مکمل تقویت قوای جنسی

با اثرات شگفت انگیز ویتامین B5 آشنا شوید!

با اثرات شگفت انگیز ویتامین B5 آشنا شوید

ویتامینها بلوک سازنده بدن هستند و اگر این مواد به بدن نرسند خطر ابتلا به انواع بیماریها و اختلالات وجود دارد. به همین دلیل کارشناسان سلامتی همواره به این موضوع تاکید می ورزند که استفاده از رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها و سبزیجات نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد. یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین B5 است. اولین و شاید مهمترین اثر این ویتامین در بدن تبدیل کربوهیدارتها به گلوکز و تولید انرژی در بدن است. در این مقاله قصد داریم به معرفی اثرات ویتامین B5 بر سلامتی بپردازیم. در پایان این مقاله شناخت کاملی به این ویتامین خواهید داشت.

ویتامین B5

مطالعات جدید که بر روی اثرات این ویتامین بر بدن پرداخته اند همگی به این موضوع تاکید می ورزند که این ویتامین دارای اثرات مهمی بر بدن است و کمبود آن سبب بروز مشکلات حادی می شود. این ویتامین به تولید گلبولهای قرمز خون کمک می کند و سبب افزایش خونرسانی به بافت مو و پوست می گردد. به همین دلیل کاهش این ویتامین در بدن سبب ریزش مو می شود. این ویتامین به حفظ سلامت ارگانهای دیگری مانند سیستم عصبی، چشم و کبد کمک می کند. از فواید دیگر ویتامین B5 می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • جلوگیری از افسردگی
  • کمک به تولید ویتامین دی
  • بهبود سریعتر زخم ها
  • شرکت در واکنشهای مرتبط به تجزیه آمینو اسیدها
  • تولید هورمون استرس
  • کنترل آلرژی
  • تولید آنتی بادری لازم برای انجام واکسیناسیون در برابر بیماری کزاز، حصبه و آنفلونزا

ویتامین B5 برای مو

ویتامین ب 5 برای مو بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده اند استفاده منظم از این ویتامین از مو در برابر شکستگی و ریزش مو محافظت می نماید و نقش مهمی در بهبود و کنترل حجم مو دارد.

نیاز روزانه بدن به ویتامین B5

نیاز روزانه بدن به این ویتامین به شرایط جسمانی فرد بستگی دارد. بی شک اگر از کمبود این ویتامین رنج ببرید به میزان بیشتری ویتامین B5 نیاز دارد. میزان مصرف این ویتامین برای افراد سالم به شرح زیر است:

  • بزرگسالان: 5 میلیگرم در روز
  • زنان باردار: 6 میلیگرم در روز
  • زنان شیرده: 7 میلیگرم در روز

multinormalقرص ب کمپلکس مولتی نرمالmultinormal

علائم کمبود ویتامین B5

کمبود این ویتامین با علائم خاصی خود را در بدن نشان می دهد، بنابراین شناخت این علائم سبب می شود به زودی برای درمان و جبران این بیماری اقدام کنید. علائم کمبود ویتامین ویتامین B5 به شرح زیرند:

  • خستگی بیش از حد و زود هنگام
  • ابتلا به بیماری افسردگی
  • ابتلا به بیماری اختلال شخصیت
  • بروز بیماری های قلبی
  • افزایش خطر عفونت
  • اختلال خواب
  • دردهای شکمی
  • افزایش کلسترول خون و کاهش پتاسیم
  • بی حسی دست و پاها

افرادی که از الکل استفاده می کنند، بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند. به همین دلیل عدم مصرف الکل نقش موثری در افزایش سطح این انرژی در بدن دارد.

در چه چیزهایی ویتامین B5 است

اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید به راحتی می توانید پاسخگوی نیاز بدن به این این ویتامین باشید. به طور کلی منابع سرشار از ویتامین B5 به شرح زیرند:

  • زرده تخم مرغ
  • گوشت
  • مرغ
  • شیر
  • بادام زمینی
  • سویا
  • تخمه آفتابگردان
  • غلات و نان سبوس دار
  • گل کلم و کلم بروکلی
  • گوجه فرنگی
  • ماهی قزل آلا
  • جوانه گندم
  • عدس

شربت ب کمپلکس ال لیزین خوارزمیellizin

آیا مصرف بیش از اندازه ویتامین B5 سبب بروز مسمومیت می شود؟

بهتر است بدانید که مصرف منابع طبیعی این ویتامین سبب بروز مسمومیت در بدن نمی شوند. اما اگر از مکمل استفاده می کنید، مصرف بیش از اندازه سبب بروز اسهال می شود. از مشکلات دیگری که در اثر مصرف بیش از اندازه ویتامین B5 حاصل می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آسیب به کبد
  • بروز آلرژی
  • تهوع
  • سرگیجه

با مکملهای ویتامین B5 ویتامین شوید!

بهتر است بدانید که این ویتامین به صورت آمپول و قرص در بازار دارویی موجود است. گاهی این ویتامین همراه با ترکیبات دیگری از ویتامین به فروش می رسد که به نام مکمل ب کمپلکس معروف است. مصرف روزانه 500 میلیگرم از این مکمل در روز بی خطر است اما اگر این میزان افزایش یابد خطر آسیب وجود دارد.  اگر باردار یا شیرده هستید نباید بیشتر از 7 میلیگرم از این مکمل در طول روز استفاده کنید. مکمل ویتامین B5 دارای اثرات زیر بر سلامتی است:

  • بهبود کم کاری غده تیروئید
  • بهبود خستگی مزمن
  • جلوگیری از ریزش مو
  • جلوگیری از ابتلا به افسردگی
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بهبود اگزمای پوستی
  • جلوگیری از پیشرفت بیماری ام اس
  • رفع گرفتگی عضلانی
  • افزایش بهبود ریکاوری بعد از عملهای جراحی
  • بهبود بیماری روماتوئید

کپسول ب کمپلکس داروسازی داناbcomplex dana

عوارض ویتامین B5

مصرف مکمل های حاوی این ویتامین معمولا هیچ گونه عارضه ای را در بر ندارد. اما گاهی ممکن است عوارض زیر به وجود بیایند:

  • تشنگی بیش از حد
  • بیماری های پوستی
  • تاری دید
  • گرفتگی شکم
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • افزایش ادرار
  • اسهال

چرا زنان باردار به ویتامین B5 نیاز دارند؟

گرفتگی عضلانی یکی از مواردی است که در بارداری رخ می دهد. مطالعات بالینی نشان داده اند که مصرف این ویتامین در دوران بارداری نقش مهمی در کاهش گرفتگی های عضلانی دارد و به مادر کمک می کند این دوران را راحتتر سپری کند. به همین دلیل کارشناسان سلامتی همواره به این موضوع تاکید می ورزند که از این ویتامین در دوران بارداری استفاده شود.

خرید اینترنتی قرص ویتامین B5

برای خرید انواع مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی میت وانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. تمامی محصولاتی که در داروخانه آنلاین به فروش می رسند دارای مجوزهای لازم از سوی سازمان بهداشت و غذا و دارو هستند.

محصولات جنسی
سرکار خانم دکتر سارا شوهانی دانش آموخته دکترای فیزیک هسته ای و به عنوان پژوهشگر و محقق سازمان انرژی اتمی ایران در زمینه تشخیص و درمان سرطان و کاربرد پرتوها، دارای سابقه پژوهش طولانی دارویی و داروشناسی بوده و تحقیقات ایشان به صورت ملی و بین المللی به چاپ رسیده است. برای مطالعه مقالات خانم دکتر شوهانی می توانید به وبسایت مجله سلامت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.