ماساژ سوئدی ماساژی مناسب برای رفع سموم بدن!

ماساژ یکی از بهترین روشها برای ایجاد حس آرامش در افراد است. امروزه انواع متفاوتی از ماساژ وجود دارد که هر یک بر بخشی از بدن اثر می گذارند و با فزایش جریان خون در بدن به کاهش درد کمک می کنند. یکی از بهترین ماساژها ماساژ سوئدی است. این ماساژ در میان مردم اعتبار زیادی دارد. در این مقاله قصد داریم به معرفی ماساژ سوئدی بپردازیم. در پایان این مقاله شناخت کاملی به این مقاله خواهید داشت.

ماساي سوئدی چیست؟

این ماساژ را یک فیزیولوژیست سوئدی به نام هنریک لینگ طراحی کرد و توانست تحولی عظیم در زمینه ماساژ بدن به وجود بیاورد. ماساژ سوئدی نوعی ماساژ غربی است که با ایجاد فشار در بافتهای عمیق بدن به ایجاد حس آرامش کمک می کنند. در این ماساژ به چاکراهای انرژی بر روی بدن توجه نمی شود، بلکه با ماساژ قسمتهای مختلف بدن جریان خون  افزایش پیدا می کند و همین امر سبب می شود اسپاسم های عضلانی و تنشهای عصبی از بین بروند. همچنین، در طی این ماساژ سموم از بدن رفع می گردند. ورزشکاران یکی از افرادی هستند که نیاز به ماساژ دارند. در طول ورزش بافتهای عضلات آسیب می بینند و ماساژ کمک زیادی به آرامش عضلات و دور کردن تنش از آنها می کند. بسیاری از کارشناسان ورزشی بر این عقیده هستند که این ماساژ برای ورزشکاران ضروری است و به آنها کمک می کند بهتر به ورزش خود ادامه دهند.

مدت زمان ماساژ سوئدی چقدر است؟

اگر می خواهید از یک ماساژور حرفه ای برای این ماساژ کمک بگیرید، بهتر است بدانید که طول مدت این ماساژ 60 دقیقه است. گاهی می توان به مدت 30 دقیقه بر طول این ماساژ افزود و از ماساژور خواست در قسمتی از بدن که درد بیشتری دارد ( به طور مثال پاها) کار شود. این ماساژ می تواند بین 75 دقیقه تا 90 دقیقه متغییر باشد. هدف اصلی این ماساژ ایجاد حس آرامش و راحتی است و بعد از این مدت حس آرامش زیادی در بدن به وجود می آید. کارشناسان سلامتی بر این عقیده هستند که تمامی افراد به ماساژ نیاز دارند. در دنیای امروز استرس و تنش فشار زیادی بر بدن وارد می کند و ماساژ یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس از بدن است.

فواید ماساژ سوئدی

این ماساژ دارای فواید زیادی بر بدن است که در ادامه این مقاله به آن می پردازیم. اگر به خواهیم به فواید این ماساژ اشاره کنیم، به شرح زیرند:

• افزایش جریان خون
• تسکین درد
• کاهش افسردگی
• رفع دردهای عضلانی

یکی از فواید این ماساژ این است که گردش خون را در بدن افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهند که یکی از دلایل بروز بیماریها در بدن عدم جریان خون مناسب است. این ماساژ با تمرکز بر عروق مسیر جریان خون را باز می کند و همین امر نقش موثری در دفع سموم از بدن دارد.

همچنین، با توجه به این موضوع که در این ماساژ بر بافتهای بدن تمرکز می شود، دردهای عضلانی کاهش پیدا می کند و این ماساژ مناسب ورزشکارانی است که بخشی از بدن آنها آسیب دیده است. استرس یکی دیگر از مسائلی است که عملکرد بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. ماساژ سوئدی با افزایش جریان خون و کاهش دردهای عضلانی استرس را از فرد دور می کند و همین امر نقش بسیار مهمی در بهبود خلقیات دارد.

حرکات اصلی ماساژ سوئدی کدامند؟

قبل از استفاده از این ماساژ بهتر است با حرکاتی که در این ماساژ به کار برده می شوند آشنایی داشته باشید. حرکات اصلی این ماساژ به شرح زیر هستند:

• افلوراژ
• فشار
• ضربه
• لرزش
• اصطکاک

در این روش از کف دو دست برای ماساژ بدن استفاده می شود. گاهی در طول ماساژ ضربه های به بدن وارد می شود و این ضربه نقش مهمی در رفع تنش عضلانی دارد. در اصطکاک حرکات دست به صورت مدور و با فشار زیاد بر روی بدن می چرخد و خستگی را از عضلات دور می کند. این روشها نقش بسیار مهمی در آزادسازی تنش از عضلات دارد. در این ماساژ کلیه اعضای بدن ماساژ داده می شوند. ماساژ صورت آخرین مرحله از این ماساژ است و نقش بسیار مهمی در زیبایی و خونرسانی به پوست دارد.

محیط ماساژ سوئدی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

اگر می خواهید از ماساژ سوئدی بهره ببرید، محیطی که در آن ماساژ می گیرد بسیار مهم است. محیط ماساژ باید کاملا آرام، راحت و گرم باشد. تخت ماساژ باید تشکی صاف داشته باشد و کوسن مناسب برای قرارگیری درست سر وجود داشته باشد. این ماساژ همراه با روغن انجام می شود که بر طبق سفارش مشتری این روغن می تواند بی بو و یا معطر باشد. همچنین می توانید از ماساژور بخواهید که از روغن گیاهی برای شما استفاده کند. این روغن به عمق پوست نفوذ می کند و شادابی و طراوت را برای شما به ارمغان می آورد. در هنگام ماساژ اگر بر روی پوست خود دارای سوختگی و یا زخم هستید، از ماساژور بخواهید آن نقطه را ماساژ ندهد.

اقدامات لازم بعد از ماساژ سوئدی

ممکن است شما بخواهید از این ماساژ استفاده کنید. انجام برخی از اقدامات به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید از فواید آن بهره مند شوید. اگر می خواهید اثربخشی این ماساژ ادامه داشته باشد، به موارد زیر توجه داشته باشید:

• 24 ساعت بعد از ماساژ از کافئین و یا مواد محرک استفاده نکنید.
• 24 ساعت بعد از ماساژ از الکل استفاده نکنید.
• بعد از ماساژ سوئدی آب زیادی بنوشید.

بهتر است بعد از انجام این ماساژ استراحت داشته باشید. این موارد به شما کمک می کند به مدت یک ماه از اثرات ماساژ بهره مند شوید. به طور کلی اگر می خواهید از فواید ماساژ بهره مند شوید، بهتر است ماهی یکبار تکرار شود.

چه کسانی نباید از ماساژ سوئدی استفاده کنند؟

با توجه به این موضوع که ماساژ سوئدی ماساژی مفید است، اما این ماساژ برای برخی از افراد مناسب نیست. این افراد به شرح زیر هستند:

• افرادی که از دیسک کمر رنج می برند
• افرادی که به دیسک گردن مبتلا هستند
• افرادی که بیماری آرتروز دارند
• افرادی که پوکی استخوان دارند
• افرادی که مبتلا به سرطان هستند

برای تهیه بهترین محصولات دارویی  به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!

داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.