ویتامین لوتئین چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟

لوتئین یک آنتی اکسیدان قوی است ک تقریبا این توانایی را دارد تمامی رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین ببرد. همانطور که می دانید رادیکال های آزاد آسیب های جدی به سلامتی وارد می کنند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. به همین دلیل کارشناسان سلامتی به لزوم استفاده از آنتی اکسیدان های قوی تاکید می ورزند لوتئین ماده ای است که در مواد غذایی زیادی از جمله زرده تخم مرغ و ذرت یافت می شود و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های چشمی، پوستی و قلبی دارد. این ماده را روزانه باید 6 تا 10 میلی گرم دریافت کنید تا بتوانید بدن سالمی داشته باشید.

فواید لوتئین بر سلامتی

مصرف این ماده سبب می شود قسمت هایی از بدن که در طول روز در زیر نور خورشید و یا نورهای مضر قرار دارد محافظت شود. مطالعات جدید نشان داده که مصرف 6 میلی گرم از این ماده تا حد زیادی خطر بیماریهای عضلانی و مفاصل را کاهش می دهد. همانطور که می دانید ضعف عضلانی قسمتهای مختلف بدن را درگیر می کند. با مصرف این ماده می توانید سلامت عمومی خود را حفظ کنید.

یکی دیگر از اثرات شگفت انگیر مصرف لوتئین بر حفظ سلامت سلولهای چشمی است. همانطور که می دانید اگر ویتامین های کافی به بدن نرسند خطر ابتلا به تاری دید و مشکلات چشمی افزایش پیدا می کند. اما لوتئین سلامت سلولهای چشم را تضمین می کند و از تخریب آنها پیشگیری می کند. به همین دلیل مصرف این ماده قوای بینایی را افزایش می دهد. در ادامه به اثرات این ماده بر سلامتی می پردازیم.

حفظ بافت پوست، یکی از اثرات مصرف لوتئین

پوست اولین ارگان دفاعی بدن است. این ارگان از ورود آلودگی ها به درون بدن جلوگیری می کند و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارد. اما عوامل محیطی بر کیفیت پوست اثر می گذارند و همین امر باعث بروز مشکلاتی از جمله پیری پوست می گردد. مصرف لوتئین سبب می شود که رطوبت مورد نیاز برای پوست تامین شود و همین امر به افزایش انعطاف پذیری پوست کمک می کند. این ماده رادیکال های آزاد در سطح پوست را از بین می برد و از بروز چین و چروک و افتادگی پوست جلوگیری می کند. کارکرد دیگر این ماده جذب اشعه های مضر و جلوگیری از آسیب به پوست است.

حفظ سلامت چشم

همانطور که در بالا بدان اشاره کردیم این ماده نقش موثری در جلوگیری از ضعف عضلانی دارد و همین امر سبب می شود که ماهیچه های چشم ضعیف نشوند و فرد دچار مشکلات بینایی نگردد. لوتئین حاوی کاروتنوئید است. کاروتنوئید ها نقش موثری در حفظ سلامت چشم دارند. مطالعاتی که اخیر در این زمینه انجام شده اند نشان می دهند که مصرف این ماده نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به بیماری آب مروارید، آشفتگی دید و تاری دید در افراد مسن دارد.

جلوگیری از سرطان

بهتر است بدانید که یکی از عواملی که سبب بروز سرطان می شود وجود رادیکال های آزاد در بدن است. این رادیکال ها به بافت های سلولی آسیب وارد می کنند و سبب تخریب آنها می شوند.سپس این میزان سلولهای تخریب شده در سطح بدن افزایش پیدا می کند و همین امر فرد را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهد. کارشناسان سلامتی بر این امر تاکید می ورزند که یکی از روش های جلوگیری از سرطان مصرف آنتی اکسیدان های قوی است. این ماده یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که نقش موثری در جلوگیری از بیماری از جمله سرطان دارد.

جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی

همانطور که می دانید ضخیم شدن دیواره رگ ها و گرفتگی عروق یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی به شمار می روند. تنگی عروق می تواند به دلایل مختلفی از جمله رسوب چربی رخ دهد. اما لوتئین این قدرت را دارد تا چربی موجود در رگ های قلبی را از بین ببرد و همین امر نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی دارد .

مواد غذایی حاوی لوتئین

اکنون که با اثرات این ماده شگفت انگیز بر سلامتی آشنا شدید ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که کدام مواد غذایی حاوی لوتئین هستند. این مواد به شرح زیرند:

• خربزه، طالبی، گریب فروت، هلو
• استفاج
• کلم برگ
• گل کلم
• هویج
• شلغم
• حبوبات
• کدو
• کدو حلوایی
• کلم بروکلی
• ذرت
• تخم مرغ ( این ماده تنها در زرده تخم موجود است نه سفیده آن)

درصورتی که به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارید، می توانید از مکمل های حاوی لوتئین استفاده کنید. برای خرید این مکمل ها می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. تمامی محصولاتی که در این داروخانه به فروش می رسند دارای مجوزهای بهداشتی هستند و شما می توانید با خیالی آسوده مکمل مورد نیاز خود را سفارش دهید و از ویژگی های آن بهره مند گردید.