تعطیلات آخر هفته نقش مهمی در آماده کردن ما برای یک هفته جدید دارد. داشتن آخر هفته هایی شادتر در زندگی می تواند باعث شود انرژی دوباره ای برای انجام کارها در طول هفته داشته باشیم. بسیاری از افراد نمی دانند با آخر هفته خود چه کنند و این مسئله می تواند در طول زمان باعث شود احساس خستگی مداومی را در طول زندگی تجربه کنند. بنابراین لازم است با اقداماتی آخر هفته هایی شادتر برای خود بسازیم تا انرژی بیشتری را در طول هفته برای انجام کارهای خود کسب کنیم. در این مقاله به معرفی راهکارهای مفید برای داشتن آخر هفته ای شادتر می پردازیم.
راه های رسیدن به آخر هفته هایی شادتر در زندگی
شروع درست آخر هفته
برای داشتن آخر هفته هایی شادتر باید شروع آن را با یک اقدام درست آغاز کنیم. به این معنی که پس از بازگشتن از کار تمام مسائل مربوط به کار را کنار بگذاریم. توصیه می شود حتی لباس ها و تجهیزات کاری خود را در دید نگذارید تا ذهنتان به سمت کار و مسائل آن نرود.
برنامه ریزی کنید
بهترین کار برای داشتن آخر هفته هایی شادتر این است که در طول هفته برای آخر هفته برنامه ریزی کنید. برنامه ها و کارهایی که قرار است انجام دهید روی کاغذ بیاورید. اینکار باعث می شود هیجان زیادی برای انجام کارها در آخر هفته داشته باشید.
از خانه بیرون بزنید
بیرون زدن از خانه به هر قصدی می تواند مفید باشد. پیاده روی، دوچرخه سواری و هر فعالیتی در محیط های باز و آزاد و در طبیعت می تواند سطح انرژی را بالا ببرد. همراهی با اعضای خانواده و یا دوستان در حین این کارها نیز می تواند بسیار مفید باشد.
به دیدن دوستانتان بروید
ملاقات با دوستان می تواند آخر هفته هایی شادتر برای شما بسازد. صحبت کردن پیرامون مسائل مختلف و بحث های جالب و هیجان انگیز با دوستان می تواند باعث شود انرژی بالایی کسب کنید. پس اگر برنامه خاصی ندارید دیدن دوستانتان را فراموش نکنید.
با خودتان وقت بگذرانید
بسیاری مواقع افراد نیاز دارند اوقاتی را با خود بگذرانند. گاهی بودن مداوم در جمع می تواند فرد را دچار خستگی کند. بنابراین اگر احساس کردید نیاز دارید در تنهایی خود به سر برید زمانی را به این کار اختصاص دهید. می توانید کتاب بخوانید، به گیاه آپارتمانی خود رسیدگی کنید، یوگا انجام دهید، دراز بکشید و هیچ کاری نکنید و بسیاری فعالیت های دیگر را در تنهایی دنبال کنید.
فعالیت ورزشی داشته باشید
یکی از بهترین کارها برای داشتن آخر هفته هایی شادتر این است که با توجه به شرایط بدنی خود، فعالیت بدنی خاصی را دنبال کنید. ورزش می تواند باعث تقویت سلامتی و ایجاد حس رضایت در شما شود.
از فضای مجازی فاصله بگیرید
در دنیای امروز دوری از فضای مجازی می تواند برای بسیاری سخت باشد اما باید بدانید درگیر این شبکه ها بودن تا چه حد می تواند زندگی شما را تحت شعاع قرار دهد و وقت شما را هدر دهد. بهترین کار این است که در استفاده از این فضاها تعادل را رعایت کنید و اگر کار شما با این شبکه ها در ارتباط است زمان های کوتاهی را به انجام آن اختصاص دهید.
به کارهای عقب افتاده رسیدگی کنید
گاهی لازم است تعطیلات آخر هفته را به انجام برخی کارها اختصاص دهیم. تلنبار شدن کارهایی که باید انجام شوند، می تواند احساسات منفی در شما تولید کنند. بنابراین سعی کنید آخر هفته ها به این کارها رسیدگی کنید تا حس بهتری به خود و آخر هفته خود داشته باشید.
تنوع داشته باشید
سعی کنید برنامه های آخر هفته متنوعی داشته باشید. بسیاری افراد دارای شغل هایی هستند که آنها را دچار یکنواختی می کند. به همین دلیل لازم است با متنوع کردن آخر هفته ها کمی تنوع و هیجان را به زندگی بیاورید تا یکنواختی طول هفته از بین برود.
همه کارها را برای آخر هفته نگذارید
برخی مواقع افراد انجام برخی کارها مانند درس خواندن یا شرکت در دوره ای خاص را به آخر هفته می اندازند. با اینکار زمان با ارزش آخر هفته خود را از دست می دهید و نمی توانید به درستی از آن استفاده کنید. بهتر است برخی از کارها را با برنامه ریزی در طول هفته پخش کنید تا به این ترتیب با تفریح و استراحت در تعطیلات آخر هفته هایی شادتر داشته باشید.
چند نوع غذا تهیه کنید
اگر قصد بیرون رفتن از منزل را ندارید می توانید به آشپزی مشغول شوید. آخر هفته فرصت مناسبی است تا بتوانید چند وعده غذای سالم برای خود تهیه کنید و آنها را در ظرف های مخصوص برای طول هفته خود نگهداری کنید.
نظافت کنید
آخر هفته ها می تواند وقت مناسبی برای نظافت منزل، شستن لباس ها و اتو کردن آنها باشد. می توانید با انجام این کارها به موسیقی یا پادکست دلخواه خود نیز گوش کنید و به این صورت هم به کارهای نظافتی رسیدگی کرده باشید و هم از شنیدن آهنگ یا برنامه مورد علاقه خود لذت برده باشید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- تجربه اوج چیست؟
- مزایا و معایب ازدواج فامیلی چیست؟
