امروزه، شاهد سوالات زیادی در مورد تاثیرات افسردگی بر سلامتی هستیم! افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در سراسر دنیاست که حدود 26 درصد از بزرگسالان در آمریکا به این بیماری مبتلا هستند. افسردگی از نظر فنی یک اختلال روانی است، اما بر سلامت جسمانی افراد نیز تأثیر می گذارد. منابع خارجی بر این امر تاکید می ورزند احساس ناراحتی یا اضطراب در برخی مواقع بخشی عادی از زندگی است، اما اگر این احساسات بیش از دو هفته طول بکشد می تواند نشانه های افسردگی باشد. آمارها نشان می دهند که تقریبا تمامی افراد با تاثیرات افسردگی بر سلامتی دست و پنجه نرم می کنند. افسردگی می تواند به شدت کیفیت زندگی را کاهش دهد.
افسردگی باعث چه بیماری هایی میشود؟
افسردگی می تواند نمود جسمانی متعددی داشته باشد که در ادامه به آنها می پردازیم.
سیستم عصبی مرکزی
افسردگی می تواند مشکلات زیادی را در سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند. به طور مثال تغییرات شناختی یکی از مهمترین مواردی است که در اثر افسردگی به وجود می آید. کسانی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند بیشتر از افراد دیگر در معرض از دست دادن حافظه هستند. این افراد به طور مکرر گریه می کنند و یا تمایل به خواب زیاد دارند. واکنش این افراد به مسائلی که در اطرافشان رخ می دهد بسیار کند است. این افراد در طول روز از کلمات ناامید کننده زیاد استفاده می کنند.
احساس خستگی مداوم، یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی
شاید بتوان گفت یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی احساس خستگی مداوم است. گاهی این افراد 18 تا 19 ساعت در طول روز می خوابند، اما پس از خواب احساس خستگی دارند و باز تمایل دارند که به خواب خود ادامه دهند.
تاثیرات دیگر افسردگی بر سلامتی
از تاثیرات افسردگی بر سلامتی می توانید به موارد زیر اشاره کنیم:
- این افراد به سرعت عصبانی می شوند.
- نوسانات خلقی در این افراد بسیار بالاست.
- میل جنسی در افراد افسرده به شدت کاهش پیدا می کند.
- افراد افسرده دائما بدن درد دارند.
- افراد افسرده از سردردهای مزمن شکایت می کنند.
- این افراد نمی توانند تعهدات کاری خود را به خوبی انجام دهند.
- این افراد در تمرکز مشکل دارند.
- این افراد در تصمیم گیری با مشکلاتی رو به رو هستند.
- این افراد در خلوت خود به فکر خودکشی یا آسیب رساندن به خود هستند ( بررسی ها نشان می دهد 60 درصد افرادی که خودکشی می کنند افسرده بوده اند)
همچنین، بهتر است بدانید ابتلا به برخی بیماریهای عصبی مانند بیماری آلزایمر ، صرع و مولتیپل اسکلروزیس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. با توجه به این موضوع که تاثیرات افسردگی بر سلامتی بسیار حاد است، وقتی فردی افسرده می شود باید برای درمان اقدام کند.
عملکرد نامناسب دستگاه گوارش، یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی
در حالی که افسردگی اغلب به عنوان یک بیماری روانی تصور می شود ، اما نقش مهمی در اشتها و تغذیه ایفا می کند. افسردگی می تواند منجر به پرخوری یا کم خوری شو. در نتیجه، یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی افزایش وزن و ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم است. بسیاری از افراد اشتها خود را به طور کامل از دست می دهند و حتی ممکن است روزها چیزی نخورند. این امر آسیب های جدی به سلامتی وارد می کند. مشکلات خوردن می توانند منجر به علائم زیر شوند که از تاثیرات افسردگی بر سلامتی به شمار می روند:
- دل درد
- گرفتگی عضلات
- یبوست
- سوء تغذیه
رعایت رژیم غذایی سالم هنگام تجربه افسردگی بسیار مهم است. استفاده از مواد مغذی برای اطمینان از عملکرد صحیح انتقال دهندگان عصبی بدن ضروری هستند. یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است. به همین دلیل این افراد باید از رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های گروه B، انواع مواد معدنی و آمینو اسید اسیدها پیروی کنند.
آسیب به سیستم قلبی عروقی
افسردگی و استرس ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. هورمون های استرس ضربان قلب را تسریع کرده و عروق خونی را سفت می کند و بدن را در وضعیت اضطراری طولانی مدت قرار می دهد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به بیماری قلبی شود و یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی است. تحقیقات معتبر نشان داده اند عود مشکلات قلبی عروقی بیش از سایر بیماریها با افسردگی مرتبط است.
افسردگی بدون درمان خطر مرگ پس از حمله قلبی را افزایش می دهد. بیماری های قلبی نیز محرک افسردگی هستند. کلینیک کلیولند تخمین می زند که حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری های قلبی دچار افسردگی شدید هستند.
تضعیف سیستم ایمنی بدن
یکی از تاثیرات افسردگی بر سلامتی تضعیف سیستم ایمنی بدن است. افسردگی و استرس تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارند و فرد را در برابر عفونت ها و بیماری ها آسیب پذیر می کنند. در یک مطالعه به بررسی میان التهابات بدن و ابتلا به بیماری افسردگی پرداخته شد. نتایج این مطالعه نشان می دادند التهاب در بدن افراد افسرده بیشتر است و آنها را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.
عوارض دیگر افسردگی
تاثیرات افسردگی بر سلامتی بیشتر از مواردی است که در اینجا ذکر کردیم. افسردگی می تواند موارد زیر را به همراه داشته باشد:
- افزایش سیگار کشیدن
- ابتلا به دیابت
- ابتلا به فشار خون بالا
- ابتلا به کلسترول بالا
- افکار خودکشی
مکمل مفید برای بهبود افسردگی
- کپسول ففول اینترافارم
- کپسول هیدروکسی تریپتوفان ۵ اچ تی پی 100 میل نوفورما نچرالز
- قرص نروزان ویتابیوتیکس
