تی آر ایکس نوعی ورزش قدرتی است که به ایجاد قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و ثبات مرکزی بدن کمک می کند. در این ورزش، ورزشکاران با استفاده از بند کار می کنند و حرکات کششی و قدرتی را بر خلاف جاذبه زمین انجام می دهند. این ورزش استقامت بدن را بالا می برد و از بروز بیماریهایی نظیر تحلیل عضلات پیشگیری می کند.
شما می توانید جهت خرید مکمل های بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
تی آر ایکس چیست؟
شاید این سوال برای شما پیش بیاید که این نام مخفف چیست! این ورزش مخفف Total Body Resistance Exercise است. همانطور که از واژه resistance مشخص است این ورزش می تواند عضلات را قوی سازد. کسانی که به دنبال بدنی نیرومند و قوی هستند، بی شک این ورزش یکی از بهترین ورزش هاست. باید بدانید که این ورزش برای آقایان و بانوانی که به دنبال حرکات قدرتی هستند مناسب است.
فواید تی آر ایکس
این ورزش فواید بی شماری برای سلامتی دارد که در ادامه به آنها می پردازیم.
سریع و موثر در کل بدن
این ورزش یک روش انقلابی است که از وزن بدن به برای ایجاد مقاومت و ثبات مفاصل استفاده می کند. بنابراین اگر شما می خواهید چربی های بدن خود را از بین ببرید و استقامت و انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید، بی شک تی آر ایکس بهترین گزینه برای شماست. به این موضوع توجه داشته باشید که اگر در این مسیر تازه کار هستید، حتما باید کار را با یک مربی حرفه ای شروع کنید.
در این ورزش عجله نکنید و سعی کنید با مداومت قدرت بدن خود را بالا ببرید. اگر اولین بار است که تی آر ایکس می کنید باید بدانید که درد شدیدی در عضلات خود احساس خواهید کرد، به گونه ای که شاید تصمیم بگیرید این ورزش را کنار بگذارید! اما به شما می گوییم این روند طبیعی است و بدن شما به زودی ورزیده می شود! این ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی ایده آل است و به بدن شما فرم می دهد.
افزایش قدرت عمومی
کارشناسان ورزشی بر این امر تاکید می ورزند که اگر می خواهید بدن خود را تقویت کنید، باید هسته مرکز بدن را ورزش دهید و این چیزی است که در این ورزش شاهد آن هستیم. در این ورزش با استفاده از بند، ورزشکار خود را بر خلاف جاذبه زمین نگاه می دارد و کارهای قدرت انجام می دهد. در این ورزش تمامی عضلات درگیر هستند و خونرسانی به تمامی بافت های بدن صورت می گیرد. این ورزش برای سفت کردن عضلات شکم و کمر ایده آل است. اگر کار شما به گونه ای است که مجبور هستید ساعات زیادی را در روز بنشینید، بی شک استفاده از این ورزش می تواند ایده آل باشد.
همانطور که می دانید بدن انسان برای تحرک ساخته شده است، نه نشستن و بی تحرکی! اما سبک زندگی امروزی به گونه ای است که مجبور شده ایم بیشتر اوقات بنشینیم. در نتیجه جای تعجب نیست که خطر مشکلاتی نظیر کمر درد و دیسک کمر افزایش پیدا کند. این ورزش با سفت کردن عضلات بدن از بروز این بیماریها جلوگیری می کند.
قابل استفاده برای تمامی افراد
ممکن است شما فردی باشید که تا به حال ورزش نکرده اید و یا یک ورزشکار حرفه ای باشد. تی آر ایکس برای تمامی افراد در تمامی سنین و با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. این ورزش به حفظ تعادل کمک می کند و قدرت کنترل بدن را به چالش می کشد. این ورزش ماهیتی دارد که با استفاده از آن می توانید معلق بمانید و ضربات کمی به بدن وارد می شود. در نتیجه، اگر شما جز آن دسته افراد هستید که می خواهید بدن خود را تقویت کنید باید ورزش تی آر ایکس را انتخاب کنید.
فواید تی آر ایکس برای بانوان
یکی از سوالات پرتکرار در مورد این ورزش این است که چه فوایدی برای بانوان دارد! تمامی فوایدی که در بالا به آنها اشاره کردیم برای خانم ها و آقایان صدق می کند. همچنین، با توجه به این موضوع که این ورزش استقامت و قدرت بدن را بالا می برد به زنان کمک می کند تا در دوران قاعدگی درد کمتری را تجربه کنند. همچنین، این ورزش عضلات کمر را سفت می کند و این موضوع برای دوران 9 ماهه بارداری بسیار مهم است.
معایب تی آر ایکس
باید بدانید اگر ورزشی بر طبق اصول انجام شود؛ هیچ گونه مشکلی را برای افراد به وجود نمی آورد. با این وجود این ورزش یک ورزش قدرتی است و اگر فرد تازه کار باشد، دردهای شدید عضلانی را باید تحمل کند تا قدرت عضلاتش بالا برود. همچنین، اگر این ورزش را زیر نظر مربی انجام ندهید، خطر آسیب به کمر و عضلات بدن وجود دارد.
داروخانه آنلاین، داروخانه ای در منزل شما!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- قرص بی سی ای ای یوروویتال
- پودر وی پروتئین پرمیکس ویتامین پگاه
- پودر کراتین مونوهیدرات ویوا پاور
- سافت ژل سی ال ای ۱۰۰۰ شوتس ویتال
