال آرامش باشید.
اگر می خواهید ذهن خود را آرام کنید و آرامش داشته باشید انگشت شصت دست مقابل خود را وسط کف دست خود بگذارید و دست کم به مدت یک دقیقه فشار دهید. این کار به کنترل استرس کمک می کند. همچنین، افکار منفی از شما دور شود و آرامش ذهنی پیدا کنید. برای اینکه آرامش را تجربه کنید این تکنیک را هر روز به کار ببرید. البته به یاد داشته باشید روش های دیگری نیز برای کنترل استرس وجود دارند.
روشهای دیگر برای کنترل استرس آرامش، ماساژ، ورزش، یوگا، دوستان خوب، موسیقی دلنواز و هزاران روش دیگر هستند.اما به خاطر داشته باشید این تکنیک ژاپنی یکی از بهترین روشها برای کنترل استرس است.
این تکنیک برای هر فرد فوق العاده است. و به جنسیت و سن خاصی بستگی ندارد آیا تا به حال از این روش استفاده کرده اید؟ اگر از آن استفاده نکرده اید بهتر است برای یک بار هم که شده آن را امتحان کنید!
چرا باید استرس را کنترل کنیم؟
با توجه به مسائلی که پیشتر بدان اشاره کردیم کنترل استرس موضوع بسیار مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد. زیرا استرس آسیبهای جدی به سلامتی وارد می کند. استرس به حدی مضر است که می تواند در زنان سبب بروز یائسگی زود رس شود!
علاوه بر مشکلات جسمی، استرس مشکلات روحی فراوانی را برای فرد به وجود می آورد. کلافگی یکی از عوارضی است که در صورت عدم کنترل استرس رخ می دهد. اگر دایم حس کلافگی داشته باشید به سرعت خشمگین می شوید و همین امر سبب می شود که روابط اجتماعی شما تحت تاثیر قرار بگیرد.
بی خوابی یکی دیگر از عوارض عدم کنترل استرس است. همین امر به مرور زمان سبب می شود که فرد افسرده شود و دیگر نتواند از زندگی لذت ببرد. افسردگی به نوبه خود زندگی فرد را مختل می کند.
همانطور که پیشتر بدان اشاره کردیم استرس بر روابط جنسی اثر می گذارد و از کیفیت آنها می کاهد. همین امر به مرور زمان روابط زوجین را دچار مشکلات زیادی می کند و در بسیاری از موارد جدایی می شود.
بنابراین استرس می تواند بیماری بسیاری مهلکی باشد که زندگی فردی و اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد خودسرانه مصرف قرصهای آرامش بخش را شروع می کنند. اما بهتر است بدانید این کار عوارض زیادی بر سلامتی دارد. بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید و از راهکارهای کنترل استرس استفاده کنید.
برای تهیه محصولات ضد اضطراب به کجا مراجعه کنیم؟
برای تهیه شربت سداسر سینا فرآور و قرص تراگزاکوم حکیم مومن تبریزی و مکمل های دارویی و ضد اضطراب دیگر می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.
