مکمل تقویت قوای جنسی

بتاکاروتن چه فوایدی بر سلامتی دارد؟

بتاکاروتن چه فوایدی بر سلامتی دارد؟

بتاکاروتن یک رنگدانه گیاهی است که به سبزیجات رنگ قرمز، نارنجی و زرد رنگ می بخشد. این ماده به عنوان کاروتنوئید پرو ویتامین آ در نظر گرفته می شود، یعنی بدن انسان پس از دریافت این ماده آن را به ویتامین آ تبدیل می کند. همچنین، باید بدانید این ماده یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد.

baner 4شما می توانید جهت خرید قرص ویتامین آ از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

فواید بتاکاروتن بر سلامتی

همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از آسیب به بافت سلولی و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. استرس اکسیداتیو که در اثر رادیکال آزاد در بدن به وجود می آیند منشا بسیاری از بیماریهای مزمن هستند.  تحقیقات زیادی نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند سلامتی را تقویت کنند. با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن، آنتی اکسیدان ها می توانند شرایط زیرا را در بدن به وجود بیاورند:

  • جلوگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها
  • جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی

بهبود عملکرد شناختی

تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته اند نشان می دهند بتاکاروتن می تواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد و از بروز بیماریهای زوال عقل مانند آلزایمر پیشگیری کند. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که این ماده می تواند حافظه را ارتقا دهد و این موضوع می تواند برای تقویت مغز مورد توجه قرار داشته باشد. با این وجود هنوز به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

قرص ممورال گل داروmemoral

سلامتی پوست

این ماده می تواند به تقویت پوست کمک کند و دانشمندان بر این عقیده هستند دلیل این امر خاصیت آنتی اکسیدانی بتاکاروتن است. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که دریافت مقادیر زیاد آنتی اکسیدان سطح دفاعی پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش بالا می برد و ظاهری زیبا و سفت به پوست می بخشد.

سلامتی ریه

تحقیقات زیادی در مورد تاثیر بتاکاروتن بر ریه صورت پذیرفته است و نتایج متفاوتی را نشان می دهند. این پروویتامین می تواند سلامت ریه ها را تضمین کند و خطر ابتلا به سرطان ریه را به میزان چشم گیری کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که خوردن میوه ها و سبزیجات حاوی این ماده اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با این وجود برخی از تحقیقات بر این موضوع اشاره می کنند که مصرف مکمل های حاوی این ماده نمی تواند مانند سبزیجات و میوه های تازه از ریه محافظت کند و حتی برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف این مکمل ها می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری افزایش دهد.

فواید بتاکاروتن بر سلامتی

سلامت چشم

رژیم های غذایی غنی از کاروتنوئیدها مانند بتا کاروتن ممکن است به ارتقا سلامت چشم کمک کرده و از بروز بیماریهای چشم از جمله دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (بیماری که باعث کاهش بینایی می شود) محافظت  کند. منبع معتبری در این زمینه نشان داده است که داشتن مقادیر بالای کاروتنوئید در خون – از جمله بتا کاروتن – ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای پیشرفته مرتبط با سن را تا 35 درصد کاهش دهد.

کپسول ژلاتینی امگا ویژن داروسازی داناomega

کاهش خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان هستند می توانند به محافظت از بدن در برابر سرطان های خاص کمک کنند. این سرطان ها به شرح زیرند:

  • سرطان پستان قبل از یائسگی
  • سرطان ریه
  • سرطان لوزالمعده

به طور کلی، متخصصان بهداشت داشتن رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات را توصیه می کنند.

چه غذاهایی حاوی بتاکاروتن هستند؟

این ماده در میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، نارنجی یا زرد متمرکز شده است. برخی تحقیقات نشان داده است که هویج پخته شده بیشتر از هویج خام شامل کاروتنوئید است. افزودن روغن زیتون می تواند فراهمی زیستی کاروتنوئیدها را افزایش دهد. بتا کاروتن یک ترکیب محلول در چربی است، به همین دلیل خوردن این ماده مغذی همراه با چربی باعث بهبود جذب آن می شود. غذاهای حاوی این ماده به شرح زیر هستند:

  • سبزیجات برگ تیره، مانند کلم پیچ و اسفناج
  • سیب زمینی های شیرین
  • هویج
  • کلم بروکلی
  • طالبی
  • فلفل قرمز و زرد
  • زردآلو
  • کلم بروکلی
  • نخود فرنگی
  • کاهو
  • فلفل قرمز
  • جعفری
  • گشنیز
  • مرزنجوش

اگر می خواهید اطلاعات دقیق تری در این زمینه داشته باشید، می توانید از راهنمای زیر استفاده کنید:

  • 100 گرم هویج پخته شده حاوی 8،279 میکروگرم (میکروگرم) از این ماده است.
  • 100 گرم اسفناج پخته حاوی حدود 6103 میکروگرم از این ماده است.
  • 100 گرم سیب زمینی شیرین جوشانده حاوی 9406 میکروگرم از این ماده است.

بیشتر افراد می توانند از طریق رژیم غذایی سالم این ماده را دریافت کنند، با این وجود اگر رژیم غذایی شما حاوی این ویتامین نیست باید از مکمل استفاده کنید. توصیه می شود در این زمینه با پزشک مشورت کنید.

سوالات پرتکرار

در این قسمت تلاش می کنیم به سوالات پرتکرار پاسخ دهیم.

آیا بتاکاروتن همان ویتامین آ است؟

بدن انسان می تواند این ماده را به ویتامین آ تبدیل کند. به زبانی دیگر این ماده پیش ساز ویتامین آ است. ویتامین آ به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت چشم و پوست کمک می کند. به همین دلیل مصرف این ویتامین اهمیت زیادی دارد.

آیا می توان مکمل های حاوی بتا کاروتن را هم زمان با مکمل های ویتامین آ استفاده کرد؟

خیر! مصرف همزمان این دو مکمل می تواند به سلامتی آسیب وارد کند. قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید و شرایط سلامتی خود را بسنجید. بدون مشورت با پزشک دوز مکمل مصرفی را تغییر ندهید.

مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

محصولات جنسی
سرکار خانم دکتر سارا شوهانی دانش آموخته دکترای فیزیک هسته ای و به عنوان پژوهشگر و محقق سازمان انرژی اتمی ایران در زمینه تشخیص و درمان سرطان و کاربرد پرتوها، دارای سابقه پژوهش طولانی دارویی و داروشناسی بوده و تحقیقات ایشان به صورت ملی و بین المللی به چاپ رسیده است. برای مطالعه مقالات خانم دکتر شوهانی می توانید به وبسایت مجله سلامت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.