خشم یک حس طبیعی است که تمامی افراد آن را تجربه کرده اند! همگی ما ممکن است عصبانی شویم، اما اگر این عصبانیت را درون خود بریزیم به سلامتی ما آسیب زیادی وارد می شود. شارلوت (نویسنده این مقاله) تصمیم دارد تجارب خود را در این باره با ما به اشتراک می گذارد:
از من زیاد پرسیده می شود «چرا تو هرگز عصبانی نمی شوی»؟
این امر بدین معنا نیست که من خشمگین نمی شوم بلکه تلاش می کنم تا خشم خود را را به روشی که همه نشان می دهند، نشان ندهم. وقتی به دیگران می گویم که من نیز مانند دیگران وقتی عصبانی هستم دلم می خواهد جیغ بزنم و منفجر شوم، هرگز باور نمی کنند.
من این عادت داشتم که خشم را در درون خودم نگاه دارم!
وقتی بزرگ شدم خشم زیادی در اطراف خودم دیدم. می دیدم چگونه دیگران با خشم شان بریکدیگر اثر می گذارند و چه احساسی را در یکدیگر برمی انگیزند.وقتی کسی عصبانیتش را به من انتقال می داد دوست داشتم از اعماق وجود تمام حسم را نشان دهم.
اما نمی خواستم خشم من به کسی آسیب برساند! در نتیجه به خودم آسیب می رساندم. خشم یک حس طبیعی و نرمال است که ما کمک می کند بفهمیم چه چیزی را دوست داریم و چه چیزی را دوست نداریم. بنابراین وقتی به شما گفته می شود شما نباید این حس خشم را نشان دهید به بدن شما آسیب وارد می شود.
خشم یک حس طبیعی است!
روشهای زیادی وجود دارند که به شما اجازه می دهند بدون عکس العمل منفی خشم خود را نشان دهید. نیازی نیست که به طرف مقابل حمله کنید. من یک عادت بد داشتم، وقتی عصبانی بودم با کسانی که اطرافم بودند تعامل نمی کردم.
هر حرکت ناپسندانه ای را که آنها انجام می دادند انجام می دادم . زمان می گذشت و اجازه می دادم دیگران احساسات مرا خدشه دار کنند. سلامتی من تحت تاثیر این روش من در بروز عصبانیت قرار گرفته بود!در پایان، خشم باید بیرون بیاید و منفجر شود.
هدف من از برقراری ارتباط این است که حس خود را انتقال دهم .هدف من از صحبت کردن نشان دادن حسم بود. اما به شخصی تبدیل شده بودم که خودم نمی شناختم. همین امر سلامت روان مرا تحت تاثیر قرار داده بود.
عصبانیت باید بیرون بیاید و تمایل دارد که منفجر شود!
عدم کنترل خشم سبب شده بود دوستانم را از دست بدم و چیزی را از خود به آنها نشان بدهم که نبوده ام. بعد از آنکه عصبانیتم می خوابید احساس تقصیر می کردم.عصبانیت حسی است که باید نشان داده شود و همچمین باید به آن گوش داده شود.
من آموختم که چگونه قبل از اینکه کاسه صبرم لبریز شود با اطرافیانم ارتباط بگیرم و اینکه چیزی راکه مرا اذیت می کند به آنها خاطر نشان کنم. گاهی اوقات پذیرفتن اینکه چیزی را دوست ندارید کافی است که از خشم شما جلوگیری کند.این امر مهم است که به خاطر داشته باشید عصبانیت حالتی منفی نیست و به شما کمک می کند تا درمورد احساسات خود با دیگران صحبت کنید.
وقتی این گزینه وجود دارد که عصبانیت خود را به روشی که مضر نیست نشان دهیم دیگر نباید از نشان دادن آن بترسیم زیرا قدرت کنترل آن بر دست خودمان است! عصبانیت یک حس طبیعی و نرمال است. گاهی اوقات شما نمی دانید چرا عصبانی هستید و متوجه می شوید زیاد عصبانی می شوید.
اگر بدین صورت است، ممکن است این حس به شما می گوید مشکلی دارید و نیازمند کمک هستید.این حس را نباید نادیده بگیرید. باید به دنبال دلیل این عصبانیت باشید قبل از اینکه شما را دیگر اثرات منفی خود بکند.
مکمل های ضد اضطراب را از کجا بخرم؟
برخی از محصولات مانند شربت سداسر سینا فرآور و شربت نوراگل گل دارو برای کنترل اضطراب بسیار مفید هستند. شما می توانید این محصولات و انواع مکمل دارویی دیگر را از سایت داروخانه آنلاین سفارش دهید.
