بدنسازی

ترواسکالپ یک روش غیر تهاجمی برای کمک به افراد، در دستیابی به اندام ایده آل خود و لذت بردن از کاهش فوری چربی بدن می ...

کلسترول یک ترکیب چربی است که نقش مهمی در تولید هورمون‌ها، ویتامین D و عملکرد سلولی در بدن دارد. اما سطوح بالای کلسترول، به‌ویژه کلسترول ...

اگر یک ورزشکار استقامتی هستید، به احتمال زیاد در مورد اسید لاکتیک و کاهش اسید لاکتیک شنیده اید. شاید شنیده باشید که اسید لاکتیک احساس ...

افزایش وزن سالم و بهبود کلی وضعیت سلامتی یکی از اهداف مهم در بهبود کیفیت زندگی محسوب می‌شود. برخلاف نگرش رایج در جوامع که بیشتر ...

انتخاب مکمل برای مبتدیان همیشه مشکل ساز بوده است. اما مشاهده می کنند که دیگران از مکمل های بدنسازی در باشگاه استفاده می‌کنند و مشتاق ...

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن انسان است و نقش ساختاری مهمی در پوست، استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش ...

برخی از تمرین‌ها مانند آهسته جویدن، استفاده از بشقاب‌های کوچک‌ تر، غذا خوردن بدون حواس‌پرتی، و خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش وزن بدون ...

در این مقاله، مروری جامع از تمام جنبه‌های تغذیه ورزشی، از جمله توصیه‌های اولیه، اطلاعات در مورد مکمل‌ها، و حقایقی در مورد تغذیه ورزشی برای ...

برای پیشگیری و درمان و کاهش مقاومت به انسولین(insulin-resistance)، تغییرات در سبک زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن اهمیت زیادی ...

آسیب های رایج بدنسازی شدید است و نیاز به فداکاری زیادی در زمینه تمرین و تغذیه دارد. همیشه یک ضرب الاجل فوری برای مسابقات وجود ...

رژیم غذایی با کربوهیدرات خاص SCD اغلب برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده IBD ترویج می شود. در طول دهه گذشته، بروز IBD ...

میان وعده با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات(High-Protein, Low-Carb Snacks) بخش جذاب رژیم های غذایی محسوب می شود. اما در یک رژیم کم کربوهیدرات یا ...