زنان در بسیاری مواقع احساس می کنند که چرخه پریود آنها تحت تاثیر تغییر فصل قرار گرفته است. بسیاری گمان می کنند این تنها تصور و خیال آنهاست اما در واقع این تغییر فصل بر پریود آنها تاثیرگذار است و اشتباه نکرده اند. در ادامه با تاثیر تغییر فصل بر پریود بیشتر آشنا خواهید شد.
شما می توانید جهت خرید قرص قاعدگی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
آیا تفاوت هایی در چرخه قاعدگی در تابستان و زمستان وجود دارد؟
به نخستین روز پریود تا آخرین روز پیش از شروع قاعدگی جدید، چرخه قاعدگی می گویند. در تابستان چرخه قاعدگی کوتاه تر می شود و افراد در این فصل تغییراتی را در چرخه قاعدگی خود حس می کنند. به طور مثال دوره پریود کوتاه می شود و یا عوارض جانبی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بیشتر از سایر مواقع احساس می شود.
این تغییرات در افرادی که به طور مثال در آب و هوای بسیار سرد زندگی کرده اند و سپس به یک کشور گرمسیر سفر کرده اند بیشتر احساس می شود. اگرچه افرادی که جابه جایی مکانی ندارند، با تغییرات شدید آب و هوایی مواجه نمی شوند اما تغییرات تغییر فصل در چرخه پریود آنها تا حدی دیده می شود.
در زمستان افراد بیشتر در محیط خانه به سر می برند، تحرک کمتری دارند و غذای بیشتری مصرف می کنند. این مسئله می تواند روی قاعدگی تاثیر منفی داشته باشد زیرا پژوهش ها نشان داده اند فعالیت بدنی بیشتر می تواند چرخه قاعدگی را منظم تر و قابل کنترل تر سازد. در این مواقع استفاده از برخی مکمل ها مانند کپسول پریمنتا نوتراکس یا کپسول روغن گل مغربی جالینوس می تواند به تنظیم سیکل قاعدگی و کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک کند.
چه عواملی می توانند در تاثیر تغییر فصل بر پریود موثر باشند؟
هورمون ها
هورمون ها نقش مهمی در تاثیر تغییر فصل بر پریود دارند. در تابستان بدن زنان هورمون محرکه فولیکولی را بیشتر ترشح می کند. این هورمون باعث رشد و بلوغ فولیکول های تخمدان می شود تا در زمان تخمک گذاری، تخمک آماده باروری آزاد گردد. این هورمون درصد تخمک گذاری را بالا می برد و این مسئله چرخه قاعدگی را کوتاه تر می کند. چرخه قاعدگی در تابستان به میزان 9/0 روز کاهش پیدا می کند. این زمان به شکل میانگین است و ممکن است در برخی اصلا دیده نشود و یا بسیار کم در حد یک دقیقه باشد.
سبک زندگی
گاهی سبک زندگی ما در فصول سال می تواند باعث تاثیر تغییر فصل بر پریود شود. به طور مثال تغییر عادت ها، برنامه خواب و رژیم غذایی در فصول سال متفاوت است. هوای خوب تابستان باعث می شود زمان بیشتری را بیرون خانه سپری کنیم، از میوه ها و سبزیجات متفاوتی استفاده کنیم و تحرک بیشتری داشته باشیم. همه این موارد می توانند باعث سبک شدن علائم سندرم پیش از قاعدگی شوند و یا شدت و بی نظمی خونریزی را کاهش دهند.
نور خورشید
مطالعات نشان می دهند نور آفتاب می تواند تغییراتی در چرخه قاعدگی ایجاد کند. در طول تابستان بدن درتماس بیشتر نور آفتاب است و ویتامین D بیشتری تولید می کند. سطح پایین ویتامین دی در بدن باعث فاز فولیکولر و چرخه قاعدگی طولانی تری می شود که احتمال تخمک گذاری در آن بیشتر است. در تابستان تخمک گذاری 97 درصد موارد انجام می شود در حالیکه در زمستان به 71 درصد می رسد.
نور آفتاب و سطح ویتامین D می تواند به ترشح FSH نیز یاری رساند که در تولید سروتونین بسیار موثر است و می تواند بر چرخه قاعدگی و حال و هوای فرد تاثیر بگذارد. افزایش سطح ویتامین D بر افزایش دوپامین نیز موثر است و می تواند باعث افزایش لذت، انگیزه، خلق و خوی خوب و تمرکز بهتر در فرد شود. در مقابل کمبود نور آفتاب می تواند باعث اختلال عاطفی- فصلی شود که علائمی نظیر افسردگی، بی علاقگی، غمگینی و … را در فرد افزایش می دهند.
استرس
هورمون استرس یا همان کورتیزول می تواند باعث اختلال در فعالیت هیپوتالاموس مغز شود. این غده نقش مهمی در تنظیم هورمون ها دارد و با ایجاد اختلال در آن، فرآیند فرستادن سیگنال به تخمدان ها دچار مشکل می شود و این مسئله می تواند باعث عدم تخمک گذاری یا تاخیر در تخمک گذاری شود.
تغییرات وزن
تغییر وزن نیز یکی از دلایل تاثیر تغییر فصل بر پریود است. در زمستان افراد به دلیل کم تحرکی، وزش نکردن و مصرف بیشتر مواد غذایی دچار افزایش وزن می شوند و در تابستان دچار کاهش وزن. این افزایش و کاهش می تواند بر شدت و طول چرخه های قاعدگی تاثیر بگذارد.
نکات پایانی
از آنجایی که ارتباط بین تغییرات فصلی و چرخههای قاعدگی غیرمستقیم اما مرتبط است، یکی از بهترین راهها برای مقابله با تغییر چرخه قاعدگی شما با فصول این هست که چیزهایی که شما را خوشحال می کند را به خاطر بسپارید، خواه هوا گرم باشد یا سرد، آفتابی باشد یا برفی. انجام این کارها، همراه با ورزش و زمان صرف شده در فضای باز، هر چند کوتاه، به حفظ تعادل شما در طول سال کمک می کند.
هنگامی که در حال غذا خوردن در فضای باز، پوشیدن لباس های خنک، و منتظر تعطیلات و سفر هستید، احتمال دارد که علائم قابل کنترل تر به نظر برسند. اما زمانی که روزها کوتاهتر میشوند و هوا سردتر می شود، علائمی مانند گرفتگی و لکههای روی لباس قطعا توجه شما را بیشتر جلب خواهد کرد.

ارسال نقد و بررسی