پریود مردانه شاید به گوش بسیاری عبارتی نا آشنا و عجیب باشد. بسیاری تصور می کنند پریود تنها مختص به زنان است و نمی دانند مردان نیز دچار تغییرات دوره ای خلق و خو می شوند. در مطلب امروز به موضع پریود مردانه و نشانه ها و مسائل مربوط به آن می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید مکمل تقویت قوای جنسی آقایان از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
پریود مردانه چیست؟
برای شناخت پریود مردانه ابتدا باید معنای پریود را دانست. پریود به تغییرات هورمونی در بدن گفته می شود که باعث بروز تغییراتی در آن می شود و چرخه قاعدگی نتیجه آن است. محققان دریافته اند مردان نیز می توانند مانند زنان دوره های پریود را تجربه کنند. پریود مردانه در طول زندگی همه مردان رخ می دهد و با نام سندروم تحریک پذیری مردانه نیز شناخته می شود. پریود مردانه به دلیل بالا و پایین شدن میزان تستوسترون در آنها رخ می دهد. این هورمون یکی از مهم ترین هورمون های مردانه است که در سلامت جسمی و روانی مردان نقش مهمی ایفا می کند. علائم پریود مردانه بسیار مشابه به علائم پریود زنان است با این تفاوت که پریود مردانه منجر به برخی نشانه های فیزیکی مانند خونریزی نمی شود.
علائم پریود مردانه
پریود مردانه نیز همانند پریود زنانه دارای علائمی است که با مشاهده آنها می توانید متوجه بروز این وضعیت در فرد شوید:
عصبانیت
بسیاری مردان در هنگام پریود دچار عصبانیت و پرخاشگری می شوند. این مسئله می تواند در کنار افسردگی بروز یابد. حساس شدن فرد در این دوره باعث می شود نسبت به شرایط و اتفاقات عکس العمل پرخاشگرانه نشان دهد.
افسردگی
این افسردگی مختص چند روز از ماه است و پس از پایان این دوره از بین می برد. پس اگر طی روزهایی احساس افسردگی، ناامیدی و بی حوصلگی را داشتید احتمالا در دوره قاعدگی به سر می برید.
کاهش میل جنسی
اگر احساس می کنید چندان تمایلی به رابطه جنسی ندارید ممکن است دچار پریود مردانه شده باشید. کاهش میل جنسی یکی از مهم ترین علائم سندروم تحریک پذیری مردان است.
خستگی زیاد
احساس خستگی زیاد در طول روز و طی روزهایی از ماه می تواند نشانه این سندروم باشد.
حساسیت بیش از حد
بسیاری از مردان در این دوره نسبت به اتفاقات و مسائل حساس تر و زودرنج تر از همیشه می شوند.
اضطراب زیاد
فرد در این دوران ممکن است اضطراب بیش از حدی را تجربه کند.
کمبود اعتماد به نفس
مردان در دوره پریود دچار کاهش اعتماد به نفس می شوند و احساس ناکارآمدی دارند.
چه عواملی بر تغییر میزان تستوسترون و بروز پریود مردانه موثرند؟
عوامل بسیاری می توانند باعث عدم تعادل در میزان تستوسترون در مردان شوند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:
افزایش سن
یکی از عواملی که به کاهش تستوسترون در بدن مردان منجر می شود بالا رفتن سن است. مردان به صورت طبیعی پس از 30 سالگی بخشی از تستوسترون بدن خود را از دست می دهند و این مسئله می تواند بر پریود مردانه موثر باشد.
استرس
استرس و اضطراب های روزمره می تواند نقش مهمی در مقدار تستوسترون بدن داشته باشد و به کاهش آن بیانجامد.
رژیم و تغییرات وزنی
تغییرات رژیم غذایی و یا وزنی باعث می شود میزان تستوسترون در بدن کاهش یابد.
کمبود خواب
افرادی که دچار کمبود خواب یا بی خوابی هستند میزان کمتری تستوسترون در بدن خود دارند و بیشتر علائم پریود مردانه را تجربه می کنند.
آیا پریود مردانه درمان دارد؟
پریود مردانه یک فرآیند طبیعی در بدن است و نیاز به درمان ندارد اما می توان با شناخت علائم و دلایل آن تا حد زیادی احساسات ناخوشایند را در این دوران کاهش داد. کارهای زیر می توانند بسیار یاری دهنده باشند:
- کسب اطلاعات کافی در مورد علائم و نشانه های این دوران
- استفاده از روش های تستوسترون درمانی
- استراحت بیشتر
- کمک گرفتن از یک درمانگر
- بهبود و تقویت شرایط جسمی با ورزش کردن
- داشتن رژیم غذایی کم شکر و چربی
- ترک الکل
پذیرش و کنار آمدن با پریود مردانه
پریود مردانه وضعیتی کاملا طبیعی است که با پذیرش آن می توان بهتر این دوره را طی کرد. برای پذیرش و کنار آمدن با این دوران، در قدم اول باید بپذیرید که بدن شما دچار تغییراتی شده است که وضعیت روانی و جسمی شما را تحت شعاع قرار داده. اگر دارای همسر یا شریک عاطفی هستید با او در این رابطه صحبت کنید. این کار باعث می شود او نیز درک بهتری از تغییرات شما داشته باشد و در این مدت صبورتر برخورد کند. اگر به تنهایی از پس مشکلات روانی در این دوره بر نمی آیید حتما به روانشناس مراجعه کنید تا با راهکارهایی استرس و اضطرابتان کنترل گردد. همانطور که پیش تر نیز اشاره شد روش های دیگری مانند ورزش، رژیم غذایی سالم و استفاده از روش های آرام سازی مانند یوگا و مدیتیشن نیز می تواند به شما در پذیرش این تغییرات در بدن یاری رساند و کمک کند بهتر این دوره را پشت سر بگذارید.
اگر با رعایت تمام نکات، این مسئله باعث شده شما بیش از حد دچار احساسات ناخوشایند شوید بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را به شما پیشنهاد دهد.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- قرص گیاهی تقویت قوای جنسی مردان
- تقویت قوای جسمی مردان
- هر آنچه باید از زگیل تناسلی در مردان بدانید
