مراقبت از دندان ها و توجه به بهداشت آنها نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. اگر به دندان ها رسیدگی نشود یا از آنها مراقبت نگردد مشکلاتی نظیر پوسیدگی دندان و ابتلا به بیماری های لثه به وجود می آید. علاوه بر روش های مراقبت از دندان که شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است باید به عادت های مخرب برای سلامت دندان نیز توجه کرد. عادت هایی که بسیاری افراد در زندگی روزمره دارند و باعث آسیب به دندان ها می شوند. در مقاله امروز به عادت های مخرب برای دندان می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید محصولات بهداشت دهان و دندان از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
عادت های مخرب برای سلامت دندان
عادت هایی که در ادامه می آیند می توانند اثرات بسیار منفی روی دندان ها داشته باشند:
دندان قروچه
یکی از عادت های مخرب برای سلامت دندان، دندان قروچه کردن است. این کار اغلب به دلیل استرس و عادات خواب انجام می شود. دندان قروچه در گذر زمان می تواند باعث فرسایش و پوسیدگی دندان شود. برای جلوگیری از این کار در طول شب می توانید از محافظ دندان استفاده کنید.
جویدن یخ
بسیاری تصور می کنند به دلیل اینکه یخ بدون شکر است برای دندان ها بی ضرر می باشد. اما باید توجه داشت تکه های سفت یخ می توانند باعث ساییده شدن و شکسته شدن دندان ها شوند. جویدن یخ می تواند باعث حساس شدن بافت نرم دندان شود که با خوردن غذاهای سرد و گرم تحریک می شود.
استفاده از دندان برای باز کردن درب اشیا
یکی از عادت های مخرب برای دندان همین کار است. اینکه به جای در بازکن از دندان خود استفاده کنید. اینکار باعث ترک خوردن یا شکستن دندان می شود.
سیگار کشیدن
یکی از عادت های مخرب برای سلامت دندان کشیدن سیگار یا استفاده از سایر محصولات حاوی تنباکو است. این عادت احتمال بروز بیماری های لثه را نیز بالا می برد و باعث افتادگی دندان می شود.
پیرسینگ زبان
بسیاری افراد علاقه دارند زبان خود را پیرسینگ کنند. باید توجه داشت به دلیل اینکه شیء تزیینی در پیرسینگ فلزی می باشد ممکن است با گاز گرفتن ناگهانی آن دندان بشکند. همچنین هنگامی که لثه با فلز تماس پیدا می کند ممکن است آسیب ببیند. پیرسینگ همچنین می تواند احتمال بروز عفونت و زخم را در دهان بالا ببرد.
شیر خوردن کودک با بطری هنگام خواب
بسیاری از والدین هنگام خواب به کودک خود بطری شیر می دهند و کودک حین شیر خوردن خوابش می برد. اینکار باعث می شود دندان ها در طول شب در تماس مستقیم با شیر و شکر داخل آن باشند و این مسئله باعث پوسیدگی دندان کودک می شود. بنابراین باید پیش از خواب از دادن بطری شیر به کودک خودداری کرد.
خوردن داروهایی ضد سرفه
بسیاری از داروهای ضد سرفه که در قالب شربت یا قرص های مکیدنی تولید می شوند حاوی شکر زیادی هستند. بنابراین پس از مصرف آنها لازم است دهان را به خوبی بشویید تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری شود.
نوشیدن نوشابه
یکی از عادت های مخرب برای سلامت دندان، نوشیدن نوشابه است. نوشابه حاوی حدودا 11 قاشق چایخوری شکر اضافی است. همچنین در ترکیبات آن اسید سیتریک و فسفریک نیز وجود دارد که به شدت به دندان آسیب می زنند. نوشابه های رژیمی نیز تاثیر مخرب دارند زیرا با اینکه شکر کمتری دارند اما از شیرین کننده های مصنوعی که اسید بیشتری دارند در تولید آنها استفاده شده است.
خوردن پاستیل ها
مواد غذایی حاوی شکر برای دندان ها مخرب اند اما پاستیل ها به دلیل اینکه به دندان می چسبند اوضاع را بدتر می کنند. خوردن پاستیل باعث ایجاد اسید و آسیب به مینای دندان می شود. بهتر است پاستیل همراه وعده غذایی صرف شود زیرا در این زمان دهان بزاق بیشتری تولید می کند و باعث می شود اسید تولید شده توسط پاستیل از روی دندان حذف شود.
ورزش کردن بدون محافظ دندان
بسیار مهم است که در ورزش هایی که امکان برخورد فیزیکی با دهان وجود دارد از محافظ دندان استفاده کنید. محافظ های دندان قطعه ای پلاستیکی هستند که از ردیف دندان های بالایی محافظت می کنند. استفاده از این محافظ ها خطر شکستگی دندان را حین بازی از بین می برند. این محافظ ها هم به شکل آماده در داروخانه به فروش می رسند و هم می توان دست ساز آنها را سفارش داد.
نوشیدن آب میوه
آب میوه ها شکر بالایی دارند و نوشیدن آنها یکی از عادت های مخرب برای سلامت دندان است. برخی از آب میوه ها به اندازه یک نوشابه شکر دارند. میوه ها به طور طبیعی شکر دارند و بهتر است هنگام خوردن آب میوه به دنبال نوع کم شکر آنها باشید.
نوشیدن قهوه
قهوه به دلیل رنگ خود می تواند در دراز مدت باعث زرد شدن رنگ دندان ها شود. به همین نوشیدن زیاد آن توصیه نمی شود.
نوشیدنی های ورزشی
نوشیدنی های ورزشی نیز سرشار از شکر هستند و نوشیدن مداوم آنها می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود.
مصرف میان وعده
یکی از عادت های مخرب برای سلامت دندان مصرف بیش از حد میان وعده ها می باشد. هنگام خوردن میان وعده دهان بزاق کمتری نسبت به وعده های اصلی غذایی تولید می کند. از طرفی ذرات مواد غذایی میان وعده برای مدتی طولانی میان دندان ها باقی می مانند و این مسئله به پوسیدگی دندان ها منجر می شود.
خوردن چیپس و سایر محصولات نشاسته دار
خوردن ترکیبات نشاسته دار نیز از جمله عادت های مخرب برای سلامت دندان است زیرا باکتری های موجود در پلاک دندان به سرعت غذاهای نشاسته ای را به اسید تجزیه می کنند. این اسید می تواند تا 20 دقیقه به دندان حمله کند. بنابراین پس از خوردن این مواد مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
- لمینت دندان راهی ساده تا لبخندی زیبا و درخشان
- عوارض پر کردن دندان و مشکلات ناشی از آن
- خمیر دندان زغالی و تاثیر آن بر روی دندان
